【5名限定】肩の解剖学の学びと肩甲骨調整ヨガ60分

何をするにも腕があがらなくて痛い。
慢性的な肩こりが辛い。
そんな毎日だと、気分も落ち込んでしまいますよね。

丁寧に身体を感じて少しずつ骨格をリセットして
痛みのない軽やかな毎日を一緒に目指しましょう✨

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◆内容の詳細◆

１：肩関節と肩甲骨の学び
まずは肩関節と肩甲骨の解剖学の座学15分
セルフケアに役立つ知識を身につけましょう！

２：身体の土台ケア
肩を動かす前に、まずは身体の土台から整えることが大事！
骨盤や股関節、背骨を動かしましょう！

３：肩関節・肩甲骨のほぐし
土台が整ったら、肩甲骨と肩関節を動かしてほぐしたり
肩関節や胸の筋肉を使って、安定力を高めましょう！

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◆肩甲骨調整ヨガの効果◆

・肩こりや背中の凝りの緩和
・四十肩や五十肩の改善

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◆開催について◆
不定期開催となります。
ご希望日時がある方は、開催リクエストからご連絡ください。
他のレッスンとの兼ね合いもあるためご希望に添えない可能性もございます。予めご了承ください。

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＼運動指導歴16年のヨガインストラクターが丁寧にご案内✨／

・フィットネス指導歴8年
・ヨガインストラクター歴7年
・ボディケアセラピスト歴5年

ヨガ、フィットネス、整体の知識から一人一人に合った内容をご提供します。

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さらに丁寧に身体をほぐしたい方は【個別指導】のご案内もご用意して