宮崎 千鶴

女性

マインドフルネスについて、だいぶハードルが下がった印象です。すぐに、どこでも試すことができます。習慣化まで21日間、短時間でも毎日実践してみたいと思います。
また、ゼロリセットの概念も教えていただきました。ストレスフルで、自分の心の膿をためているのに、笑顔でいるふりをしがちな現代人にはオススメです。あとは実践あるのみです。

女性 40代

私は常にストレスが強く感じるタイプで、その状態を良くしたいと思いマインドフルネスについて本や講習などで色々と学んでいましたが、この講座は全く新しいマインドフルネスの内容だと感じました。

教えていただいたマインドフルネス瞑想法で雑念が多い自分を変えていこうと思います。
とても良い講座でした、ありがとうございます。

男性 30代

歯切れのよくテンポが心地いい口調で楽しく、かつ分かりやすく説明してくださいました。

曖昧でよくわからなかったマインドフルネスについて、日常的な例を挙げて説明されていたのでしっかりと理解することができました。

ゼロリセットの瞑想では、自分の本当の感情に気づくことができました。
まだ気づきの入り口という感じではありますが少しずつ自分の気持ちと向き合って、周りの人間関係の改善につなげていきたいと思います。

男性 30代

自分の知らない知識を簡単に説明していだだき、とても勉強になりました。