《木場駅徒歩1分》【安心・安全】少人数5名までのクラスだからこそ至れり尽くせり!ヨガの後【極上シャバーサナ】で【リラックス】&【リチャージ】
★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。
★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
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比較的簡単なポーズをゆっくりのペースでできたのでとてもリラックスできました!
少人数なので気を張ることもなく、ヨガに集中することができてよかったです。
また機会があれば参加したいなと思いました。
身体が硬くて心配でしたが、優しい先生に励まされ、無理のない範囲で身体をほぐしたり、筋肉を鍛えたりすることができました。最後はアロマでリラックスタイムがあり、終わった後はスッキリして1日を過ごすことができました。ありがとうございました。
ずっと、身体が固くて体幹ないからヨガは辛いもの、、と勘違いしてました。
使い方を知らないだけだと教えていただき!!!
ヨガというより、ストレッチ感覚でできたことは、初心者の私にはとても良かったです!
翌日は程よい筋肉痛があり、日頃いかに使えずにいるのか、体感しています。
自宅からは距離がありますが、気さくな楽しい先生で
駅近もありがたく、またレッスン受けに行きます!