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理想の自分を叶えるPBCAサイクルの活用術★ボディケアレッスン付き

オンライン

自分が嫌い!自分を好きになりたい!自信を持ちたい!理想を叶えたい!そんなあなたへ★前向きな気持ちで理想に近づくための方法をお伝えします!

こんなことを学びます

もっと自分に自信が持ちたい。
前向きに毎日を過ごしたい。
そんな風に思っていませんか???


前向きになって自分を好きになりたいのに、
考えても考えても自信がなくなるばかり。。。


そんなあなたへ送る♡PBCAサイクル活用術!
自信を持って理想の未来に進んでいくためのスキルが身につきます★


仕事を効率的に行うためのPDCAサイクルというサイクルをご存知ですか?

《PDCAサイクルとは?》

P:Plan 計画
D;Do 行動
C:Check 評価
A:Act 改善

このサイクルの【Do】を【Be】にオリジナルアレンジしています♪
ただ行動するのではなく、【なりきって行動する】これがポイント★




ワークを通して

◆あなたの理想を明確にして
◆あなたの行動目標を具体的に立てて
◆あなたの良い変化への気づきの力をつけて
◆改善点を見つけて進んでいくためのサポートをします!


自信をつけるための簡単ボディケアも行います♪



本気で変わりたい♡
自分をもっと好きになりたい♡
そんな方はぜひ、勇気を出してお申し込みください!


必ずあなたの一歩をサポートします☺︎


詳細お読みください↓↓
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\あなたは当てはまりますか?/

◆自分が目指す理想がそもそもわからない。
◆理想はあるけれどどうやって叶えたら良いかわからない。
◆目標や計画を立てるのは得意だけれど行動ができない。
◆一歩を踏み出すのにいつも躊躇してしまう。
◆いつもネガティブに考えてしまう。
◆失敗を引きずってしまうことが多い。
◆いつも失敗や悪いことが起こってしまう。
◆自分のことが好きになれない。
◆毎日をもっと楽しく過ごしたい。


当てはまったあなた!
ぜひご受講ください!
何かのヒントが必ず見つかるはずです♪

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\PBCAサイクルの活用が身につくと!/

♡目標が明確になって毎日が充実
♡毎日少しずつ前に進めるようになる
♡気がついたら問題解決に近づいている
♡失敗も次に繋げる改善点だと気がつけるようになる
♡毎日がもっと楽しくなる
♡前向きな思考になり表情も輝く
♡自分をもっと好きになれる

こんな良い結果に繋がります♡

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\★レッスン詳細★/


PBCAサイクル活用レッスン

①問題解決の最終ゴールの設定【Plan】

ヨガの瞑想なども活用しながら心の奥に隠れている自分の本当の想いを呼び起こします。不安や恐れに飲み込まれて本当の気持ちを出せてない場合もあります。
自分にはできる!!!という前向きな気持ちを取り戻して、あなたの本当の理想を自由にイメージしましょう♪
イメージできたことは写真や絵、文章などで【私の心ノート】にまとめます♪


②行動目標の設定【Be】

これからの未来がワクワクとイメージできたら、そのゴールに向かうための一歩を踏み出しましょう!
踏み出す一歩を大きく考えすぎてしまうと、躊躇してしまう場合もあります。
行動するのが苦手という方は、この一歩を大きく考えすぎてしまっています。
まずは小さな行動目標を立てる練習をしてみましょう!
また、行動目標が立てられたらその自分になりきって行動することをお勧めしています。その感覚を身につけるためにカラダを動かしてみましょう!

※簡単なボディケアレッスンも実施します!綺麗な姿勢は自信アップに繋がります!


③良い変化に目を向ける前向き思考トレーニング【Check】

行動すれば必ず良い変化があります。しかし、ネガティブ思考になっているとせっかくの良い変化にも気がつけません。
【失敗】と思うことの中にも、良い変化が隠れていたりもします。
良いことに気がつくポジティブ思考を身につけて、楽しく前に進んでいくためのトレーニングをしましょう!


④自分の長所を活かして改善策を立てる【Act】

良い変化の他に、改善点も見つけて次に繋げていきましょう!
改善点から改善策を考えるときに、【長所を活かす】ということはとても大切です。しかし、自己分析ができていないと自分の長所を知らないことも多いです。
自分の長所知っていますか?
最後は自己分析をして、自分の長所を活かした改善策を考えてみましょう!




以上の項目を、基本的には書き込みワークで実施します!
手帳やノートにまとめて、今度に活かしていきましょう♪


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\ご案内方法/

オンラインレッスン
無料アプリZoomを利用しての少人数制グループレッスンです。
遠隔でのご案内になります。


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\準備するもの/

・ノートもしくは手帳
・筆記用具
・色ペン、シール、マスキングテープなど飾り付け用
・理想のイメージがある方は、イメージの写真の切り抜きなど
・お飲み物


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あなたの一歩を踏み出す力になるはずです!
ぜひ一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪



◆お申し込みは右のオレンジボタンから

是非お気軽にご参加くださいね♡
ご不安な方は、まずメッセージでお問い合わせください♪



主宰 渡邉あやこ
(プロフィールも是非ご覧ください♪)
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この講座の先生

ヨガIR/セラピスト/上級心理カウンセラー

失恋・仕事の悩み・考え方などにより私にも今まで自分を好きになれない時期がありました。

しかし、ココロもカラダも自分で整えられるようになり、今では自分を好きになっていつも幸せな日々を送っています♪

悩んでいる人のココロやカラダのサポートをしたい!
自分をもっと好きになって幸せな生活を送ってもらいたい♡

そんな想いで活動しています!


《経歴》
▶︎某私立大学スポーツ科学科専攻

▶︎株式会社ジェイアール東日本スポーツに新卒入社
ジムトレーニング、水泳、ヨガレッスン、アクアビクスレッスンなど様々な指導を担当。
女性専用のフィットネスクラブでは、店長を経験。

▶︎退職しフリーインストラクターへ
▶︎ボディケアセラピストも兼業
▶︎心理カウンセラーの資格取得
▶︎アカデミー開業★


《保有資格》
・IBMAヨガインストラクター
・IBMAパーソナルストレッチトレーナー
・メンタル心理カウンセラー
・上級心理カウンセラー
・中学校・高等学校教員免許証(保健体育)
・インナービューティーダイエットアドバイザー
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    ・お申し込み後に、参加者様にIDとパスワードをお伝えします。
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    ・開始5分前から接続可能となります。
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    ・時間になったらレッスンスタートです!!!
    • こんな方を対象としています

      ✔︎これからの目標が曖昧で悩んでいる方
      ✔︎行動に移すのが苦手な方
      ✔︎自分にもっと自信を持ちたい方
      ✔︎前向きな思考を身につけたい方
      ✔︎理想を叶えたい方

      などなど!お気軽にお申し込みください♪
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      ❷時間の前後について
      接続状況によりお時間が伸びてしまったり遅れてしまう可能性もございますので、予めご了承ください。

      ❸体調の管理に関して
      当レッスンでは途中で簡単なボディケアレッスンが入ります。
      お着替えなしでできる内容となっておりますが、体調の管理はご自身の責任においてご参加ください。尚、ご妊娠中の方、医者に運動を制限されている方はボディケアのご参加はご遠慮ください。(15分ほどとなりますので、その際だけご見学いただければ大丈夫です。)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「とても丁寧に教えてくれる講座」でした

    自分の理想がある人は、この講座を受けた方がいいと思いました!先生は、とても丁寧に、自分の進む方向を一緒に考えて、教えてくれます!

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