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美整体ヨガ&ほぐし★/腰痛・骨盤調整【簡単ヨガ&セルフ筋肉ほぐし】

オンライン

【オリジナルサロン経営兼、ヨガインストラクターが伝授★】カラダの歪みを整える簡単ヨガと正しいセルフケア・筋膜リリースをお伝え★

こんなことを学びます

✔︎慢性的な腰痛がある
✔︎骨盤の歪みが気になる
✔︎身体全体がカチカチで疲れている
✔︎運動不足で身体が重い
✔︎股関節に違和感があって動かしにくい
✔︎だるさ重さが続いている

そんなお悩みはありませんか???

そんなあなたのお悩みを軽やかにする
簡単ヨガ&セルフほぐしのクラスです!


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\★レッスンの詳細★/

◆カラダの歪みを整える簡単ヨガ

日常生活を送る中で、生活の癖や運動不足によりカラダのバランスは自然と歪んで来てしまいます。
自分の身体をよく知ってケアをすることが大切です!
基本的に、運動不足の方、カラダが硬い方向けのレッスンです♪
運動が苦手な方も安心してご参加ください!


◆セルフほぐし&筋膜リリース
指圧や掌圧で筋肉をほぐす方法や、テニスボールや筋膜リリースローラーを使っての筋膜リリースの方法、壁を使ってのセルフストレッチの方法などをお伝えします!



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\ご案内方法/

◆オンラインレッスン

無料アプリZoomを利用してのグループレッスンです。
事前にzoomに接続できる環境設定をお願いいたします。

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\レッスンの流れ★/

・5分前までにZoomに接続をお願いします。
・お時間になりましたら、説明スタート
・レッスンスタート!
・最後に質問タイムも設けますので、ご質問がある方はお気軽にどうぞ♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

\ご準備いただくもの/

・Zoomが使える環境
・動けるスペース(あればヨガマットもご準備ください。無くても大丈夫です!)
・動きやすい服装(事前にお着替えを済ませた状態でお待ちください。)
・お飲み物
・タオル
※テニスボールや筋膜リリースローラーをお持ちの方はご準備ください。
(ご紹介程度なので無くても大丈夫です!)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


是非お気軽にご参加くださいね♡
ご不安な方は、まずメッセージでお問い合わせください♪



主宰 渡邉あやこ
(プロフィールも是非ご覧ください♪)

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オンライン

価格(税込)

¥1,500

受けたい
7人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥1,500

この講座の先生

ヨガIR/セラピスト/上級心理カウンセラー

失恋・仕事の悩み・考え方などにより私にも今まで自分を好きになれない時期がありました。

しかし、ココロもカラダも自分で整えられるようになり、今では自分を好きになっていつも幸せな日々を送っています♪

悩んでいる人のココロやカラダのサポートをしたい!
自分をもっと好きになって幸せな生活を送ってもらいたい♡

そんな想いで活動しています!


《経歴》
▶︎某私立大学スポーツ科学科専攻

▶︎株式会社ジェイアール東日本スポーツに新卒入社
ジムトレーニング、水泳、ヨガレッスン、アクアビクスレッスンなど様々な指導を担当。
女性...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★オンラインレッスンをご受講の方★
    ・お申し込み後に、参加者様にIDとパスワードをお伝えします。
    ・ZOOMアプリを起動したら、《参加》をクリック
    ・お伝えしたIDとパスワードを入力
    ・参加を許可されると接続されます。
    ・開始5分前から接続可能となります。
    ・接続されたら、ビデオのON/OFFの確認と、ミュートのON/OFFの確認をお願いします。(ミュートがOFFになっていると音が聞こえません。)
    ・時間になったらレッスンスタートです!!!
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    ↓こんなお悩みがある方↓

    ✔︎慢性的な腰痛がある
    ✔︎骨盤の歪みが気になる
    ✔︎身体全体がカチカチで疲れている
    ✔︎運動不足で身体が重い
    ✔︎股関節に違和感があって動かしにくい
    ✔︎だるさ重さが続いている

    ◆ヨガ初心者・未経験者 大歓迎
    ◆運動不足の方 大歓迎
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ◆ご体調管理について
    当日はご自身の責任においてレッスンにご参加ください。途中で体調不良になった場合は速やかにお申し出ください。

    ◆接続状況について
    当日の接続環境により中断してしまう場合もございます。その場合は時間が延長される可能性もございますので予めご了承ください。
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性

    この講座は「無理せずヨガを楽しめる講座」でした

    産後、反り腰や股関節周り体の固さで体が辛かったので試しに受講してみました!
    自分に合ったプログラムだったようで一回でかなり改善されました。
    かちこちに固まっていた股関節が動いて驚きました。
    リラックスしながら受けられ、気持ちもスッキリです。
    最後腹筋を使った動きもあったので翌日筋肉痛が、(笑)
    しっかりと効果を感じられる内容でした。
    ヨガ経験が2回目なのでちょっと不安だったのですが
    とても優しく指導してくださる先生でよかったです♪
    また受講します。

    先生からのコメント

    30分でしたが効果をしっかり感じていただけたようで良かったです♪
    気持ちもスッキリしていただけたのは本当に嬉しいです!
    腹筋筋肉痛もきましたか☺︎!
    是非また受けていただけると嬉しいです♪
    他にもいくつかレッスンをご用意していますが、受けていただいたレッスンと強度はそれほど変わりませんので是非色々とお試しください♪

  • W3

    女性 50代

    この講座は「腰とお尻が伸びる気持ちいい講座」でした

    お尻やももを伸ばすことが腰に効くのだと学びました

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    簡単な動きですが、しっかり伸びを感じていただけたようで良かったです☺︎
    疲れが溜まりすぎる前に継続してケアをする事がとても大切なので、是非またご参加くださいね♪

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