ヨガ

整体師がおしえる　パーソナルトレーニング40分　身体のお悩み解決！

オンライン

ヨガ、ピラティス、筋トレ、ストレッチ　効率よく身体を整えたい

こんなことを学びます

お悩みに合わせてレッスンします。
・身体を柔軟にしたい
・リラックスしたい
・筋力をつけたい
・鳩のポーズができるようになりたい

＜こんな風に教えます＞
①身体の状態を確認させて頂き、筋肉が硬くなりやすいポイントを緩めるセルフケアをご案内
②お悩みやご希望に合わせて、ヨガ、ピラティス、筋トレ、ストレッチを行います。

〈整体師目線〉
ヨガのポーズは形に惑わされがちになってしまいます。どこの筋肉を意識するかを確認しながら進めます。
筋トレは回数やスピードを意識すると、日常使い過ぎている筋肉ばかりが発達し、体幹が使われにくくなり、理想のスタイルにならなかったり、ケガの原因になります。
体幹を意識したレッスンを行います。

＜生徒さんの声＞
・身体が柔軟になった
・筋力がついて風邪をひかなくなった（免疫力が上がった）
・今まで歩くと息苦しかったが呼吸が楽になった
・レッスンに参加するのが楽しみ
・片足立ちが1秒もできなかったのに、今は９０以上できる
・腕立て伏せが一回もできなかったのに20回以上できる（81歳）

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥5,500

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この講座の先生

松井裕子

本人確認済み

5人
3回

先生ページを見る先生に質問する

体を知ってる整体師が美姿勢で痩せ体質の体に変身

『ヨガ』×『筋トレ』×『セルフケア整体』
理想の心と身体を作る✨

こんなお悩みありませんか
・レッスンに通っても体の変化が感じられない
・インストラクターとは違うポーズになり、ポーズが合っているかわからない
・効果的に痩せたい筋肉をつけたい

こんなお悩みをお持ちの方
整体師の視点からアドバイスしています。

【レッスン内容】
ヨガ&ピラティス&筋トレを組み合わせ独自のトレーニングをご案内
体幹を意識したレッスンをすることにより、理想の身体に近づきます。
インストラクターの見よう見まねでレッスンしても怪我や下半身太りに... +続きを読む

こんな方を対象としています

・YouTube動画や、スタジオレッスンに通っても先生のポーズと違っている気がして、自分のポーズが合っているかわからない
→その方に合った完成のポーズをご案内します

・私は身体が硬いからヨガは向いていないのではないか
→硬いと思っていた方が、柔軟になっている方にたくさんお会いしています

・キッズヨガから８１歳の方まで参加しています。

受講する際は以下をお読み下さい

ーオンラインレッスンの場合ー
ZOOMを使用できる環境

マットを敷くようなオンラインレッスンに参加したことがない方は、初回スマホ、タブレット、PCなどを置く位置、マットの配置など時間がかかる場合があります。
レッスン前日まで、または当日15分前にお互い連絡を取り、位置を確認させて頂くことも可能です。その場合は前もって連絡をください。

時間になりましたら、レッスンを始めさせて頂きます。セッティングなどに時間がかかった場合でも、他の方がお待ちの場合はレッスンを始めさせて頂きます。ご了承ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。