Nakajima Fumiyo

ご受講いただきありがとうございました。
レビューをいただき嬉しいです。ありがとうございます。

この体操は、ヨガやストレッチの要素を取り入れながら、どなたでも無理なく続けられるように構成されています。呼吸に合わせてゆっくり身体を動かすことで、自然と体幹も鍛えられ、全身の巡りも良くなっていきます。

最後の瞑想では、動いた身体だけでなく心も静まり、「よく眠れました」というお声も多くいただいています。
毎日の習慣として取り入れていただける時間になっているとのこと、本当に嬉しく思います。
これからも、ご自身のペースで心と身体を整える時間を一緒に楽しんでいきましょう😊

ご受講いただきありがとうございました。
ご感想をいただき嬉しいです。ありがとうございます。

「疲れた身体を労わる時間」と感じていただけたこと、とても嬉しく拝見しました。

6つの体操は呼吸に合わせて全身をゆっくり動かしていくので、最初は少し忙しく感じられることもありますが、続けているうちに自然と頭の中が静かになり、無心になれる時間になりますね。

体操前のリンパほぐしで身体をゆるめ、体操後の瞑想で心を整えることで、心身ともにスッキリしていただけたようで何よりです。

毎日頑張っているご自身を大切に労わる時間として、これからもご一緒できましたら嬉しいです。

ご受講いただきありがとうございました。
ご感想をありがとうございます。

チベット体操は激しい運動ではありませんが、呼吸とともに全身をゆっくり動かすことで、血流やエネルギーの巡りが整い、心身ともに軽やかになっていきます。

慣れない動きだからこそ、普段使っていない筋肉や感覚が目覚めるのも、この体操の魅力ですね。
血行がよくなり、スッキリしていただけていることが嬉しいです。

ご自身の心と身体をゆるめる大切な時間として、またご参加いただけたら嬉しいです。

ご参加いただきありがとうございました。
レビューをいただき励みになります。ありがとうございます。

チベット体操は、最初は呼吸と動きを合わせることに少し戸惑われる方もいらっしゃいますが、ご自身のペースで無理なく続けられるのが魅力の一つです。

毎日の生活の中で呼吸や姿勢を少し意識するだけでも、体力づくりや姿勢改善、ボディメイクにつながっていきます。

最後の瞑想で心も身体もスッキリされたとのこと、本当に良かったです✨

これからも、ご自身のペースで楽しみながら続けていただき、暑さに負けない健やかな心と身体を育んでいただけたら嬉しいです。

またお待ちしております。