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Nakajima Fumiyo

本人確認済み
(4)
  • 6人
  • 3回

心と身体のカウンセラー

Body,Mind,Sprit ホリスティックなセルフケアをお伝えしたくて色々勉強しています。チベット体操インストラクター、産業カウンセラー、健康管理士一般指導員

産後にO脚と腰痛に悩み、体の緊張を解く方法を勉強する中で、体・心・魂は切り離すことが出来ないと気づきました。

整体、心理学、カウンセリング、ヒーリングなど様々な療法を学び、セルフケアの大切さを実感しました。

どんなに色々と学んでもケアしなければ心と体の健康を保つことはできません。

体をとおして心を知り、心を見つめて体がゆるむ。
そんなセルフケアの方法を色々お伝えしてまいります。


◆定期教室 イオンカルチャー大和郡山店◆
巡り美人になろうチベット体操
第1、3水曜日 13:00~14:00

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チベット体操

若返りの秘儀といわれるチベット体操。
身体が硬くても、大丈夫。
5つの体操と1つの呼吸法だけなので、覚えやすく手軽に運動不足が解消できます。年齢を重ねても続けられる短時間で行える運動です。
シンプルだけど効果的に全身をストレッチしたり体幹を鍛えたりできるよう考えられています。

◆定期教室◆
イオン大和郡山店 第1、第3水曜


個人レッスンあり
奈良県香芝市




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  • レビュー4件

女性 50代

この講座は「若返りの秘密がわかる、心と体がスッキリする講座」でした

ヨガなどエクササイズ系はオンラインだと先生の実演を見ながらポーズするのが難しいときがあるのですが、先に動画を見ながら説明を聞けたので、わかりやすかったです。

チベット体操は初めてでしたが、シンプルで覚えやすい体操だと思いました。

首をそらしたり、胸を広げたり、日常であまりしないポーズが入っていて、いい感じに普段使わない筋肉を使った感じとストレッチされた感じです。

とくに二の腕のシェイプアップに効きそうなポーズが入っていて、肩こりが軽くなったのがうれしいです。

終わった後は呼吸が楽になり、背筋が伸びて姿勢がよくなったような気持ちよさがありました。最後の瞑想で心が落ち着きました。

6つの体操をそれぞれ3回ずつするだけでいいので、家で毎日実践してみようと思います。

3回ずつから始めて、15回ずつくらいできるようになりたいです。

男性 60代

この講座は「チベット体操のことがすごくよくわかる講座です」でした

チベット体操、第1の儀式から第6の儀式まで、説明がとてもわかりやすく、かつ、要点をうまく押さえられているので、こちらが間違いやすい点も、きちんと想定されカバーされていました。相当、内容、進め方について、しっかり考えられた講座になっていると感じました。

カメラを2台使って状況に応じてカメラを切り替えられたり、あらかじめとっておいた動画を共有画面で使われたり、すごく工夫されていて、とてもわかりやすい講義でした。
Zoomでやると、周りの人の目も気にせずリラックスしてできるし、画面近くまで寄って確認できたりするので、同じポーズをやるのも対面より分かりやすい所もありました。。

今日は、朝から身体がだるくて気分も重かったのですが、この体操をやったおかげで、最後の儀式が終わったときには、自分の目がすっかり開かれて、意識も前向きに変わっているのを感じました。
チベット体操、いいですね。
ちょっと明日からも続けてみようと思っています。
ありがとうございました。

女性 30代

この講座は「『やさしくチベット体操を知れる』講座」でした

はじめての参加で子ども連れでもあり、不安でしたが、先生の柔らかな雰囲気でリラックスして学べることができました。チベット体操を行うまでに気の流れやストレッチなどを教えてもらえ、興味深かったです☺️帰ってからも続けられそうで、先生のようなステキなボディをめざしてみたいです✨

女性 30代

この講座は「チベット体操」でした

普段何気なく家でできる運動がないか探していたところチベット体操に出会いました。手軽にできてとても良いと思いました。気軽に参加できたのもとても良かったです。

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教室風景写真