築地・オンラインでピラティス・筋トレ・ヨガ♪お腹痩せ、骨盤底筋体操

＼　　全部、お任せください！　／
疲れやすい、体力がない、痩せたい、お腹を凹ませたい、骨盤底筋を鍛えたい、脚痩せしたい、体が冷える、むくむ、筋肉をつけたい、姿勢を良くしたい、尿漏れを何とかしたい

【オンライン】
月　8：50～9：30（筋トレ）、金9：00～9：50（ピラティス＆筋トレ）、土10：00～10：40（筋トレ）




【対面クラス】
DENBAに乗って前屈したら床に手がついた！という人も☆
DENBA Healthは、体操の岡真之介選手、杉野正幸選手もご愛用！トップアスリート達が睡眠や体力維持のために使用、アパホテルでもグッドスリーププランとして採用されています。対面クラスではこのDENBAを使ってレッスンをします。

◆このような方が参加しています
30～80代の男女、初心者から上級者まで。
高齢者施設、メンタルクリニック、産後ママ、公共のスポーツ教室（初心者クラス、中上級クラス）で18年間、オンラインで３年間、累計受講者12万人以上の方にご参加いただきました。

◆メディア掲載
2022．10　尿もれに効くうえ、お腹も凹む！看護師考案のもれ止めエクサKADOKAWA
2023．2月　ゆうゆう3月号　主婦の友社
2022.11月　女性セブン41号 小学館
2023.3月　PHPくらしラク〜る4月号　PHP出版
2023.11月　LEE12月号　集英社
2024.２月　台湾版「もれ止めエクサ」重返年輕肌力：護理師親授提高骨盆＆緊實核心肌群術、楓書房文化出版社

◆ストアカアワード受賞歴　４年連続受賞
2021受賞
・最多受講者賞・リピーター賞・優秀講座賞「ヨガ・フィットネス部門」
2022受賞
・最多受講者賞・リピーター賞・生徒満足度賞・優秀講座賞「ヨガ、フィットネス部門」
2023受賞
・優秀講座賞「ヨガフィットネス部門」
2023受賞
・優秀講座賞「ヨガフィットネス部門」

今年もいただきました「ストアカアワード」受賞
https://youtube.com/shorts/HM7P6PLYP5k?feature=shared

◆開催リクエストについて
掲載されている時間以外のグループレッスンは承ることができません。
掲載時間外のレッスンをご希望の方はパーソナルレッスンのページよりお申し込みください。
ピラティス筋トレ【骨盤底筋体操】個別レッスン ピラティス 30分
https://www.street-academy.com/myclass/90505

【ピラティス中心コース 教室風景】

【ピラティス筋トレの一例】


＜使うもの＞
ヨガマットなど背中が痛くない床・敷物
クッション
タオル（粗品サイズ）

＜ご注意＞
当方によるトラブルにより、レッスンが出来なかった場合は振替レッスンを行います。

＜オンラインレッスン受講方法の仕方＞
■事前準備
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします

■当日の受講方法
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか，
あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

■参加URL・ID確認方法
マイページ＞予約済み講座＞講座名＞参加URL　でご確認いただけます。

■Zoomのご準備をお願いいたします。

当日、参加URLを押すとzoomにつながります
パスワードの入力は不要です（暗号化されています）
zoomのお名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください
ご予約時のメッセージ欄にもお書き添えいただけますと助かります

■受講するときのPC、タブレットを置く位置について
・画面が見やすい位置に端末をおいてください
・アドバイスを受けたい方は、端末とご自身が1.5～2mくらい離れた位置に端末をおいてください
・立位、座位、仰向けで行います。途中でカメラの角度を床向き壁向きに変えられるようにご準備いただくと便利です


詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

3)　ストアカ　オンライン講座受講の生徒向けガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

４）その他のお願い
・録音、録画はしないでください。
・当方による通信トラブル等の場合は、振替レッスンを致します。
・体の痛みなど、個別に配慮が必要な方は、事前に教えてください。

・体調と体力に合わせてご参加ください
万が一発生した事故などのあらゆる損害について、ご予約いただいた時点で、講師、サイト運営者であるストリートアカデミー株式会社、または他の参加者に対して、責任の追及、損害賠償の請求・告訴などを行わないことを同意したものとします　ストアカ保険には加入しています

レッスンに関してわからないことがありましたら、いつでもお問い合わせください

【同業者の方へ】
このクラスは一般の方向けの講座です。同業の方は受講をご遠慮ください。インストラクター向け講座https://www.street-academy.com/myclass/138832/