マインドフル顔ストレッチ　笑顔が変わる・心が整う 若見えレッスン

「オンラインで見た自分の顔にびっくりした」——そんな経験はありませんか？
その“こわばり顔”は、ストレスや緊張、無意識の思考グセが表情に表れたものかもしれません。

この講座では、マインドフルネスの呼吸と表情筋ストレッチを組み合わせ、
心の緊張をほぐしながら自然な笑顔を取り戻す方法をお伝えします。

「無理に笑う」ではなく、「心から笑える自分」に戻る時間です。

＜こんなことを学びます＞
マスク着用でお口周りを見せない・しゃべらないの日々が続き、いつのまにか深くなってしまったほうれい線。声を出さないことで唾液も少なくなると顔面老化に加え免疫力低下も心配です。

オンライン会議でみた自分が怖い顔になっていてびっくりしたら、かたまった表情を根本からゆるめて改善する顔ストレッチの出番です。

肌の上からのお手入れも大事ですが、もっと体の内側、喉の奥から顔筋まで効果的にアプローチできるのが英語の発声法を取り入れた”フォニックス・ストレッチ”です。

フォニックスとはアルファベット固有の発音で、日本語とは違う筋肉を使うものがたくさんあります。日本語と英語の発音の違いメカニズムを熟知したTOEIC950点の講師が、ほうれい線まわりを驚くほど活性化させる発音を厳選してエクササイズを行います。

英語の知識はまったく必要ありません。
講師のゆったりしたガイダンスの通りに、体部位を動かし発声してみてください。
ふだんとは違う動きに、たくさん唾液がでたり、口周りが疲れたり、新しい発見があるはずです。

レッスンが終わる頃には、体も温かくなり、いつもにない達成感で笑顔になれるでしょう。
朝からのスッキリ笑顔で、充実した一日を過ごしてください。

＜こんなことが出来るようになります＞
・ほうれい線につながる筋肉の動かし方がわかります
・浅い呼吸が深くなり、顔色が改善します
・唾液がたくさんでるようになります
・ネイティブ級の英語発音方法が学べます
・達成感いっぱいの笑顔でスタートする一日が充実します

＜こんな風に教えます＞
・呼吸筋ストレッチとリンパ流しでウォームアップ
・マインドフルネス瞑想でリラックスしつつも集中するモードへ
・基本の母音発声で気道から血流アップ
・舌筋の運動で唾液腺を活性化
・英語子音発声（L・R・F・Vなど）で顔深筋トレーニング
・クールダウン
※手鏡を持ってご自分の口の奥まで見ながら真似してみてください。

＜持ち物＞
手鏡、タオル、白湯、
※発声のできる環境でご参加ください。

＜定員＞
基本 5名