\ 2020ストアカアワードにて新人優秀講師賞受賞 /
【実績】
🏅ストアカアワード新人優秀講師賞受賞
・ヨガ・フィットネス部門 :第1位
・ストアカ全講座ランキング:第2位
・全国人気講師ランキング :第2位
・講師評価 :5つ星
【指導歴】
2020.4 オンラインレッスンスタート!
2020.5 某大手企業のオフィスヨガ講師担当
2020.6 フィットネス企業の広告モデル
『PRTIMES』掲載
2020.6-11 某オンラインフィットネス企業にて
オンライン事業部の指導責任者を務める
2020.9 『シゴタネPress』掲載
2020.11 (社)シェアリングエコノミー協会主催
『SHARE SUMMIT 2020』登壇
2020.12 『ストアカフェス』登壇
▶︎取材記事:
https://shigotane.com/mao-nagao/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝の30分が人生を変える!
2021年朝の運動習慣で新しい自分に出合いませんか?✨
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初めまして^^
元フィギュアスケート日本代表、
実績多数の実力派トレーナー Mao です。
この講座では、
【曜日別メニュー】で【スロトレ✖️有酸素運動】が楽しめます♩
前半は軽いストレッチを行い身体をほぐし、
後半はゆっくりした動きで筋肉に負荷をかけ(スロトレ)
動作を早めリズミカルに反復運動を繰り返します(有酸素)。
ゆっくりした動きと速い動きを組み合わせることで、
短時間でも【効率的】に【脂肪燃焼効果】を高めることができるのです✨
〈1月のメニュー〉
月:ヒップアップ✖️足痩せ
┗お尻と下半身を中心に鍛えます。
木:脱★たるみ肉!腹筋!
┗お腹を中心に鍛えます。
食べ過ぎで気になるお腹周りの贅肉を撃退しましょう。
〈クラス紹介〉
初心者でも、運動不足でも、体が硬くても大丈夫!
私のクラスでは難しい&キツすぎる動きはありません。
筋肉の構造を理解し、正しく身体を使っていければ
簡単な動きでもびっくりするほど効いてくるのです。
「雰囲気が良い」「楽しく元気をもらえる」と
評判のMaoクラス✨1人では続けられないトレーニングも
みんなで繋がりパワーをシェアして気持ちよく運動しましょう!!
〈期待できる効果〉
✅運動不足が解消できます
✅シャキッと脳が目覚めやる気がアップします
✅筋力がアップし持久力がつきます
✅1日の生産性が上がります
✅集中力が高まります
✅基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できます
✅柔軟性が高まります
✅メンタルが強化できます
〈オンライントレーニング魅力〉
✅Zoomを使用し自宅にいながら参加できます
✅移動の手間なく気軽に参加できるので継続できます
✅メイクオフ、部屋着で参加できます
✅ポージングをチェックしてもらえます
✅周りを気にせず自分のペースで追い込めます
〈ご参考〉
Instagram:@nikomao_yoga
〈よくある質問〉
▶︎未経験・初心者でも大丈夫?
→しっかりと個々にアドバイスをして指導します。
初心者の方でも問題なく受講いただけます。
▶︎体が硬い・運動神経に自信がない
→自分のペースで心地よく整えていくことが
目的のため、体の硬さや経験値は関係なく
楽しんでいただけます。
▶︎リピートしても良いですか?
→もちろんです!
習慣化することで、数ヶ月後には身体の変化が
実感していただけると思います。
▶︎画面オフでも大丈夫?
→画面オフでも構いません。
お部屋・身なりが整っていなくてもオッケーです◎
太ももと腹筋にフォーカスするとのことで、
私の最も気になる部分なので参加しました。
今日は太ももでしたが、思ったように足が上がらず
弱さを実感しました。
でも続けていけば、効果が期待できそうなトレーニング
だと思いました。またよろしくお願いします。