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一生使える!脱脚おブス!セルフケア講座 -スタート編-

オンライン

魔法のアイテムを使って、おうちセルフケアの効率アップ!

こんなことを学びます

<どんな講座?>

私の脚おブス時代の写真見ていただけましたか?笑
そう、20代より30代の方がよっぽど理想的な体型になったんです。

それで何が一番変わったか。
そう、「自己肯定感がアップしたこと」でした。
ここで言いたいのは、少しでもモデルさんに近づけた〜!
やった〜!
とかそういう表面的なモノじゃないんです。


自分のこれまでの人生の中で、
私の場合、この状態が何より達成感があり、
心が豊かになったカラダとマインドの状態だったのです!!


これまで10年間ヨガをはじめとして、
いろんなボディケア・フィットネスを実践し、
研究をしている中で、一番ボディケアを行うことで大事なことは?

そう、
セルフエスティーム、つまり自己肯定感のアップにつなげること
ということを実感した瞬間です。


【 皆さんは、こんな経験ありませんか? 】

- 見事に体重が落ちた!やった!
でも日常生活がなんだかしんどい、疲れるなあ。

- インスタで見つけた宅トレインフルエンサーの真似っこ。
毎日継続が楽しくて続けられたけど、
実は慣れない負荷にカラダが悲鳴を上げて怪我してしまった、、、

- 今度こそ!と思って気合を入れてマットやウエアを買って、
三日坊主で終わってしまう^^;

そう、
これってそもそも
本来の自分らしさを置いてけぼりにして、
ボディケアをチョイスしたり実践しているから、
出た結果に対しての自己評価が、不当なものになっているんです。
ということは、
肯定感を下げる・・・!!
だから、人間誰でも
嫌になっちゃいますよねえ。。

なりたい姿、
出したい結果は、
自分らしい設定をすることで変わる!!

私はそれを大切にして欲しくて、
この講座を作りました。

<こんなことが体験出来ます>

- セルフエスティームがダウンする原因の
脚おブスにさよなら!
おうちセルフケアの方法が学べます。

- 私が10年かけて見てきたボディケア・フィットネスの中から、
よりすぐった、美味しいとこどりのセルフケア方法を習得できます。


<こんな風に教えます>
少人数制で、皆さんの自然体を大事にレッスンします^^


<定員>
基本 4名
(zoom開催)
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この講座の先生

【セルフケア研究家】

こんにちは!
【セルフケア研究家】の鈴木みくです!
学生の頃から、心とカラダのバランスを整えることに興味があり、2008年に出会ったのがヨガ!OLをしながらヨガクラスを自主開催。でも、この8年間ほど、疑問に思うこともありました。
お家で毎日ヨガを習慣化することは難しい場面も多いな...と。
特に、仕事に打ち込んでいたOL時代や、子育て中。自分の限られた時間の中で、”セルフケア”をすることの大切さ、に改めて気づきます。
そんな中!私でも続けられたのが「ボールの上でコロコロする筋膜リリースケア」!これはサスティナブルなケアツールになる!確信した私は、筋膜リリースセルフケアを習得。
その後も、色々なセルフケアを日々研究&実践し、産後1年でウエスト-2サイズ、妊娠前の体重から-2kgまでに。(目に見える指標が全てではありませんが!)もちろん見た目もよくなりました。筋膜リリース・ヨガ・コンディショニング・筋トレなど、私が実践でうまくいった”オリジナルセルフケア”をクラスを通じてお伝えしていきたいと思います♪

  • こんな方を対象としています

    - 宅トレに行き詰まっている方。
    - 魔法のアイテムを使っておうちケアの効率アップしたい方。
    - 新しい視点でボディケアに取り組みたい方。
    - 体づくりの基礎を知りたい方。
    - 根本的な、本質的なことが好きな方。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※こちらの講座はセルフケア専用オイル教材をお届けする必要がある講座です。恐れ入りますが、ご住所を別途ご教示いただく必要がございますことご了承いただき、お申し込みください!

    - お子様との参加もOKです^^
    - 妊娠中の方は、必ずお医者様の許可を必ず得た上でご参加ください。まだ事前にお知らせください。
    - zoomが利用できる方のみ参加可能です。
    - インターネット環境が安定していない方はご参加いただけません。
    - 基本的に受講中はお顔出しOKの方のみ申し込み可能です。
    - 今後の研究のために、zoom講座中に動画、画像が残る場合がございますこと予めご承知おきください。(動画及びお写真利用時はお顔はわからないような形にさせていただきます。)
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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