お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン】一緒に楽しく自宅ダイエット!脂肪燃焼エクササイズ講座

オンライン

フィットネス系YouTuberが教える!一畳のスペースでOK!就寝前に「適度な運動」で自律神経もアップ!今日からあなたも脱・運動不足★

こんなことを学びます

https://youtu.be/bp8apoU7P-I

▲1分でわかる講座紹介の動画です!ぜひご覧ください^^


☆★☆このような方は、ぜひご参加ください!★☆★

・コロナ太りしてしまった身体を元に戻す方法を知りたい
・運動習慣をつけて、引き締まった体を手に入れたい
・自宅でできる!痩せ体質を作る実践的なエクササイズ方法を知りたい
・自分の見た目(外見)に自信を持ちたい

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


<こんなことを学びます>
毎週月曜日の夜21時から
【ZOOM(オンライン)】で【ダイエットエクササイズ(実践編)】を行います。


本講座は、60分間で『ストレッチ→筋力トレーニング→有酸素運動』をベースに、
毎週講座内容をバージョンアップして、ご自宅の自室で行えるエクササイズをお届けしていきます!


体をより良くしていくためには、食事の管理はとても大事です。


しかし、それ以上に毎週(定期的な)運動時間が取れているかが最も大切です。


これを読んでいるあなたは、

・最近、活動量が減って体力が落ちてきたように感じる

・体重が今年になってジワジワ増えてしまった

・鏡に写る自分の体を見るたびに「はぁ・・・」とため息が出てしまう


こうしたお悩み、ありませんか?


このようなお悩みを解決したいと思い、
毎週ルーティンで講座を開講することに決めました!


体力向上や、ダイエット、心身の健康は、運動を続ける事で、効果が生まれます。


そして、運動は一人で続けるのが難しいからこそ、一緒に頑張る環境に身を置くことが重要です。


本講座を一度ご受講いただき、気に入っていただければ、
継続して受講がしやすいように【再受講”500円”クーポン】を発行させていただきます。


それでは、講座当日にお会いできることを楽しみにしています!


■講座の受講形式
・オンラインツール【ZOOM】を使って講座を行います。

・お一人お一人への声掛け&フォームチェックができるように運営してまいります。

(夜の時間帯なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューで行います!)


■持ち物
・パソコンorスマートフォン(本講座は「Zoom」で行うため、パソコンorスマートフォンから入室ください)
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット(お持ちの方のみで構いません^^)
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥2,000

受けたい
22人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥2,000

この講座の先生

谷 けいじのプロフィール写真
パーソナルトレーナー/著者/ラジオパーソナリティー

谷 けいじ

香川県高松市出身。
パーソナルジム レブルス代表 ベストジムアワード2016受賞
ベストボディジャパン東京CP3位入賞

著書「どんな人でも、ペタっと前屈!」はベストセラーとなり、台湾でも翻訳出版が決定。
10歳から体操競技に打ち込み、体操三昧の青春を送る。しかし17歳の時に腰椎椎間板ヘルニアを発症し、極度の座骨神経痛により体が全く曲がらなくなり、あらゆる治療を試すも改善に至らず選手生命 の危機に瀕する。その時偶然、ある運動療法と出会いヘルニアの症状を克服し、インターハイや国体で決勝進出を果たす。
その経験からトレーナーになることを決意し、体育系大学卒業後は、イチロー選手や三浦知良選手のトレーナーを務めるオリンピックトレーナーのもとに住込んで技術を磨く。
トレーニング現場で経験を積んだ後は病院のリハビリテーション、運動型デイサービスの管理者を歴任。これまで2歳から105歳まで、プロアスリートやビジネスマン、要介護高齢者までマンツーマントレーニングを中心に2,000名以上の指導に従事。
「体が変われば人生が変わる」を合言葉に、体づくりは人生の土台作りであることを伝えている。

この講座の主催団体

あなたに寄り添う!日本No.1身体の総合アカデミー『からだカレッジ』

主催団体確認済み
  • 99人
  • 21回

日本No.1身体の総合アカデミー『からだカレッジ』

カラダの変化を通じて心を変えて、人生を変える。
あなたが目指す理想の姿を実現させる『からだカレッジ』です。

“説得”ではなく、“納得”のカラダ作りを心掛けています!

身体に対する本物の『正しい知識』×『正しい実践』を身に付け、一生健康に困ることなく、自分の足で歩き続ける幸せな人生を実現しましょう!

<からだカレッジ『体験者の声』>
30代 女性
【53kg→43kg “3ヶ月でー10kg達成”】
「最初は続けられるか不安でした。実際に取り組んでいくと、体重の変化、体が軽くなったり疲れにくくなったりと効果が感じられたので楽しくトレーニングを行えました。」
==========================
20代 男性
【79kg→60kg “3ヶ月でー19kg達成"】
「今まで食事の回数を減らしたり、フルーツダイエットなんかもやりましたが、一時的に食事の量や回数を減らすダイエットは、結局長続きしなかったので、挫折挫折の連続でした。
しかし、スーパー飽き性の僕でも、毎日ストレスがなく正しい食事が出来ています。 」
============...
もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    STEP1:ご挨拶(今日の流れ説明)
    STEP2:ストレッチ
    STEP3:筋力トレーニング
    STEP4:有酸素エクササイズ
    STEP5:まとめ&質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・運動不足で身体の凝りや痛みがある方
      ・自宅でできる運動習慣を作りたい方
      ・体重が今年になってジワジワ増えてしまった方
      ・自宅でできる簡単エクササイズ方法を知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      受講する際は以下をお読み下さい

      本講座は、オンライン(Zoom)での開催となります。
      通常は対面(東京・品川)でお伝えしている内容を『オンライン(Zoom)』でどなたでも参加ができるように致しました。

      ※ZOOM参加用URLは、講座開催前日までにお送りさせていただきます。


      ◯セミナーの写真及び、動画の撮影、録音は固く禁止しております。
      禁止行為を発見した場合は、その場でデータを消去して頂きます。


      ◯参加者の皆さんに良い時間をお過ごし頂くために、ご遠慮いただきたい行為があります。下記のご協力をお願いいたします。

      ・ダメ出し
      ・ネガティヴ発言(イエローカード有り)
      ・宗教への勧誘
      ・思想の強要
      ・政治目的のPR行為
      ・営業行為やセールス目的の勧誘
      ・誘導行為
      ・ネットワークビジネス、MLM(マルチ商法)の勧誘やセールス
      事務局の判断により参加をご遠慮頂くこともございます。

      創造的かつ対人マナーの良い方のみご参加をお待ちしております。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー20

    • 楽しかった!( 18 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 16 )
  • M3

    男性

    この講座は「しっかりと体を動かし汗をかくことができした。」でした

    初めての参加、講座中の先生のお声がけで、楽しく取り組むことができました。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「楽しくエクササイズが、出来る講座」でした

    膝の痛みが和らいでいます

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しくトレーニング出来る講座」でした

    フォームや意識する部位のアドバイスがあり安心してトレーニングに取り組めます。
    トレーニング後の達成感が気持ち良いです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく汗かく講座」でした

    今日も短時間ですが楽しかったです。
    でも、汗だくの足ガクガクで…(;゚∇゚)
    1人でわ、なかなかトレーニング出来なかったりしてましたが、皆がいるとやれるので、
    また参加します。
    マイペースでトレーニングしていきます。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「いい汗をかけました!」でした

    谷さん、今日もありがとうございました!
    スクワット150回!とても一人ではできない回数をみんなでやったらできてしまいました。ストレッチも筋トレも、ちょっとした姿勢のアドバイスをいただくだけで、こんなにも違うんだなと思いました。これからも楽しみにしております♪

  • この主催団体の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?