【Zoomオンライン】おやすみ前のストレッチヨガ 30分

※こちらのクラスは、2021年1月1日以降のご予約は、別予約サイトにお引越ししました。詳細は、プロフィール欄のリンクをご参照ください😊

【メディカルヨガって何？】
こんにちは！メディカルヨガインストラクターのyukkoです。
私のページを開いてくださりありがとうございます。

メディカルヨガは『自分の健康は自分で守る』セルフメディケーションとして、医療の現場でも関心が高まっています。ご自身の心と体に向き合い、軽度な不調をご自身で手当てすることで、大病にかからないよう予防していくことを目的としています。

・体が硬い
・肩、首、背中が凝る
・朝起きるのが辛い
・疲れが抜けにくくなった
・痩せにくくなった
・なんだかイライラする
・気持ちが落ち込みがち
・PMSで寝込んでしまう

多くの方が抱えている身体の不調。不調は身体からのサイン。
身体からのサインに気づき、心と身体の両面にアプローチすることができるのがヨガです。

◎ヨガを習慣にすることで、得られる効果
◆エネルギーがチャージされ、前向きな気持ちで過ごすことができる。
◆自律神経が整うことで心が安定し、ちょっとしたことでイライラしなくなる。
◆脳がすっきりするため集中力が高まり、その後の家事や仕事の効率がアップ。
◆全身の血流がアップすることで、疲労が蓄積されにくい体質へ。
◆基礎代謝が上がることで、食べても太りにくい体質へ。


◎このレッスンで期待できる効果
◆リラックス効果
◆安眠効果
◆疲労回復効果
◆ストレス解消
◆自律神経が整う
◆肩こり、腰痛、目の疲れの緩和
◆ストレッチ効果


【こんなことが体験出来ます】
メディカルヨガインストラクターとして、ヨガの呼吸法や動きが身体にどのような効果をもたらしていくのか、理論を交えて丁寧に指導していきます。ヨガがなぜ身体に良いのか知ることで、より効果を発揮していきます。難しいポーズは取り入れていないので、気軽にご参加ください😊


【こんな風に教えます】
お一人お一人の身体の状態を伺い、その人に状態にあったポーズで行えるように配慮してして行っていきます。また、少人数クラスのため、セミパーソナルレッスンのような特別感も味わって頂けると思います。


【オンラインヨガって？】
Zoomを使用したオンラインヨガレッスンです。
無料アプリをインストールするだけで、おうちで隙間時間にヨガレッスンを受けることができます。
動画サイトのような一方通行のレッスンではないため、インストラクターがしっかりと誘導していきます。1人だと中々やる気が起きないと言う方、是非オンラインヨガを試してみてください。
始めてオンラインヨガレッスンを受けられる方は、カメラ位置などのセッティングをお手伝いいたします。その際はお申し出ください⭐︎


＜定員＞
基本 5名
（要望に応じて変わる可能性がございます）