運動不足の解消にまずは痛くないストレッチから始めてみませんか？小さな動きと呼吸だけなのに、毛細血管の先までリフレッシュできますよ！
＜こんなストレッチ教室です＞
毎週日曜21:00~21:30にオンラインzoomで開催しています。月に2回、都合のよい日曜日にご参加いただけます。ビデオオン・オフどちらも大丈夫です。リラックスして楽しみましょう。
＜こんな風に教えます＞
呼吸に合わせた簡単な繰り返しの動きで首・肩・背中・お腹の順にほぐしていきます。じんわり血流が行き渡り、どんどん顔色が良くなっていきます。
前半は座ったまま、後半で動く範囲はほんの1メートル程度です。小さい動きでも全身にスッキリが広がります。ラストは白鳥の曲にあわせてバレエ式ご挨拶のポーズを決め、舞台の主役気分で締めくくります。
＜こんなことが得られます＞
リラックスするとともに気分が晴れます。 血行良くなり、体が軽くなります。 続けることで美姿勢をつくる筋肉ができてきます。
・月2回の教室参加
■ 月額制退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
マインドフルネス瞑想登壇1300回以上。
累計1万8,000人以上が参加する瞑想セッションを主宰し、企業研修でも講師として登壇。
ICF国際コーチ連盟認定コーチ（ACC）。
ここに至るまでには、いくつかの試練がありました。
いまでは多くの方にマインドフルネスを伝えていますが、
かつての私は人の期待に応え続け、体調を崩し、孤独と絶望の中で立ち止まっていました。
そんなとき出会ったのが、呼吸瞑想とマインドフルな生き方です。
「今この瞬間に戻る」練習を続けるうちに、
自分を責める声が静まり、心の奥に“安心して生きる力”が戻ってきま...
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月額料金（税込）
￥2,000／月
