学生の頃はダンスに明け暮れ、身体を動かす仕事に就きたいとフィットネス業界へ飛び込み今年で37年目。
エアロビクス・ダンスから、自身も腰や膝を痛めた経験より、身体を整える事の必要性を実感。
ヨガ、骨盤ストレッチ、腸ケアなどのメソッドについても学び、現在は身体を支える骨盤、インナーマッスルを整えていくレッスンをメインに指導。
この春より、温活リンパケアでさらに美しい身体へと変身する施術も開始。
プライベートスタジオN.studio主催、大手民間スポーツクラブにて多くのレッスン・パーソナルを担当、地元地域にて健康づくりの運動指導。
日産自動車、住友重機械工業など企業での健康サポート、客船にっぽん丸にて船客での運動指導など活動の幅は多岐にわたる。
資格、指導：健康運動指導士、ペルビック(骨盤)ストレッチマスターインストラクター、パーソナルトレーナー、美腸ケア、ハンドケアマイスター、温活リンパケアなど
「いつまでも元気でやりたいことをしたい」
そう思う気持ちは、皆さんも心のどこかにあるかと…。
腰痛、肩こり、姿勢の崩れ、ポッコリお腹、あご下のたるみ。
年を重ねる度に、気になるところは増えていきます。
そんな身体をどうにかするには、エクササイズが必要になります。
大人にはまず内側の筋肉、正しい姿勢の維持に必要なインナーマッスルの調整が最重要です。
エクササイズと言っても様々で、筋トレと呼ばれるきついトレーニングではなく、のんびり動かし、じんわり効いてくるエクササイズもあるのです！
まず私のレッスンを、ちょいとのぞきに来て下さい。
身体をほぐしてから、関節を支えるインナーマッスルを整えていく。
すると身体は変わる。
1歩踏み出し、レッスンでお会いしましょう。
お待ちしています ♪
〇骨盤のズレ・ゆがみ・ポッコリお腹が気になる、産後の骨盤のゆるみ・下半身太りが気になる方はこちら↓
【お腹も凹む骨盤ストレッチ】反り腰・腰痛改善らくらくエクササイズ
〇腹だけぽっこりしている、便秘気味だったり腸の動きが気になる方はこちら↓
【かんたん腸活】便秘解消、妊活の前に腸活でお腹も凹む腸もみ ♪
〇身体の様々なズレは、股関節の歪みと直結しています。身体の真ん中のある股関節まわりから解すヨガはこちら↓
【かたくても出来る】初心者向け膝痛・腰痛すっきり、リラックスヨガ
〇さらに、ご自分自身のからだをしっかりメンテナンスされたい方はパーソナルセッションが一番です↓
お腹引き締め、骨盤～姿勢改善、腰痛予防更年期だってマンツーマンで
〇テレワークなどで活動量が減りとにかく肩こり、首コリがキツイ方はこちら↓
《凄くほぐれる！》肩こり解消、肩甲骨ほぐしストレッチ♪
〇私について、いろいろはこちらから↓
【にしべけいこインスタグラム】
https://instagram.com/nishibe_keiko
毎週土曜日の朝９時から30分。
簡単なストレッチやエクササイズを、インスタにてライブ配信しています。
フォローお待ちしています♪
【にしべけいこのupperブログ～美も健康も心color～】
byアメブロ
https://ameblo.jp/upper-room-k/
私の人となり、すべてが分かります。
【にしべけいこYouTube】
https://www.youtube.com/channel/UC070cxFXGbTEK0cLRqxb6jQ
為になるエクササイズ・ストレッチから、笑えるものまでいろいろな動画をアップしています。(^_-)-☆
男性 50代
桂子先生♪
さきほどはありがとうございました。
お陰様で身体が軽くなりました。
また参加させていただきます。
今回も熱心にご参加ありがとうございました。
捻じるエクササイズは、やりながら感じかたが変わってくるのを楽しんでくださいね♪
次回、変化を教えて下さいね。
またお待ちしています。
女性 50代
最初の身体のチェックで普段気付かない身体の状態がわかりました。
呼吸法やストレッチなどでじわじわと効いている感じがして、最後のチェックで凄く変わっているのが実感しました。
タオルストレッチなど自分で出来る事を毎日やってみています。
また時間が合う時に受講させて頂きたいです。
日常生活が難なく過ごせていれば、レッスンで行ったようにチェックをしない限り、身体の歪みやクセにはなかなか気付けませんよね。
でもその歪みに気付いて調整することで、他の動きのパフォーマンスが高くなったり、痛みを引き起こす原因を最小限に抑えることが出来ます♪
身体が忘れないうちに、またのご参加お待ちしています！
男性 50代
桂子先生♪
昨日も楽しいレッスンありがとうございました。
毎回、姿勢改善を実感でき、満足しています。
姿勢改善により、ひどい腰痛からも解放され、快適な日常生活を送れています。
また参加させていただきますので、よろしくお願いします。
今回もご参加、ありがとうございました♪
ゆっくりと、調整は行ってみて下さいね。
次回もお待ちしています。
男性 40代
受講後、腰や背中が真っすぐ伸びて、背が伸びたかのような感じがしています(^-^;
首・肩が張ってつらかったのですが、先生が仰っていたように、体の土台(腰～おしり～股関節)の方に原因があったようですね！ だいぶ楽になりました！
リピート参加、ありがとうございました♪
仰向けにマットに寝て始めますが、気になると仰ってきた首肩の動きに制限があるようには見受けられませんでしたので。
他のところから、来ているのでは？と予想しレッスンを進めていました。(^^)
張りが強くなる前にまた、お待ちしています♪
男性 50代
桂子先生♪
さきほどはありがとうございました。
お陰様で身体が軽くなりました。
また参加させていただきます。
今回も熱心にご参加ありがとうございました。
捻じるエクササイズは、やりながら感じかたが変わってくるのを楽しんでくださいね♪
次回、変化を教えて下さいね。
またお待ちしています。
女性 50代
最初の身体のチェックで普段気付かない身体の状態がわかりました。
呼吸法やストレッチなどでじわじわと効いている感じがして、最後のチェックで凄く変わっているのが実感しました。
タオルストレッチなど自分で出来る事を毎日やってみています。
また時間が合う時に受講させて頂きたいです。
日常生活が難なく過ごせていれば、レッスンで行ったようにチェックをしない限り、身体の歪みやクセにはなかなか気付けませんよね。
でもその歪みに気付いて調整することで、他の動きのパフォーマンスが高くなったり、痛みを引き起こす原因を最小限に抑えることが出来ます♪
身体が忘れないうちに、またのご参加お待ちしています！
男性 50代
桂子先生♪
昨日も楽しいレッスンありがとうございました。
毎回、姿勢改善を実感でき、満足しています。
姿勢改善により、ひどい腰痛からも解放され、快適な日常生活を送れています。
また参加させていただきますので、よろしくお願いします。
今回もご参加、ありがとうございました♪
ゆっくりと、調整は行ってみて下さいね。
次回もお待ちしています。
男性 40代
受講後、腰や背中が真っすぐ伸びて、背が伸びたかのような感じがしています(^-^;
首・肩が張ってつらかったのですが、先生が仰っていたように、体の土台(腰～おしり～股関節)の方に原因があったようですね！ だいぶ楽になりました！
リピート参加、ありがとうございました♪
仰向けにマットに寝て始めますが、気になると仰ってきた首肩の動きに制限があるようには見受けられませんでしたので。
他のところから、来ているのでは？と予想しレッスンを進めていました。(^^)
張りが強くなる前にまた、お待ちしています♪
～幾つになっても心地よく動ける身体づくりを～
