みずからの経験から、心身ともに健やかに過ごすためのヨガ、気功、練功をより多くの方にお伝えできるよう活動しています。
・リザ・ロウィッツ アドバンスドリストラティブヨガ
・Yoga Madhya
VinyasaYoga Alignment Flow 100hr Advanced Training
ミニマムプロップ リストラティブヨガ
・RYT200h（全米ヨガアライアンス 200時間）
・Cyndi Lee Mindfulness Meditation Teacher Training
…などの指導者養成コースを修了。
引き続き、ヨガ哲学、アーユルヴェーダ、太極拳、気功を勉強中。
◆活動場所
石川県金沢市、白山市のヨガスタジオ、文化センターなどを中心に活動しています。
その他、デイサービスでのシニアヨガ、プライベートヨガ、出張ヨガなどもお受けいたします。
必要な方に、必要なときに、必要なボディワークをお届けいたします。
リラックスしたい方には
・リストラティブヨガ
・陰ヨガ
・おやすみヨガ＆ヨガニードラ
・ヨガニードラ
・マインドフルネス瞑想
体を整えたい方には
・骨盤コンディショニングヨガ
・筋膜リリースヨガ
・ディープストレッチヨガ
・ハタヨガ
・練功十八法（中国の自力整体方法）
呼吸に合わせて身体を動かし、ほどよくほぐしたい方には
・ヴィンヤサフローヨガ
・フローヨガ
・気功＆フローヨガ
・気功（フロースタイル）
・気功（八段錦）
どのクラスもオールレベル、
ヨガが初めての方から慣れ親しんでいる方まで、老若男女問わずご参加いただけます。
オーダーメイドな「パーソナルヨガ」もあります。
体力やその日の気分、コンディショニングによってチョイスなさってください。
講座に関するご質問、開催日時のご希望、リクエストも承ります。
お気軽にメッセージをお寄せください。
女性 40代
太陽礼拝、月礼拝を同時にできるレッスンは珍しく、どうしても受講したくリクエストさせていただきました。
太陽礼拝で下半身をメインにじっくり使え、体が温まり、月礼拝で鼠径部や股関節付近がじわ～っと伸び、バランスが良くレッスン後、とても爽快感がありました。
リピートで受講したいレッスンです。
苦手なポーズも滑らかにできるようになりたいです！
ご参加いただき、ありがとうございました！
苦手なポーズがあるからこそ、今の自分の体の状態にも気が付きやすいかと思います(^^)
体への意識が変わってくると、さらに楽しめそうですね。
動作の順番を覚えたら、ぜひ夕方や夜にもチャレンジしてみてください。
動きがかなりスムーズですよ☺
女性 30代
先生が丁寧でわかりやすく教えていただきました。大極拳より簡単で前半は首肩、足腰をほぐし、後半はストレッチと自己マッサージもありました。顔、頭のマッサージの部分が気にって、やったあと首ともも裏はあたりはすごく楽になりました。ありがとうございました。
このたびはご参加いただき、ありがとうございます(^^)
少しずつ動きに慣れてくると、ますます効果を感じられるようになると思います。
また機会がありましたら、一緒に練習しましょう！
男性 40代
とてもわかりやすく、楽しい講座でした。おすすめです。
本講座を受講いただき、ありがとうございました☆
その後、瞑想や心との付き合い方に何か変化はあったでしょうか。
さまざまな瞑想体験を通して、自分を興味深く眺める練習ができればと思います。
定期的にオンラインで瞑想する講座を企画したいと思っています。
もしオンライン瞑想にご興味がありましたら、ご一緒できますように☆
女性 40代
まず、サンカルパを先生と作り、体をヨガでほぐした後ヨガニードラします。とてもリラックスできる時間です🥰🥰🥰
先月もご参加いただき、ありがとうございました。
時折、サンカルパを読み返して、意識してみてもいいですね。
そして、ふふふ、私、こんなこと願っていたのね、と思い出してみてください(^^)
女性 40代
太陽礼拝、月礼拝を同時にできるレッスンは珍しく、どうしても受講したくリクエストさせていただきました。
太陽礼拝で下半身をメインにじっくり使え、体が温まり、月礼拝で鼠径部や股関節付近がじわ～っと伸び、バランスが良くレッスン後、とても爽快感がありました。
リピートで受講したいレッスンです。
苦手なポーズも滑らかにできるようになりたいです！
ご参加いただき、ありがとうございました！
苦手なポーズがあるからこそ、今の自分の体の状態にも気が付きやすいかと思います(^^)
体への意識が変わってくると、さらに楽しめそうですね。
動作の順番を覚えたら、ぜひ夕方や夜にもチャレンジしてみてください。
動きがかなりスムーズですよ☺
女性 30代
先生が丁寧でわかりやすく教えていただきました。大極拳より簡単で前半は首肩、足腰をほぐし、後半はストレッチと自己マッサージもありました。顔、頭のマッサージの部分が気にって、やったあと首ともも裏はあたりはすごく楽になりました。ありがとうございました。
このたびはご参加いただき、ありがとうございます(^^)
少しずつ動きに慣れてくると、ますます効果を感じられるようになると思います。
また機会がありましたら、一緒に練習しましょう！
男性 40代
とてもわかりやすく、楽しい講座でした。おすすめです。
本講座を受講いただき、ありがとうございました☆
その後、瞑想や心との付き合い方に何か変化はあったでしょうか。
さまざまな瞑想体験を通して、自分を興味深く眺める練習ができればと思います。
定期的にオンラインで瞑想する講座を企画したいと思っています。
もしオンライン瞑想にご興味がありましたら、ご一緒できますように☆
女性 40代
まず、サンカルパを先生と作り、体をヨガでほぐした後ヨガニードラします。とてもリラックスできる時間です🥰🥰🥰
先月もご参加いただき、ありがとうございました。
時折、サンカルパを読み返して、意識してみてもいいですね。
そして、ふふふ、私、こんなこと願っていたのね、と思い出してみてください(^^)
ヨガ、瞑想、練功で、心も体も整えましょう
