〈オンライン〉ストレッチ＆ピラティス

＜こんなことが体験出来ます＞
まずは、ご自身の今のお身体の状態を知るところからスタートしましょう。
オンラインレッスンではありますが、マットの上に居るご自身の「今」に集中し、コントロールする力を養います。
カラダの柔軟性に不安のある方もレベルに合わせて軽減法もご紹介します。
前半はストレッチ気持ち良く筋肉を伸ばし、後半はピラティスのエクササイズ（体幹トレーニング）を呼吸と共に行います。
初心者の方でもレッスン後には、何らかのお身体の変化を実感していただけるはずです。

＜こんな風に教えます＞
Zoomを使用したオンラインレッスンです。一方的に動画を視聴するだけでなく、動きを確認しながら分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自身のお身体の現状を知り、より快適に過ごせるカラダづくりのヒントを見つけてください。ご自宅で出来る簡単なストレッチ・エクササイズやセルフマッサージもお伝えしていきます。

＜定員＞
オンライン枠　10名
（ストアカ以外のご受講者さまもいらっしゃる場合がございます）

＜開催リクエスト＞
ご希望日程での開催リクエストも受け付けております。
メッセージにてご相談ください！