代謝アップ！アクティブヨガ🧘プライベートレッスン！

＜中高年向けのアクティブヨガって何？＞
こんにちは！
代謝アップの筋トレがわりにもなる‼️
セミプライベートレッスンで
ヨガ試してみませんか？


フィットネスクラブで私が行う
ハタヨガの太陽礼拝を中心とする
アクティブヨガは
中高年男女にとっても人気🧘🧘‍♂️


【中高年のためのアクティブヨガの効果‼️】
◎姿勢(骨格)を元に戻す
(別講座のスゴレッチ®️もそう)
◎筋肉量を増やす
◎前鋸筋と股関節を意識
◎下半身強化
◎代謝UP
◎心身の強化
◎身体と連動し心もほぐれる
◎良い運動は『腸』も柔らかく(便秘対策など)
…etc


難しそう？
皆さん、ご自分の得意不得意あります。
硬い方にこそ継続して
→柔らかい身体
→心も柔らかくなっていらっしゃいますよ。

【受講者の声】
◎達成感がある
◎体力がついた
◎60歳過ぎて、無理なくチャレンジ出来る
◎汗をかける
◎ますますヨガが好きになった
◎50歳過ぎても程よく鍛えたい‼️を叶えてくれた



【椎間板ヘルニアもちの講師】
3人目の子が小学生になってから
自分の為にもこの仕事をしています。
日々の積み重ねで、
腰痛軽減(整体に全く行かなくなりました)など
効果を感じています🙆


ヨガ=心と身体を繋ぐもの


自分の出来るものはどんどん楽しく😌
苦手なものは出来る範囲で🧘


身体の声に素直に動く。


アクティブヨガも同じ。
中高年ともなれば
長年の生活習慣により
使わないところは動きも悪くなります。


でも人生100年時代。
まだまだ動かして80歳でも現役❗の
下地を今から作っていきましょう😃


得意でない動きはお休みやユルくやりながら
得意、チャレンジしたいものは
どんどん楽しみましょう🧘


どなたでも出来ますので、
まずはやってみましょう。


【こんなことが体験出来ます】
ヨガ初心者の方でも
柔軟性に自信がない方でも
アクティブに動かしたい方が
楽しく挑戦出来るものを行います🍀


【こんな風に教えます】
分かり易く丁寧に指導します。
質問して下さって大丈夫です😌


【このレッスンで得られるもの】
ヨガの種類は、
インストラクターの数だけある！と
言われています。
これもヨガ‼️と楽しんでください！