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【初回限定】対面〜心と身体を整えるためのやさしいヨガビギナー60分

対面

こんな時だからヨガを【習慣化】〜心身のバランスを整えて日々Happyに過ごしませんか?

こんなことを学びます


こんな時だからこそ・・
ヨガで心身を整えてハッピーな毎日を過ごしましょう!

年齢を重ねるたびに身体に不調が現れ始めてきてませんか?

時間に追われる日々…
毎日しんどいなぁ…と感じることはありますか?

私たち現代人は・・
着座で無意識にとってしまう楽な姿勢・・
電子機器で目を酷使・・
時間に追われる日々のタスク・・
すると誰もが無意識のうちに疲れ・・
そして【浅い呼吸】になっています。

★呼吸が整えば心も整う
ヨガの呼吸は、深くゆったりとした呼吸です。
[息]という字は[自分の心]と書くように、呼吸は心の状態を表します。

そんな私たちの心と身体に
ヨガの呼吸法が効き目を発揮してくれます。

普段何気なくしている呼吸ですが、意識をするだけで
自律神経のバランスが良くなり感情までも自身で
コントロールしやすくなってきます。

マットの上で呼吸と向き合うこと・・
ヨガとは自分の内側と向き合う大切な時間です。

呼吸を整え・・
簡単なポーズで気持ちよく身体を伸ばす・・

シンプルでわかりやすい少人数のヨガビギナーで・・
じっくりと【体感】し、そしてヨガを【習慣化】しませんか。
続きを読む

9月28日(月)

13:00 - 14:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

9月28日(月) 09:00

参加人数

0/3人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥1,650

当日何か緊急なことがありましたら、予約後のスタジオ電話番号までお願いいたします。

9月30日(水)

18:00 - 19:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

9月30日(水) 14:00

参加人数

0/2人

開催場所

東西線 木場駅 徒歩1分
プラナツリーヨガスタジオ 東京都江東区木場5-1-8 パップスビル4F

価格(税込)

¥1,650

当日何か緊急なことがありましたら、予約後のスタジオ電話番号までお願いいたします。
  • 9月28日(月)

    13:00 - 14:00

    東京 / 東京(その他)

  • 9月30日(水)

    18:00 - 19:00

    東京 / 東京(その他)

  • 参加できる日程がありませんか?
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対面受講日程

9月28日(月) 13:00 - 14:00

¥1,650
参加人数 0/3人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

9月30日(水) 18:00 - 19:00

¥1,650
参加人数 0/2人
場所 東西線 木場駅 徒歩1分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

初回体験ヨガビギナー60分ご受講料。
汗拭き用アロマおしぼりがつきます。

=ご用意いただきたいもの=
☆レンタルマット初回体験時無料。
ヨガマットご持参推奨しております。
☆タオル1枚(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆アジャスト用タオル1枚
(アジャストをご希望の方には講師専用タオルを汗拭き用タオルとは別にもう1枚ご用意いただいております。2枚目タオルのない方にはアジャストはいたしかねます)
☆お水
(レンタルタオル・ミネラルウォーターは各100円でご用意しています)

この講座の先生

辻口 明美のプロフィール写真
ヨガが初めての方にも丁寧に指導します!

辻口 明美

子育てが一段落して知り合いの紹介で参加した
【アシュタンガヨガ】クラス。

ジムで流す汗とは違い、きついポーズはあるものの
そんな時までもが楽しく思え飽きっぽくて何一つとして
長続きしなかった私が、気付いた時には休まずに
そして楽しく通うようになっていました。

爽快感と筋肉痛が自分にはあっていたようで
私はヨガの魅力を感じながらもっとヨガを深く知りたい
と思い始めていました。

とうとう思い立ち、通い始めて8年がたった昨年
全米ヨガアライアンスRYT200の資格を取りました。
そして8月からは通っていたヨガサークルの先生のスタジオで
【Prana Tree Yoga Studio】でレッスンを受け持ちます。

ヨガは自身の心身と向き合う大切な時間。
そんな時間を持つことで心と身体が整い
積み重ねているうちに自身のこと
仕事や人間関係・・色々なことのバランスが
少しずつ上手く取れるようになってきます。

私はまだまだ先生の道を歩み始めたばかりですが
初めての方も、ご経験のある方も・・
その一つ一つを大切に、そして丁寧に
ヨガの良さはもちろん、しっかりと身体を動かすことの
気持ちよさを伝えるよう努めてまいります。

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

経験豊富な講師がヨガ・呼吸法・瞑想・ボディコンディショニング・パーソナルストレッチ・スポーツマッサージなどを組み合わせ、効果的で贅沢なセッションをカスタマイズいたします。疲労感や倦怠感があり改善したい方・ヨガをじっくり習得したい方には特にオススメのプログラムです。
★プライベートで妊婦さま向けにマタニティーヨガができます。
プライベートレッスン枠よりご予約ください。
予約前に注意事項等ありますので予約ページでご確認ください。


★NEWリリースプログラム★
4月より2種の新プログラムをリリースしました!

★アシュタンガヨガショート60分★
呼吸に合わせてダイナミックに動く動的なアシュタンガヨガビギナー60分。
80分のクラスより少しポーズの説明をゆっくりしながら進めるクラスです。
80分のレッスンには体力に自信のない方はもちろん、60分でもダイナミックな動きと呼吸法で、体を元気に、心をポジティブにしたい皆さんへお勧めしたいクラスです。
★やさしいヨガビギナー60分★
初心者~体力に自信のない方も安心です。ゆったりとしたポーズでつなぐので、難しい、キ... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    スタート10分前から入室ができます。10分より前には入室ができませんのでご了承をお願いいたします。また都のスタジオガイドラインによりご連絡先等のご記入をお願いしていますのでご協力をお願いいたします。


    〜5分〜10分程度〜
    入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。
    またヨガのご経験、その日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所などを確認させていただきます。

    〜10分程度〜
    準備運動から始めます。
    呼吸に合わせてゆっくり簡単なポーズから入りますので少しずつ温めながら動いていきましょう。

    〜40分程度〜
    じわりと汗が出るくらい気持ちよく動いていきます。
    中盤に太陽礼拝・後半には逆転のポーズなどを入れる予定ですが、参加者により変更もあります。

    〜5分程〜
    シャバーサナ
    (瞑想で終えます)
    • こんな方を対象としています

      こんな方にオススメ
      ★ヨガ未経験の方。定員3名の少人数制なので安心
      ★日々の疲れがたまっていてリラックスしたい方
      ★心にストレスを抱えている方
      ★運動が苦手な方、動くことがあまり好きでない方
      ★寝つきが悪い、または眠りが浅いと感じている方
      ★男女混合クラスですのでご了承の上ご予約をお願いいたします。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆開場時間
      ・10分前から入室ができます。そのお時間より前には入室してお待ちいただくことはできませんので時間を調整の上お越しくださいませ。
      ・他のサイトまたは近隣のお客様が一緒になる可能性のあるクラスのため急に予約枠数が変わったりなくなることがありますので、お早めにご予約をお願いします。

      ・コロナウィルス感染予防対策により、アジャストをご希望の方には講師用タオルを汗拭き用タオルとは別にもう1枚ご用意いただいております。
      (2枚目のタオルのない方にはアジャストはいたしかねます)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M3

    男性 60代

    この講座は「まさに心と身体のリフレッシユできるレッスン」でした

    最初に呼吸を整えることから始め、身体を少しずつストレッチしていき、一つ一つのポーズを先生にアジャストしてもらうと身体の可動域も少しずつ拡がっていき、心も身体も心地良くレッスンでき、あっと言う間の1時間でした。

    先生からのコメント

    この度は、やさしいヨガビギナー60分にご参加下さりありがとうございました。
    気持ちよくヨガを行って頂けたようで安心いたしました。

    続けていくと身体の可動域も広がって柔軟性もアップ↑していきますよ。
    どうぞ、またお時間ございましたら…いつでもいらしてください。

    励みとなるレビューをありがとうございました。

    プラナツリーヨガスタジオ
    当日やさしいヨガビギナー60分担当講師 辻口 明美

  • M3

    男性 60代

    この講座は「タイトル通り心と体に気持ち良いレッスン」でした

    呼吸の仕方や一つ一つのポーズを丁寧に教えて頂けたのと言葉だけでなくポーズのアジャストもしていただき、分かりやすく一つ一つのポーズでも気持ち良い稼働域まで導いて頂き楽しいレッスンで心地よい汗をかき、心も体もリフレッシュできました。
    是非、また次回も受講したいです。

    先生からのコメント

    この度はヨガビギナー60分にご参加いただきありがとうございました。
    気持ちよく、身体を伸ばしてヨガが行えたようでとても良かったです。
    いつでも、リフレッシュしにいらしてください!

    次回もお待ちしております!
    嬉しいレビューをありがとうございました。

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