こんにちは。
【若返りの秘儀 チベット体操～40代からは巡りと代謝UP 初級】
をご覧いただきありがとうございます。
岡本羽加代表が運営する協会の資格を持つチベット体操インストラクターが少人数制で丁寧にご指導いたします。
＜チベット体操って何？＞
★こちらはチベット体操をされたことがある方、入門編を受けられた方におすすめです。
【入門編】がおすすめです。
↓
https://www.street-academy.com/myclass/92051チベット体操って実はとってもシンプルで覚えやすいです。
5つの体操と1つの呼吸法だけなので、すぐにご自宅で手軽に運動不足が解消できます。
気になる二の腕がいつの間にかホッソリ！
二重アゴをスッキリさせ、首のしわが改善するポーズが入っています。
ヨガとピラティスのいいとこ取り。どちらの要素も入っています。
ストレッチ効果と体幹を鍛える効果が得られ、
リラックス効果もあり、運動不足解消ができます。
深層筋(コアマッスル)を鍛えるので効率よく代謝UP効果が期待できます。
ヨガのような静止ポーズはありません。深い呼吸をしながら体を動かしていきます。
シンプルな動きなのに、ストレッチ効果があり、自然に体幹(インナーマッスル)が鍛えられ、代謝がアップします。
身体が硬くても運動が苦手でも大丈夫。
年齢を重ねても続けられる短時間で行える運動です。
チベット体操はチャクラを活性化してルン（氣、プラーナ、エネルギー）の巡りがよくなり、感情も浄化されるのです。
生命エネルギーがアップし、チャクラが活性化するので内面からアンチエイジングできるんですね。
★ピーター・ケルダー著『若さの泉』で若返りの秘儀として紹介されています
★ドリーン・バーチュー著『チャクラクリアリング』でも紹介されています。
＜こんな風に教えます＞
チベット体操のやり方、
本やDVDでは学べない、私独自のコツなどを
分かり易く丁寧に指導します。
チベット体操の秘密やチャクラのこと、
ツボゃ経絡を使って巡りをよくすること、
脳機能や脳と体のつながりをよくすることなど、
順次お伝えしていきます。
クラスではポーズが出来ることよりも
ご自身の身体や心に気持ちを向けて
ゆったりとした時間になるように
カメラオフでの参加も歓迎しております。
初心者の方でも6つの体操をしっかり覚えていただけます。
また、わからないところは気軽に質問できるよう、
質問の時間もお取りしております。
◆このクラスで得られること◆
・若返りの秘儀と言われるチベット体操とその秘密を学べます
・6つの体操で全身を効果的にストレッチしたり体幹を鍛える効果が期待できます
・チャクラを活性化し、心身の巡りが良くなります
・すぐに覚えられるので翌日からご自宅で実践していただけます。
・氣・血・水の巡りをよくする準備体操で巡りがよくなります
・脳と体の連携がよくなるエクササイズで頭もシャキッと。
◆チベット体操を続けると期待できる効果◆
・短時間に手軽に出来る運動で運動の習慣がつけられます
・体幹が鍛えられ、筋肉量がアップして基礎代謝量があがります
(太りにくく、痩せやすい体になります)
・気になるけれど鍛えにくい二の腕やフェイスラインがスッキリします
・姿勢がよくなり、ぜい肉がつきにくくなります
・ゆっくりした呼吸とともに行うことで心肺機能がアップします
体操前の経絡マッサージは効果が直ぐに実感出来て良いですね。呼吸が楽になるし身体も動き易くなります。家事や仕事の合間に出来る手軽さが良いです。体操で背中やお腹をしっかり動かし、瞑想で呼吸を落ち着かせる。心と身体のセルフケアになっていると思います。