老けないボケない元気もりもり!人生にパワーを充電する健康セミナー

人生後半、ますます元気に楽しむためにはカラダが資本!健康づくりの知恵と簡単に実践できる運動を学んで若返りましょう!

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こんなことを教えます

 50〜60代は急に体力の衰えを感じて健康に不安を感じる年代です。すでに様々な不調をお持ちの方も多いことでしょう。

でも人生まだまだこれから。

メンテナンスとパワーの充電を行って、ますます楽しく生きていこうではありませんか!

いつまでも若々しくいるための健康づくりのポイントを最新の情報に基づいてお伝えします。また、実際に身体を動かしながらいつまでも若々しい体力を保持する運動を学びます。

目からウロコ、身体すっきりの健康セミナーです。


<こんなことがわかります>
・あなたにとって今、本当に必要な健康知識が得られます。
・正しいストレッチのやり方がわかります。
・自宅で簡単にできて効果の高い筋トレの方法がわかります。
・元気な毎日を送るための食生活のポイントがわかります。
・肩こりや腰痛などを予防改善する体操がわかります。
・あなたの身体の偏りやバランスが整って姿勢が良くなります。

<こんな風に教えます>
・スライドを使った講義とストレッチや軽運動など実技の2部構成です。
・専門用語はあまり使わずに図や写真などを使ってわかりやすく説明します。
・実技では参加者の身体の状態を見ながら具体的で適切なアドバイスをします。

<持ち物>
動きやすい服装でお越しください。

<定員>
5名〜20名程度
(要望と開催スペースに応じて変わります)

この講座の先生

石本 工
WEB

石本 工

肩こり腰痛すっきり、老けないボケない健康づくり

約30年にわたり保健体育の教員、障がい者スポーツ指導員、地域の健康体操教室など幅広い世代の健康づくりや運動のニーズに応えてきた。教員を退職後はさらに多くの人の健康づくりに貢献するために会社を設立し、活動の幅を広げている。
健康運動指導士
ヨガインストラクター
ポー...

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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
120分

<当日の流れ>
スライド・実技を交えながら楽しく知識を学び、身体をリフレッシュします。

★講義 60分 

中高年の身体の特徴
健康情報の落とし穴・やってはいけないこととやるべきこと
ただ運動すればいいってもんじゃない アンチエイジングのための運動法
カラダは食べたものでできている〜若々しくいるための栄養学と食事法
あなたはだいじょうぶ?〜認知症の知識と予防法

休憩 10分

★軽運動 50分

歳をとっても柔軟性はアップする〜しなやかな身体を取り戻すストレッチのコツ
10歳若く見える姿勢作り
肩こり・腰痛さようなら〜肩こり腰痛予防改善体操
体力の衰え撃退〜自宅でできる効果的なプチ筋トレ
ボケないための脳トレエクササイズ

質疑応答等




こんな方を対象としています

定年後も趣味や好きな活動を元気に続けていきたいと思っている方
子育ても終わり、これからは自分の人生楽しまなくちゃ、と思っている方
体力の衰えを感じてきた方
肩こり・腰痛のある方
医者から運動を勧められているが、具体的な方法がわからない方
健康づくりに関心はあるが、何から手を付ければよいかわからない方

受講料の説明

税込・資料代等を含みます。

受講する際は以下をお読み下さい

軽運動を運動を行います。汗をかくほどではありませんので着替えの必要はありませんが、動きやすい服装でお越しください。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:銀座・大手町

    受講料:¥ 2,000

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