胸を気持ちよく開く『後屈深めるヨガ』後屈がみるみる上達！

子供のころはブリッジできたのにという方も結構いますが、
僕の場合は子供のころブリッジで頭が全然上がらなかった記憶があります。
なので昔から苦手意識がありました。
その僕でもヨガを続けていくうちに少しずつできるようになりました。
ぜひ一緒に楽しみながら後屈の練習しましょう(#^^#)

はじめて参加することもできる範囲で後屈練習していきますので
安心して参加してくださいね。

クラス内容
前半は肩周りと胸をほぐす太陽礼拝を行い、
体を温めながら、少しずつ胸周りの緊張を取り除いていきます。
後半から体の背面にも意識を持たせながら胸を開いていき後屈のポーズを行います。

ヨガの後屈のアーサナ(ポーズ)をたくさん行います。
後屈を深めたい方にもおすすめのヨガレッスンです。

後屈の効果
後屈は普段の生活ではなかなかしません。
ですので大人になると後屈のための筋肉を使わないので後屈ができなくなります。
また日常生活でスマートフォン、パソコン、家事などで身体が前かがみになり姿勢が悪い状態が続くと胸が縮こまってしまいます。
猫背の方は後屈が苦手な方が多いです。
後屈しないと猫背になり、肩こりになる悪循環が生まれます。
それを解消してくれるのが『後屈を深めるヨガ』です。

後屈で日々の生活習慣と逆向きの動きをすると
身体のバランスを整える効果
胸を開き呼吸が深くなり自律神経が整い気持ちが前向きになる効果もあります。

定期的に胸を開く動きをしましょう。普段の習慣で悪い姿勢に戻りやすくなるので何度も胸を開くことで少しずつ身体は変化します。



できなくても楽しめる心をもってる人は
初心者でも身体硬くても参加可能です！

ストアカから申し込む人以外にも
他から申し込みされるお客様が平均6名ほどいますので
お一人になるということはないのでご安心ください。