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【オンラインヨガ】おやすみヨガ&ヨガニードラ[60分]

オンライン

寝る前のひと時に、ゆるめのヨガとヨガニードラで体、心、頭の中をゆるめ、安眠へと誘います

こんなことを学びます

<ヨガニードラって何?>
初めに「サンカルパ(最高の誓い=自分との前向きな誓い)」を立て、クラスを通して本来の自分に戻り、願いを実現する練習をします。
最後に行う「ヨガニードラ」とは、直訳すると寝るヨガ。
仰向け寝で行うガイド付きの瞑想です。
ある程度、意識を持ったまま集中し、自分の深層や潜在意識へと働きかけます。
新しく訪れる、もしくは元々あったスペースや、本来の自分を感じる時間へと誘います。

<こんなことが体験できます>
座位や寝たままの状態でのヨガで、心身ともにリラックスし、身体や心の状態を柔らかく観察していきます。
穏やかなポーズを長めに取ることで、今の自分を観察し、今の状態に気づいていきます。
ヨガや瞑想が初めての方でも、ご参加いただけます。

<こんなふうに教えます>
ゆったりした時間の流れで、丁寧にお伝えしていきます。

<このレッスンで得られるもの>
ゆったりしたポーズ、時間の流れとともに、心身がリラックスし、ヨガの心地よさを味わっていただけます。

<定員>
10名
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4月24日(土)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 16:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割15%OFF(早割残り3席)

※最低価格は1回あたり1,000円です。

ヨガではあまり体を動かしませんので、体が冷えないように、部屋の温度は暖かめに設定し、床やヨガマットの上にブランケットを敷いたり、ヨガポーズの際にも体にブランケットを掛けるよう心がけましょう。 ...もっとみる

4月26日(月)

20:30 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 16:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割15%OFF(早割残り3席)

※最低価格は1回あたり1,000円です。

ヨガではあまり体を動かしませんので、体が冷えないように、部屋の温度は暖かめに設定し、床やヨガマットの上にブランケットを敷いたり、ヨガポーズの際にも体にブランケットを掛けるよう心がけましょう。 ...もっとみる
  • 4月24日(土)

    20:30 - 21:30

    オンライン

    早割15%OFF
  • 4月26日(月)

    20:30 - 21:30

    オンライン

    早割15%OFF
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12人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月24日(土)20:30 - 21:30

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月26日(月)20:30 - 21:30

早割¥1,000
参加人数0/5人

参加できる日程がありませんか?
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この講座の先生

ヨガ、気功、練功で心も体も整えましょう!

運動嫌いだった私が唯一続けているボディワークであり、心身ともに健や過ごすためのヨガ、気功、練功をより多くの方にお伝えできるよう活動しています。

・リザ・ロウィッツ アドバンスドリストラティブヨガ
・Yoga Madhya
 VinyasaYoga Alignment Flow 100hr Advanced Teacher Training
 ミニマムプロップリストラティブヨガ
・RYT200h(全米ヨガアライアンス 200時間)
…などの指導者養成コースを修了。
引き続き、ヨガ哲学、アーユルヴェーダ、太極拳、気功、マインドフルネス瞑想を勉強中。

◆活動場所
・Mヨガ http://kanazawa-yoga.com/
・andstudio http://and-studio.net/
・北國新聞文化センター 金沢本部
 http://hokkoku.bunkacenter.or.jp/kz_detail.php?ko_no=15253&p=1

その他、デイサービスでのシニアヨガ、プライベートヨガなど出張ヨガを担当しています。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    40分 ゆるめのヨガ
    20分 ヨガニードラ
    • こんな方を対象としています

      寝る前に、心身ともにリラックスしたい方
      穏やかな時間を過ごしたい方
      考え事や環境、周囲に巻き込まれないマインドを保ちたい方
      瞑想が苦手な方
      瞑想を練習してみたい方
      瞑想でリラックスしたい方
      ヨガニードラでボディスキャン、呼吸を観察したい方
      ほどよく体を動かして、ゆるめたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でご参加ください。
      寝る前の時間帯なので、パジャマでも部屋着でも、リラックスした服装で構いません。

      リラックスできるよう、環境も整えてみましょう。
      部屋の明るさ、温度、好きな香り、アイピローや好きなアイテムなど
      必要であれば毛布など体を覆い、温められるもの
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー38

    • 楽しかった!( 38 )
    • 勉強になった!( 36 )
    • 行く価値あり!( 38 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「深いリラックスに誘われる講座」でした

    無理のない動きで、私には強度もピッタリです。ヨガニードラの練習も大好きです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「いつもリラックスできるクラス」でした

    ヨガでほぐしたあと、ヨガニードラを練習できるので、一層疲れが取れます❣️❣️

  • W3

    女性 40代

    この講座は「しっかりほぐしてリラックスできる講座」でした

    普段あまり動かさない部分をしっかりほぐした後、ヨガニードラでリラックスできます。疲れた時に受けるとリフレッシュできます😊

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございます。
    リラックス、リフレッシュ、大切ですね。
    講座でそんなふうに感じていただけ、光栄です。
    またご都合が合いましたら、ご一緒いたしましょう(^^)

  • W3

    女性 40代

    この講座は「いつもとっても癒される講座」でした

    1週間の疲れを癒してくれる講座です❣️
    とても穏やかに過ごせます!オススメです💖

    先生からのコメント

    こちらこそ、いつもご参加いただきありがとうございます(^^)
    またご都合が合いましたら、一緒にゆるみましょう☆

  • W1

    女性 50代

    この講座は「深いリラックスに誘う講座」でした

    先生のお声が柔らかく響いて心地よかったです。ゆったりしたヨガの後のヨガニドラーでは、ガイドに沿って体を丁寧に意識してゆくので、とてもリラックスできて、一瞬ふーっと意識がとんで眠りに入りそうになりました。このまま安眠できそうです。いい時間を過ごせて良かったです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました(^^)
    ゆっくりとリラックスできたようで、よかったです。
    私も大好きなヨガニードラ、また機会がございましたら、ご一緒できますように☆

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