【オンライン】なまけ体にさよなら！美ヨガサイズでスッキリボディに！

＜美ヨガサイズって何？＞
「ヨガ」と「エクササイズ」を組み合わせた新感覚スタイルのエクササイズです。

前半はヨガの呼吸で整え、エクササイズで使う筋肉をゆっくり伸ばしていきます。それにより故障を軽減でき筋力アップへと繋がります。

中盤では、エクササイズで一つ一つの筋肉を意識してカウントに合わせて身体を動かしていきます。基本的には腕、胸、背中、お腹、お尻、脚の筋力アップを目指します。回数行うので、各自の体力に合わせていくことができます。

後半では、使った筋肉を伸ばしととのえ、筋肉痛を残さないように進めていきます。

＜こんなことが体験出来ます＞
全身の筋肉を意識して動きますので、身体が軽くなり筋力もＵＰし、ダイエットに最適です。
ヨガの要素（前半と後半）も取り入れていますので、過度な筋肉痛も起こりにくく（運動ですので多少の筋肉痛はあります）、日々のストレスを軽減し心を調えることもできます。

＜こんな風に教えます＞
Ｚｏｏｍによるオンラインレッスンです。
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
初心者の方でもわかりやすい解説で進めていきますので、ご安心ください。

＜このレッスンで得られるもの＞
身体を動かす楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 ５名