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ヨガ

女性限定【対面講座】ロングリストラティブ75分長めに心底リラックス

対面

ご自身の体の重みを地球にゆだね楽チン♪ ただそれだけで心も身体もジワリと伸びる〜心が開放され幸福感に包まれる〜リストラティブヨガ

レビュー0 件

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

リストラティブ＝心身を回復させる

との意味があり、リストラティブヨガでは・・
心身の疲労を取り除き元気に回復させる！
ことを目的に行います。

ボルスターというヨガの補助器具である硬く長いクッションで,
このボルスター に寄りかかったり寝転がったりしながら、自身の体の重みで伸ばしていきます。
またポーズのサポート・ホールドのためにヨガのブロック&ベルトなども用います。
(写真をご参考くださいね)

凝り固まっている箇所に自身が気づいてあげながら、呼吸を深め、自身のペースでゆっくり動かしてながら溜まったお疲れを取り除くことを目的としたクラスです。

なのでキツイ・・難しいというポーズは一切ありません。
初めての方も安心してご参加くだされば嬉しいです。

少人数でのグループレッスンなので、ご経験やみなさまの体の個性に合わせて一番適したポーズを個々にご案内していきますので、初めての方でも安心してご参加くだされば嬉しいです。
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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥2,750

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
13人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

75分リストラティブヨガ初回体験受講料
汗拭き用のアロマおしぼりつき

☆持ち物☆

・汗拭き用タオル
アジャストをご希望される方は講師用のタオルをもう1枚、計２枚をご用意ください。(レンタルタオル各100円)

・ヨガマット初回体験時無料
(コロナウィルス感染予防対策〜マイマットご持参を推奨中)

・お水
ミネラルウォータ−100円で販売中。

この講座の先生

雲野 ひかるのプロフィール写真
ヨガで心と身体を強くしなやかにしませんか？
雲野 ひかる
雲野 ひかる
東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住。３児の母。

３人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う。
ジムで身体を動かすこととは違った爽快感を覚え次第に行きつけのジムよりもアシュタンガヨガに惹かれていきました。
昨今、体を動かさないことが要因となり心身へのストレスや病気をもたらしています。ヨガでは体を隅々まで伸ばしたり縮めたり！気持ちよく体を動かしながら深く呼吸をしてみましょう！ヨガの後の達成感と終わった後の爽快感が私たちの【元気のためのエッセンス】です。ヨガを続けていると少しずつ心と身体が変化し、最初は追いかけ... +続きを読む

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

主催団体確認済み
  • 1,140人
  • 563回
Prana Tree Yoga Studio


★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』＆『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ＝心身を回復させるとの意... +続きを読む

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

〜スタジオでのレッスンの場合〜
レッスン10分前から入室ができます。
（時間前は入室ができませんのでご了承ください）
※初めてスタジオレッスンにご参加の方は、都のヨガスタジオコロナ対策ガイドラインによりご連絡先をご記入をお願いしておりますので15分ほど前、余裕を持っていらしてください。

〜クラス内容＆当日の大まかな流れ〜

5分程度
私から自己紹介・レッスンの注意点やポイントをご説明をします。

10分程度
ボルスター に寄りかかって呼吸法で気持ちを落ち着けて
そのあとボルスター からは離れ、簡単な準備運動（簡単なヨガのポーズ）をします

30分〜50分程度
実際にボルスター・ブロック等を使い動きます。
最後5〜10分ほど呼吸と身体をゆるめ瞑想します。

参加者の(リストラティブ)ヨガ経験などにより進行時間や内容が少し変更になること(5分前後)がございますのでご了承くださいませ。
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こんな方を対象としています

★女性限定クラスなら安心。
★ヨガ初心者。定員3名の少人数制なので安心。
★日々の疲れを感じている方。改善したい方。
★ゆったりとしたヨガをしたい方。
★体力に自信のない方。
★生理中でも参加しやすいヨガ。緩めだから安心です。
★運動が苦手な方。
★眠りが浅く熟睡できるようになりたい方。
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受講する際は以下をお読み下さい

◆対面レッスン参加者への大切なお願い◆

三密対策といたしまして、対面レッスン定員をしばらくの間５名→３名としております。
なるべく多くの方にご参加いただけますよう12時間を切りますとストアカからのキャンセルができなくなります。また12時間を過ぎましたキャンセルの場合はご返金ができませんので、ご体調など12時間前までに必ずご確認くださいませ。

他サイトからの受講者がいる場合がございます。
そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。

ストアカ様からの初回体験価格となっております。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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