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【マインドフルネス】瞑想が苦手でも、いつでも瞑想できるようになる!

対面 オンライン

世界一わかりやすい【マインドフルネス瞑想】とセルフ・クリーニング法で「ラクな生き方」をあなたも手に入れませんか?

こんなことを学びます

おかげさまでストアカ全講座中、全カテゴリーで1位!
自己啓発・ライフハックの部門、1位。
福岡県のすべてのランキングでも1位獲得(12月15日現在)


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【 オンラインで開催する講座です】

こんなことを学びます

マインドフルネス瞑想とは? セルフ・クリーニング技法 ゼロリセットとは?

多くの方がマインドフルネス瞑想を生活に取り入れる中、「マインドフルネスってどうゆう意味?」「今この瞬間の自分を感じる」って、どういうこと?なんて感じたり、人から聞かれたりしたことありませんか?


今さら聞けない「マインドフルネス瞑想」を世界一わかりやすく解説します。

セルフ・クリーニング技法 ゼロリセットとは、
「出来事」から生まれたネガティブな感情を数秒で消すことのできる、他に例を見ない、シンプルでパワフルな「セルフ・クリーニング技法」です。


この講座では、マインドフルネス瞑想を通して「今、この瞬間の自分を感じる」ということを体感していただきます。瞑想によってリラックスした状態で、感情に気付くためのノート術をつかい、ご自身のストレスの元となっているさまざまな感情に気付いて頂きます。少し変わった呼吸法で、本来のあなたの状態を思い出してありのままの自分を体感することが可能です。

普段気づけない、感情に気付くことで
今までの問題を客観的に認識して
分析できるようになるので生活に取り入れて
ゆけば感情に振り回されることなく
楽に周りと関われるようになります。


<この講座で学べること>
1)マインドフルネス瞑想を、ちゃんと理解できるようになります。
2)ストレスあぶり出しノート術により、感情をノートに書き写すことで、まずは自分の感情を分析し、理解することができます。
3)自分の思い癖が何かを認識することができます。
4)自己肯定感が上がる「物事をジャッジすることとは何か?」が 客観的視点からわかります。
5)繰り返し起こっていたネガティブな現象に客観的に気づくための アドバイスができます。
6)潜在意識にある気づいていなかった感情を分析し、扱えるようになります。


マインドフルネス瞑想を理解し、セルフ・クリーニング技法ゼロリセットを
生活に取り入れることで
人や自分の感情に振り回されなくなり、
ストレスフリーに日常を楽しくおくれるようになります。


***************************

この講座で自分のことが分かると…

今よりももっと自信を持って、何事にもチャレンジできる
ようになります。

また、人の態度や自分の感情に振り回されることがなくなるので、自然、本来の自分を表現していけるようになり力を抜いて前に進んで行くことが出来る
ようになります。

***************************
早割りでご受講の際は
レビューのご協力をお願いしております。
今後の励みにもなりますので
講座終了後にレビューのご協力を
何卒お願いいたします。
***************************

<特典>
講座でのスライド

<持ち物>
必要な方はノートかメモ、筆記用具をご用意ください。

<定員>
4名程度
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価格(税込)

¥8,800

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価格(税込) ¥8,800
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価格(税込) ¥4,800

この講座の先生

自分創造実験室 ミツキ.Labo

自分の好きなことをしてイキイキと輝いてる人をみて、羨ましいと感じたり、なんとなく落ち込んだことありませんか?自分の本当にやりたいことって何だろう?私の才能ってなんだろう?生きがいなんてないし、あの人みたいに才能ないし、私なんて大したとりえもないし。そんな風に考えながら、なんとなく毎日をモヤモヤした気持ちで過ごしていませんか?ネガティブな感情の手放し、自分を幸せを拒んでいる信念の手放し、潜在意識の書き替え、そんなことを実践・実験しながら想像以上、理想以上の自分をクリエイト中です。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    定員8名程度
    所要時間 約90分

    〈当日の流れ〉
    自己紹介
    マインドフルネス瞑想の概要
    誘導瞑想
    感情あぶり出しノート術の説明
    セルフ・クリーニング技法のゼロリセット説明
    ゼロリセットワーク
    意見交換
    質疑応答

    • こんな方を対象としています

      マインドレスネス瞑想をもっとちゃんと知りたい方。
      ネガティブな感情を手放して、もっとラクに生きたいと思っている方

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでの講座となりますので、
      ご利用いただく端末に事前にzoomの
      インストールをお願いいたします。

      Zoomは無料でお手持ちのPCやスマホで使用できます。
      https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

      講座の日程が近づきましたらURLを
      お送りいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー121

    • 楽しかった!( 94 )
    • 勉強になった!( 115 )
    • 行く価値あり!( 97 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「感情を感じて手放す方法がわかる講座」でした

    マインドフルネスの説明が、絵をたくさんつかってとてもわかりやすかったです。ゼロリセットも感情をよく感じて認める、というところが納得できました!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座でした」でした

    沢山の気付きがあって良かったです。習った事を毎日続けていきたいです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ゼロリセットは何度でも腑に落ちる講座」でした

    ありがとうございました!
    2回目の受講です。今の時期には、ゼロリセット、瞑想が必要だということがあらためて感じられました!
    先生のありのままできちんと受け止めてくださるところが、とっても嬉しかったです。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「「大変多くのことが学べる講座」でした」でした

    マインドフルネス、ゼロリセットの構造的理解と実践法、その効用など、図解入りの説明で大変わかりやすかったです。質問にも適切にお答え頂き、わからないことがわかったのでスッキリしました。あとは実践ですね。ありがとうございました。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「とってもスッキリする講座」でした

    マインドフルネス瞑想とは何?そのやり方は?といった疑問について、具体的な事例を交えて丁寧に説明していただき、とっても理解が深まりました。

    それからゼロリセットについても体験的に学べて、実際に感情さんを感じて手放せた瞬間は、スッキリして気分になれて、とっても嬉しかったです。

    これからもネガティブな感情に蓋をすることなく、ありのまま受け止めて、感謝して、手放しながら、軽やかに楽しい人生を過ごしていきたいと思います。

    本当に素敵な学びの体験をありがとうございました!!

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