ヨガがはじめてという方にもおすすめの
優しいヨガレッスン教室です＾＾＊
ヨガのポーズには
普段使わない体の部分を
伸ばしたり ねじったり 曲げたりするポーズを行うことで
少しづつ姿勢を整えていく効果があります
姿勢が良くなると
腰の痛みや肩の痛みが和らいだり
猫背が気にならなくなったり
そうした悩みやストレスから解放されると
今度は心が穏やかになっていきます
ヨガには
調身・調息・調心
という言葉があります
体を整え 呼吸を整えると 心も整ってくる
心がドキドキすると自然と呼吸が早くなるように
呼吸と心は 実はつながっています
ヨガによって姿勢が整うと
呼吸もしやすくなって 心も和らいでいきます
心が和らぎ落ち着くと
だんだんと穏やかに過ごせるようになり
今までより笑顔で過ごせる日々が増えていきますよ♪
男性
最初の動きは普段でもできる動きでした。
少しの時間ですがとても肩がらくになりました。
ゆったりしたリズムで進行してくださるので落ち着いて取り組めました。
体が楽になりました。ありがとうございます。
男性 40代
初めて参加させて頂きました！
それぞれのポーズが体のどこの部分に効いているのかが分かりやすく、オンラインでも戸惑うことなくできました。
ありがとうございました(^^)
男性 50代
１週間の仕事が終わり、
どっと疲れや疲労がたまってくる金曜日
肩や背中がガチガチに。。。
そんなときに、
先生のポーズをまねしながら、
短時間でも体を動かしてみると、
スッキリと体が軽くなった感じになりました
仕事の合間に簡単にできる
ストレッチ方法なども教えてくれるので、
日ごろの肩こりが軽減されてきました
男性 50代
長時間のパソコン仕事が多く、
週末には肩や背中がガチガチに固まってしまいます
わたしは前屈しても床に手が届かないくらい体が硬いのですが、
体が硬い人でも、適度に気持ちよく、
心身ともにほぐれるヨガに出会えました
スタジオのヨガ教室にはなかなか通いにくいですが、
部屋にヨガマットが置けるくらいの、
ちょっとしたスペースがあればできるのが嬉しいです
男性
最初の動きは普段でもできる動きでした。
少しの時間ですがとても肩がらくになりました。
ゆったりしたリズムで進行してくださるので落ち着いて取り組めました。
体が楽になりました。ありがとうございます。
男性 40代
初めて参加させて頂きました！
それぞれのポーズが体のどこの部分に効いているのかが分かりやすく、オンラインでも戸惑うことなくできました。
ありがとうございました(^^)
男性 50代
１週間の仕事が終わり、
どっと疲れや疲労がたまってくる金曜日
肩や背中がガチガチに。。。
そんなときに、
先生のポーズをまねしながら、
短時間でも体を動かしてみると、
スッキリと体が軽くなった感じになりました
仕事の合間に簡単にできる
ストレッチ方法なども教えてくれるので、
日ごろの肩こりが軽減されてきました
男性 50代
長時間のパソコン仕事が多く、
週末には肩や背中がガチガチに固まってしまいます
わたしは前屈しても床に手が届かないくらい体が硬いのですが、
体が硬い人でも、適度に気持ちよく、
心身ともにほぐれるヨガに出会えました
スタジオのヨガ教室にはなかなか通いにくいですが、
部屋にヨガマットが置けるくらいの、
ちょっとしたスペースがあればできるのが嬉しいです
はじめての方にもおすすめ優しいヨガ♪
