40代からはじめるカラダのメンテナンス
外資系企業に23年務めその間、慢性の肩こりと首痛で、吐き気とめまいを起こすほど。
マッサージに通い、その時は楽になっても、コリの源はひっそりと潜んでいるだけで、またすぐにコリは私の肩首に舞い戻ってくる。
そんなことを繰り返し、この状況を打破するためにカラダについて学び、今まで5,000人以上の健康体操などに関わってきました。
40代以降は、ホルモンバランスでカラダとココロに変化が現れる方が多くいます。人によっては起きているだけでも辛い症状が出ることもあります。
どうしてこんな苦しいのかを知って頂き、少しでもカラダが楽になる改善方法をみつけて、周りの人にも理解してもらいやすくなれば、との思いで活動しています。
だって、悪いのはあなたのせいではないのだから。
カラダが楽になれば、姿勢が変わる。
姿勢が変われば、呼吸が変わり、気持ちや考え方も変わっていきます。
いつまでもやりたいことが出来るカラダ作りを！
おひとりおひとり丁寧に指導します。
おひとりおひとりに合わせて無理なく身体をメンテナンスし、丁寧に身体をほぐしながら、体幹を鍛えていくクラスです。
＜こんな方を是非＞
・運動不足の方
・カラダを動かすのが苦手な方
・肩こりの方
・ポッコリお腹がきになる方
・しばらく運動していない方
・猫背の方
・座っている時間が長い方
・姿勢を良くしたい方
・後ろ姿を意識したことが無い方
忙しい毎日で気づかないうちに、呼吸は浅くなり、
身体は固くなって動かしにくくなり次第に動かなくなってしまいます。
体幹力をつけるトレーニングでカラダに負担のかかりにくい姿勢と動作が出来る様になります。そうすることでだんだん疲れにくいカラダになっていきます。
気付けば猫背もポッコリお腹も解消していくでしょう。
でも一人では続けることは難しいですよね。
あなたに合わせたやり方や方法で無理なく怪我無く体幹力をUPさせましょう！
女性 40代
日程をリクエストして開催して頂きました。
マンツーマンで見て頂きましたが、いかに肩関節、股関節が動かせていないか痛感しました。
連休中は通勤で歩くこともないので運動量が減っていましたが、そこを挽回できた気がするくらい、心地よい疲労感を感じました。
女性 40代
先生の説明が熱心でとてもわかりやすかったです。適度な運動量でゆっくり眠れそうです。ありがとうございました
女性
テレワークで体を動かす機会が少なくなり、凝り固まった体がほぐれました。
受講者がわたしだけでしたのでマンツーマンでご指導いただけました。
右の肩甲骨がガチガチなのも的確に指摘していただけました。
続けて参加させていただこうと思います。
女性 40代
肩甲骨周り、股関節を中心に、気持ちよくストレッチできました。汗はかかないくらいの寝る前にちょうどよい負荷でした。寝たままの脚まわりの姿勢は、思ったよりキープが難しく、脛や足の甲などいつもは意識しない箇所が刺激された気がしました。またよろしくお願いします。
女性 40代
日程をリクエストして開催して頂きました。
マンツーマンで見て頂きましたが、いかに肩関節、股関節が動かせていないか痛感しました。
連休中は通勤で歩くこともないので運動量が減っていましたが、そこを挽回できた気がするくらい、心地よい疲労感を感じました。
女性 40代
先生の説明が熱心でとてもわかりやすかったです。適度な運動量でゆっくり眠れそうです。ありがとうございました
女性
テレワークで体を動かす機会が少なくなり、凝り固まった体がほぐれました。
受講者がわたしだけでしたのでマンツーマンでご指導いただけました。
右の肩甲骨がガチガチなのも的確に指摘していただけました。
続けて参加させていただこうと思います。
女性 40代
肩甲骨周り、股関節を中心に、気持ちよくストレッチできました。汗はかかないくらいの寝る前にちょうどよい負荷でした。寝たままの脚まわりの姿勢は、思ったよりキープが難しく、脛や足の甲などいつもは意識しない箇所が刺激された気がしました。またよろしくお願いします。
40代からはじめるカラダのメンテナンス
