初級 若返りの秘儀 チベット体操~40代後半からは巡りと代謝UP

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気になる二の腕、首のシワ、二重アゴがスッキリ。50代、60代も身体が硬くても大丈夫。チャクラを活性化し体操後の瞑想で心身ともにリラックス!

こんなことを学びます

こんにちは。
【若返りの秘儀 チベット体操~40代からは巡りと代謝UP 初級】
をご覧いただきありがとうございます。

岡本羽加代表が運営する協会の資格を持つチベット体操インストラクターが少人数制で丁寧にご指導いたします。

<チベット体操って何?>

★こちらはチベット体操をされたことがある方、入門編を受けられた方におすすめです。
【入門編】がおすすめです。

https://www.street-academy.com/myclass/92051

チベット体操って実はとってもシンプルで覚えやすいです。
5つの体操と1つの呼吸法だけなので、すぐにご自宅で手軽に運動不足が解消できます。

気になる二の腕がいつの間にかホッソリ!

二重アゴをスッキリさせ、首のしわが改善するポーズが入っています。

ヨガとピラティスのいいとこ取り。どちらの要素も入っています。

ストレッチ効果と体幹を鍛える効果が得られ、
リラックス効果もあり、運動不足解消ができます。

深層筋(コアマッスル)を鍛えるので効率よく代謝UP効果が期待できます。

ヨガのような静止ポーズはありません。深い呼吸をしながら体を動かしていきます。
シンプルな動きなのに、ストレッチ効果があり、自然に体幹(インナーマッスル)が鍛えられ、代謝がアップします。

身体が硬くても運動が苦手でも大丈夫。
年齢を重ねても続けられる短時間で行える運動です。

チベット体操はチャクラを活性化してルン(氣、プラーナ、エネルギー)の巡りがよくなり、感情も浄化されるのです。

生命エネルギーがアップし、チャクラが活性化するので内面からアンチエイジングできるんですね。

★ピーター・ケルダー著『若さの泉』で若返りの秘儀として紹介されています
★ドリーン・バーチュー著『チャクラクリアリング』でも紹介されています。

<こんな風に教えます>
チベット体操のやり方、
本やDVDでは学べない、私独自のコツなどを
分かり易く丁寧に指導します。

チベット体操の秘密やチャクラのこと、
ツボゃ経絡を使って巡りをよくすること、
脳機能や脳と体のつながりをよくすることなど、
順次お伝えしていきます。

クラスではポーズが出来ることよりも
ご自身の身体や心に気持ちを向けて
ゆったりとした時間になるように
カメラオフでの参加も歓迎しております。

初心者の方でも6つの体操をしっかり覚えていただけます。
また、わからないところは気軽に質問できるよう、
質問の時間もお取りしております。

◆このクラスで得られること◆

・若返りの秘儀と言われるチベット体操とその秘密を学べます

・6つの体操で全身を効果的にストレッチしたり体幹を鍛える効果が期待できます

・チャクラを活性化し、心身の巡りが良くなります

・すぐに覚えられるので翌日からご自宅で実践していただけます。

・氣・血・水の巡りをよくする準備体操で巡りがよくなります

・脳と体の連携がよくなるエクササイズで頭もシャキッと。

◆チベット体操を続けると期待できる効果◆

・短時間に手軽に出来る運動で運動の習慣がつけられます

・体幹が鍛えられ、筋肉量がアップして基礎代謝量があがります
 (太りにくく、痩せやすい体になります)

・気になるけれど鍛えにくい二の腕やフェイスラインがスッキリします

・姿勢がよくなり、ぜい肉がつきにくくなります

・ゆっくりした呼吸とともに行うことで心肺機能がアップします
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3月22日(金)

20:00 - 20:50

オンライン

予約締切日時

3月22日(金) 18:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月29日(金)

20:00 - 20:50

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予約締切日時

3月29日(金) 18:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月5日(金)

20:00 - 20:50

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予約締切日時

4月5日(金) 18:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

  • 3月22日(金)

    20:00 - 20:50

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  • 3月29日(金)

    20:00 - 20:50

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  • 4月5日(金)

    20:00 - 20:50

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オンライン受講日程

3月22日(金)20:00 - 20:50

¥1,000

参加人数0/3人

3月29日(金)20:00 - 20:50

¥1,000

参加人数0/3人

4月5日(金)20:00 - 20:50

¥1,000

参加人数0/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代を含みます。通信費はご負担ください。

この講座の先生

直感UP!才能開花ヒーラー

Body,Mind,Sprit ホリスティックなセルフケアをお伝えしたくて色々勉強しています。

岡本羽加代表の運営する美巡ライフ協会認定のチベット体操インストラクター、
国際キネシオロジー大学認定 タッチフォーヘルスインストラクター
産業カウンセラー、健康管理士一般指導員
INEH認定 エソテリック・ヒーラー

もともとの敏感な性質(HSP)や回避型愛着障害があり、人間関係で悩んだり、自己肯定感が低く、生きづらさを感じていました。

産後にO脚と腰痛に悩み、体の緊張を解く方法を勉強する中で、体・心・魂は切り離すことが出来ないと気...
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当日の流れとタイムスケジュール

00分から 準備体操

15分~ チベット体操

45分~ 瞑想

(50分の予定)
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こんな方を対象としています

・運動不足を感じている方
・自宅でできる運動を探している方
・運動が続かない方
・チャクラを活性化したい方
・心身のバランスを簡単に整えたい方
・巡りをよくしたい方
・覚えやすい簡単な運動で代謝をUPしたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

お飲み物、動きやすい服装、ヨガマット、寝転がれるスペースをご準備ください。バスタオルでも代用可能ですが、すべらないようにお気をつけください。

ビデオはオン・オフご自由にご参加いただけます。
頭から足まで画面に映るよう工夫していただけると、ポーズの指導が可能です。

当日はZoomをインストールしてご準備ください。
レッスンを円滑にすすめるため、講座中のZoomの操作についてはご指導いたしかねます。
限られた時間内での講座ですので、最後まで受講していただけるようネット環境の整った場所からご受講ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー160

  • 楽しかった( 155 )
  • 勉強になった( 156 )
  • 受ける価値あり( 159 )
  • この講座は「動いて身体を解す時間」でした
    女性 50代

    難しい動きは無いので、直ぐに覚えられます。全身を伸ばして丸めてしっかり動くと気持ち良いですね。呼吸も意識して動くと血行も良くなり心身共にスッキリします。運動不足解消にお勧めです。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました。
    レビューをいただき嬉しいです。ありがとうございます。
    シンプルな5つの体操とひとつの呼吸法なので、すぐに覚えられるのがチベット体操の良いところですね。
    血行が良くなり心身共にスッキリしていただけて良かったです。
    またお待ちしております。

  • この講座は「良く眠れる時間」でした
    女性 50代

    ストレッチの様なヨガの様な体操です。難しい動きは有りませんが、動作に合わせて呼吸をし、身体を伸ばしたり丸めたりと忙しいかも。慣れてくるとリズミカルに動けて気持ち良いです。体操時は余計な事を考えられないので、気分転換になって良いですね。体操で身体と頭を使い、瞑想でクールダウンして、心身共にスッキリ。良く眠れます。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました。
    レビューをいただき嬉しいです。ありがとうございます。
    ストレッチの様なヨガの様な体操。
    ほんとにそうですね。余計なことを考えずに動き続けられるのも良いですね。
    心身ともにスッキリして良く眠れるようで良かったです。
    またお待ちしております。

  • この講座は「全身動かしてスッキリする時間」でした
    女性 50代

    軽くストレッチ等で身体を動かします。6つの体操を行いますが、どれも背中やお腹を伸ばしたり丸めたり、更に呼吸も意識して動くので良い感じにトレーニングになります。頭も身体も無心になって動いて、スッキリします。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました。
    レビューをいただき励みになります。ありがとうございます。
    チベット体操は6つのシンプルな体操ですが、効果的にインナーマッスルを鍛え、全身をストレッチするようにうまく出来ていますね。
    体幹が良い感じに鍛えられている感じですね。
    またお待ちしております。

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