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【オンライン】肩こり背中をほぐすヨガ40分♪【少人数制】

オンライン

肩こりや背中の痛みに悩んでいませんか?ヨガのポーズで肩や背中をほぐしましょう♪

こんなことを学びます

【肩こりやこった背中の痛みにお悩みの方におすすめです♪】

この講座では
最初に肩回りや背中の簡単なマッサージなどを行ってから
体を動かしていきます^^

最初にマッサージなどを行うことで
ヨガのポーズを行ったときに
肩回りや背中周りがより動きやすくなるので
ほぐれやすくなりますよ♪

肩こりや背中のこりの原因は
様々あると言われています

背中周りだけでなく
立位のポーズで骨盤を調整したり
首回りも動かしたりして
体全体を調整することが
肩こり背中周りのこりの解消に繋がります☆


体が硬い方でもできるようなポーズと
丁寧な説明を心がけていますので
ヨガをしたことがなくて不安…という方も安心してくださいね^^


肩こりや背中の痛みが軽くなると
気持ちまですっきりして
なんだか心も軽くなったように感じますよ♪

少人数制で
画面オフでのご参加も可能ですので
ぜひ一緒にヨガで体をほぐしませんか♪



〖人数〗
最大3人までの少人数制です

『通信ツール』
Zoomで行います
事前にダウンロードをお願いいたします
当日は講座のURLをお知らせいたしますので、そちらからお入りください
※接続に不安がある方は事前にご連絡ください♪


※オンライン講座に関するQ&Aはこちら
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012347679-%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%81%AB%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AEQ-A


【ご予約がはじめての方はこちら】
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639
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4月23日(金)

20:20 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 20:20

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月30日(金)

20:20 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 20:20

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月23日(金)

    20:20 - 21:00

    オンライン

  • 4月30日(金)

    20:20 - 21:00

    オンライン

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    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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受けたい
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オンライン受講日程

4月23日(金)20:20 - 21:00

¥1,000
参加人数1/3人

4月30日(金)20:20 - 21:00

¥1,000
参加人数0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料

この講座の先生

はじめての方にもおすすめ優しいヨガ♪

はじめまして!
ヨガインストラクターのyorikoです^^

私がはじめてヨガをしたのは5、6年ほど前
ヨガを終えた後 心がとても落ち着いたのをよく覚えています

その後 ヨガを続けることはありませんでしたが
時々思い出される あの時の落ち着いた気持ちは
なぜか忘れられませんでした

それから何年かたって
やはりヨガをやりたいという想いに突き動かされ
自分のためにはじめたことでしたが
段々とあの心落ち着く気持ちを
私も誰かに伝えられたら と思うようになりました


心が落ち着くとは
ストレスやあせり 疲れや心のざわつきから
束の間でも解放されるということです


おうち時間の増えた今
様々なストレスにさらされている方も
きっと多いと思います
少しでも体を動かして
皆さんがリフレッシュしたり、リラックスしたりする時間の
お手伝いができれば幸いです^^*

運動不足が気になる方向けの運動量多めのヨガから
初心者の方向けにゆったりとしたヨガや
リラックスできるヨガなどをやっていきたいなと思います。
よろしくお願いいたします。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分

    1分~ 体調聞き取り、マッサージ
    30分~ ヨガのポーズをとりながら呼吸をしていきます
    3分~ 最後はシャヴァーサナという仰向けのポーズでお休みします*

    シャヴァーサナの時間で 自分の内側に目を向けながら体をいたわってあげます^^
    • こんな方を対象としています

      肩こりや背中のこりに悩んでいる方
      猫背の改善をしたい方
      デスクワークなどが多く肩回りや背中周りをほぐしたい方
      などにおすすめの講座です♪
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆服装☆
      できるだけ体をしめつけない、動きやすい服装だと
      ヨガのポーズがやりやすいです♪

      ☆ヨガマットについて☆
      ヨガマットがある方はご利用ください^^
      マットがない場合は、床だと固くて体を痛めてしまうかもしれませんので
      ちょっとバスタオルをひいたり、ラグマットや畳の上などの柔らかいものの上で行ってくださいね

      ☆飲み物☆
      のどが渇いたときのために 飲み物もご自由にご用意ください
      いつでも飲んでいただいて大丈夫です♪

      ☆お食事☆
      ヨガは下半身をねじったりするポーズを行いますので
      満腹の状態だと苦しくなってしまうかもしれません
      お食事は1時間~2時間前にはすませておくことをお勧めします^^

      ☆空間づくり☆
      ヨガ中は
      テレビなどは消していただくとより集中いただけます

      ☆通信ツール☆
      Zoomで行います
      事前にZooomURLとパスワードをお教えしますのでZoomをダウンロードして
      ご登録くださいね
      開始時間になりましたら入室可能です♪

      ☆カメラの位置☆
      カメラの位置は
      可能であれば できるだけ全身が見えるような位置に置いていただくと
      みなさんのポーズをチェックしやすくなります♪
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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