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４品×４人分作れる！管理栄養士のカラダが喜ぶ絶品おうちごはん

オンライン

🔰さん大歓迎！あなたのおうちごはんの定番を作ろう。カラダの内側も考えた、毎日の料理を楽しく、また作りたくなる４品のレシピを毎月お届けします。

受けた人 1967 人

開催回数 176 回

こんなことを学びます

【抗酸化力５倍！いにしえみそ送付付き！みそ使いこなし術】
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みそ汁だけじゃもったいない！みそのパワーを知り、いろんな料理に使いこなそう！
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Ⅰ）みその健康効果
Ⅱ）ミネラルリッチな食事がもたらすハッピーとは

Ⅲ）みそを使いこなそう！みそアレンジ料理教室

・味見してみよう　かちゅー湯
・米粉のみそバタコーン蒸しパン
・みそドレッシングのカラフルサラダ
・ササミのシソみそサンドピカタ
・豚ひき肉とゴボウのおかず味噌

【みそ送付付き】
こんなにスゴイ！みその効能！山形産の自然栽培の原材料を使った、美味しいみそを味見しながら、みそについて学びましょう！

≪みその効能≫　もちろんみその選び方を知らないと、この良さは享受できません！
☆腸内環境を整える
☆免疫機能の向上
☆栄養素の吸収を助ける
☆抗酸化作用

≪開催日≫
①5月25日（土）　13：00～15：30
②5月28日（火）　13：00～15：30
③6月1日（土） 13：00～15：30

≪講座に含まれるもの≫
・いにしえさんのみそ（送付）
・レシピ、準備リスト
・アーカイブ録画（1か月見れます)

【価格】
3500円

手料理を大切にしてるあなたへ、手軽に購入できる旬の素材を使って、簡単で作りやすいお料理を提案しています）化学調味料、○○の素不使用、体に入った後のこと（代謝）を考えたお料理で、あなたとご家族の健康をサポートします。

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■ご準備いただくもの（お買い物リスト、調理用具）はご予約後にグループメッセージでお知らせします。

■zoomの参加ＵＲＬとレシピは、受付締め切り後（開催2日前）に、グループメッセージでお知らせいたします。必ずご確認をお願いします。
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🌸ご受講特典🌸

🎉繰り返し作りやすい、PDFで保存も可能！レシピプレゼント🎉

🎉講座のアーカイブを受講後にプレゼント🎉
※1か月くらいの限定配信です。

🌸この講座の特徴🌸

✨シンプルな調味料、スーパーで販売している食材を使うので、買い物安心。高級食材も使いません✨

✨４人分、４品を作ります。３品をお食事に、１品は翌日のおかずになるようなイメージです✨

✨顆粒だし、加工食品をなるべく使わず、食品添加物控えめの自然な食材を選びます。栄養バランス、消化吸収、腸内環境などに配慮しています✨

✨スピードに自信のない方も安心！事前に下準備用のレシピもプレゼントしています✨

✨講師は管理栄養士、栄養学アドバイザー、スパイスコーディネーター、ダイエットのパーソナルトレーナーなど「食と栄養の仕事」を一筋26年。栄養面を考慮した献立作りが得意です✨

🌸講師実績🌸

🏅プロが作るレシピE・レシピ　料理家　ファン800人越え
🏅WEBレシピ、コラム掲載、栄養監修
🏅栄養指導歴11年、食育講座歴６年　離乳食からメタボまでお悩み解消！
🏅料理講師歴　１５年

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＜こんなことに気を付けて、メニューを選んでいます＞
・体内での栄養素の働きを考えた食材、調理法で
・旬の食材を使う
・特別な食材を使わない
・市販の合わせ調味料なども活用し、味を決めやすくする。
・野菜や乾物料理を多く、栄養バランスアップ♪
・作り置きができる

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【企業様の研修、福利厚生など、団体申し込みも承っております】

＜実績＞
・海外企業様へのオンライン料理教室
・（株）サントリーウェルネス　会員様向け栄養＆料理講座
・（株）N社社員様向けオンライン料理教室
・株式会社Ｈ様　オンライン健康講座
・株式会社スーパーライフ様レシピ提案

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,500

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

739人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

～受講特典～
☆☆繰り返し作りやすい、PDFで保存も可能！レシピプレゼント☆☆

☆☆講座のアーカイブを受講後にプレゼント☆☆
※1か月くらいの限定配信です。♪

この講座の先生

金丸利恵（かなまるりえ）おうちごはん研究家🥄管理栄養士

本人確認済み

2,541人
329回

先生ページを見る先生に質問する

味と栄養と作りやすさを両立できるおうちごはん研究家

オンライン料理教室、食で体調を整える栄養相談を行っています。

管理栄養士歴25年、レシピ開発、栄養指導、栄養監修など長く食に関わってきました。わかりやすさ、実践しやすさを大切にしています。

■業務実績■

・WEBサイトのレシピ提案
【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ料理家
　811レシピ　ファン806名
　https://erecipe.woman.excite.co.jp/profile/kanamaru/
　
・GreenMarket オンラインショップレシピ提案
　
・レシピ監修本
　宝島社発行　
... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

10分：メニュー紹介・材料確認　　

100分：料理

10分：質疑応答など

こんな方を対象としています

・家族に喜んでもらいたい。
・家庭料理のレパートリーを増やしたい
・簡単に料理を上達させたい
・毎日の献立作りに悩む
・料理が苦手
・料理の経験が少ない
・作り置きをしたい
・忙しいから料理に時間をかけたくない
・カロリーはとってるけど、栄養バランスに不安がある。
・子供の好き嫌いをなくしたい。

もちろん、料理が好き、食べるのが好きな方も、大歓迎です

受講する際は以下をお読み下さい

＜ストアカからの【グループメッセージ】のご確認をお願いします！＞

ご予約いただきましたら、ストアカの【グループメッセージ】にて

　①準備する食材、及び調理器具　（開催の数日前）
　②レシピ（ご予約受付締め切り後）
　③参加URL（ご予約受付締め切り後）

を送付致します。

こちらの内容が不明ですと、講座が受けられませんので、必ずご確認をお願い致します。

↓グループメッセージ確認方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360013489439-%E5%85%88%E7%94%9F%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E9%80%A3%E7%B5%A1%E3%82%92%E7%A2%BA%E8%AA%8D%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84-%E3%83%A1%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8%E6%A9%9F%E8%83%BD-

＜zoomでのオンライン講座となります。＞
zoomが初めての方は、以下のURLをクリックいただくと【ストアカのZoom（ズーム）の接続手順ガイド（動画あり）】にて詳しく記載されております。
安心してご参加いただければと思います。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

・講座開始の１５分前より、参加できるようになっています。Zoomの接続に自信がない方は、早めにテストをお願いします。

・オンラインでのお料理教室ですが、マイクやスピーカーをオフにしてもご参加いただけます。その際、こちらからは様子が見えないまま進行しますが、ご了承くださいませ。

・ご予約受付締め切り後（開催２日前）のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください。（締め切り後にレシピを公開するためです）

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1220件

楽しかった( 1045 )
勉強になった( 1087 )
受ける価値あり( 1062 )

この講座は「美味しいお味噌を使った料理と食材の栄養を学べる講座」でした

女性 30代

久しぶりの先生の講座楽しかったです♪
お昼を食べる余裕がなかったので、講座初めの最初のかちゅー湯にほっとしてました(笑)
米粉で蒸しパンを初めて作ったんですが、こんなに簡単にかわいく膨らむんだ〜！て感動でした❤️❤️
どの料理も美味しくて、気になるみそのカドがとれて旨みたっぷり♪
ドレッシングも添加物なしでもりもり野菜が食べれそうです❤️
どのレシピも美味しいし栄養を知って食べるとさらに美味しく満たされました😊
これからお味噌汁以外にもお料理で使っていきたいと思います♪
ありがとうございました(^_^*)
また先生の講座受けたいです☺️

先生からのコメント

ご参加くださり、ありがとうございました！おみそ汁、ちょっと空腹のときに飲むのもいいですよね！今回はおかず蒸しパンでしたが、いろいろアレンジして、好きな感じに仕上げてくださいね。また一緒にお料理できるのを楽しみにしています！

2024年6月オンライン受講

この講座は「常備できるレシピが増える講座」でした

女性 40代

自家製めんつゆはすぐなくなりました。常備しておくと色々使えて本当に便利ですね。
炊き込みご飯は普段作らないのですが、冷凍できるレシピで教えて頂けたので
冷凍してみました。おそばとかちょっと物足りない時におかずなしで足せる
のでとても便利＆簡単、美味しいので、こちらも今後冷凍して常備しておくレシピ
に加わりました。教えて頂きありがとうございました。

先生からのコメント

ご参加くださり、ありがとうございました！冷蔵庫にめんつゆ、冷凍庫にストックされたものがあると、ほっとしますよね。定番ものが増えるようなお料理をまたご紹介できればと思います。よろしくお願いします！

2024年5月オンライン受講

この講座は「楽しく美味しいお節料理が作れる講座」でした

女性 50代

昨日に続いて2日目のお節料理を作りました。今日も先生の指導の下、とてもおいしいお節料理を作ることができて、とてもうれしかったです。一人では作れなかったので、今回講座を受けて本当に良かったです。できたお節料理は実家に持っていって家族で食べる予定です。来年も手作りでおいしいお節料理を作りたいです。
ありがとうございました。

先生からのコメント

ご受講ありがとうございます！2024年のスタートをおせちで飾っていただけるのは嬉しいです！毎年作っても、毎年味が少しづつ違って、家庭のおせちはいいですよね。来年もぜひ作ってみてくださいね

2023年12月オンライン受講

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