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2022年秋 骨盤底筋体操のメソッドが書籍化！
☆☆☆☆☆☆ストアカアワード2021受賞☆☆☆☆☆☆
・最多受講者賞（1年間で最も多くの生徒を教えた先生トップ10）
・リピーター賞（1年間で受講者のリピート率が最も高かった先生トップ10）
・優秀講座賞「ヨガ・フィットネス部門」ピラティス筋トレ（オンライン）骨盤底筋体操＆HIIT
【この教室のおすすめポイント】
・動画とは違うリアルタイム、双方向「レッスン」です
・自己流のエクササイズで効果ないと感じている方、受けてみてください。
・個別にアドバイスをお伝えしています
・初心者でもできます
・運動に慣れた人もしっかり動けます
・ご家族の参加OKです
・私自身が10カ月で8キロ痩せました
・ダイエット目的の方、運動と食事のアドバイスをいたします
・指導歴15年の安定感
・看護師国家資格レベルの知識を有しています。
・私自身が骨盤底筋体操で尿もれがなくなりました
・産後ダイエットには、ピラティスがおすすめです。骨盤の引き締め、骨盤底筋の修復、ポッコリお腹の解消、肩こり腰痛の解消、筋力をつけて育児を頑張れる体を作りましょう。
【レッスンについて】
・ピラティスで使う筋肉を視覚イメージでインプットしてから、運動でアウトプットするので、知識が身に付きます
レッスン前に、使う筋肉、休ませる筋肉、イメージするエネルギーなど、言葉では伝えにくい内容を画像をお見せすることでわかりやすくお伝えしています。
そこを意識して動くと、効果がグッとかわります！
骨盤矯正やダイエット効果があるエクササイズ・ピラティスは女性に人気。
筋トレは女性のカラダに優しい筋トレを行います。男性と女性は体の構造が違い、女性が男性と同じ筋トレをしていると尿もれや臓器脱のリスクが高まります。また、ホルモンの違いもありますので、筋トレをしたい女性はぜひ一度私のクラスで筋トレしてみてください！
個別指導も少人数制グループレッスンもあり、初心者でも基礎から丁寧にご指導させていただきます。
・動画ではない「レッスンだから」アドバイスあり！
ビデオオンの方には、身体の使い方をチェックして、修正点があればお伝えしています。ピラティス、ヨガ、筋トレクラスは、レッスン中とレッスン後にアドバイスを差し上げます。
【こんな人におすすめ】
・初心者、運動が苦手な人
・人目が気になる人
オンラインレッスンは、周りの人の目を気にしないで動けるメリットがあります。
・筋力と柔軟性のバランスを整えたい人
柔軟性ばかりのヨガはしません。
芯のある強くしなやかな身体を目指しています。
・体調などに不安がある方
看護師国家資格を有し、民間フィットネス資格よりも詳細に解剖学、病理学、看護学など人間の心と身体の勉強をしてきました。参加にあたりご心配なことがありましたら、事前にご相談ください。
【講師保有資格】
看護師国家資格
全米ヨガアライアンス200時間修了
FTPマットピラティスアドバンスインストラクター
FTPマタニティピラティスインストラクター
顔ヨガインストラクター
NESTA-PFT パーソナルトレーナー
女性 50代
最初はついていけるか不安でしたが教室の雰囲気もよく、講座の時間があっという間でした。
女性 30代
在宅ワークなので、なかなか運動する機会がなく、運動不足に悩んでいました。
久しぶりに体を動かして、心地よい汗をかき、ストレッチもできて、とてもリフレッシュできました。
参加できて本当に良かったです。
また機会があれば、ぜひ参加したいと思います。
ありがとうございました。
女性 50代
最初はついていけるか不安でしたが教室の雰囲気もよく、講座の時間があっという間でした。
女性 30代
在宅ワークなので、なかなか運動する機会がなく、運動不足に悩んでいました。
久しぶりに体を動かして、心地よい汗をかき、ストレッチもできて、とてもリフレッシュできました。
参加できて本当に良かったです。
また機会があれば、ぜひ参加したいと思います。
ありがとうございました。
私はこれで「チョピもれ」やめました
