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鈴木 みく

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  • 11人
  • 7回

【セルフケア研究家】

こんにちは!
【セルフケア研究家】の鈴木みくです!
学生の頃から、心とカラダのバランスを整えることに興味があり、2008年に出会ったのがヨガ!OLをしながらヨガクラスを自主開催。でも、この8年間ほど、疑問に思うこともありました。
お家で毎日ヨガを習慣化することは難しい場面も多いな...と。
特に、仕事に打ち込んでいたOL時代や、子育て中。自分の限られた時間の中で、”セルフケア”をすることの大切さ、に改めて気づきます。
そんな中!私でも続けられたのが「ボールの上でコロコロする筋膜リリースケア」!これはサスティナブルなケアツールになる!確信した私は、筋膜リリースセルフケアを習得。
その後も、色々なセルフケアを日々研究&実践し、産後1年でウエスト-2サイズ、妊娠前の体重から-2kgまでに。(目に見える指標が全てではありませんが!)もちろん見た目もよくなりました。筋膜リリース・ヨガ・コンディショニング・筋トレなど、私が実践でうまくいった”オリジナルセルフケア”をクラスを通じてお伝えしていきたいと思います♪

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【セルフケア研究家mikkuのオリジナルクラス】

セルフケア研究家のmikkuがお伝えする、
究極のオリジナルクラスです。

今までmikkuが学んで来た、
ヨガ、マタニティ産後ヨガ、筋膜リリースケア、アクセスバーズ、酸素オイルマッサージなどを取り入れた、
”イイトコどりのセルフケア”
についてみなさんにお伝えしていきます♪

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  • 講座一覧

  • レビュー7件

女性 40代

この講座は「とてもリラックスしてスッキリ出来る講座」でした

何度かみく先生の講座を受けていますが、今日も又、とてもリラックス出来てスッキリしました。

肩こりの怠さを肩甲骨など背面をリリースして緩めてからの少しトレーニング‼︎
腰痛や股関節、脚の怠さを骨盤まわりや、前太ももなどリリースして緩めてからの内腿トレーニング‼︎

本当にゆったりと出来ました。ありがとうございました。
又よろしくお願いします。

女性

この講座は「身体も心もほぐれるリラックスできる素敵なクラス」でした

筋膜リリースは、わかりやすく教えてくださり、心地良かったです。無理なく進められました。
先生が柔らかく優しいし口調で、安らぎました。
家でもできるケアの仕方を教えてくださるのでありがたいです。また伺いたいです!有難う御座いました!

女性

この講座は「筋膜リリースをリラックスしながら学べる講座」でした

40代前後になると普段の生活の癖や子育て、仕事に追われていると体の痛みに鈍くなってきて体調にも影響が出て…を繰り返すうちに体を緩めるやり方があればと筋膜リリースの講座を受けました。
普段からストレッチやヨガをしていても疲労が解消出来ずにいると凝りも広がり、またスポーツや筋トレで気分転換しようとしても体がすぐに疲れてしまい筋肉痛が長引きます。今回の筋膜リリースは初めてでしたが終わった後の深層の凝りも力が抜けたように柔らかさを感じました。
先生の人当たりにも癒されます。
日々、頑張らなきゃと思ったり動いたりしている女性の方が多いのでオススメしたいです。

女性 40代

この講座は「身体をスッキリリセット出来るクラス」でした

みく先生のクラスは2回目の受講でしたが、今日は筋膜リリースに加えて、身体の凝り固まった背骨や仙骨、胸骨など本来の位置にリセットするような家でも出来る運動を教えて頂き毎日少しずつやれる良い運動でした。
今日もとてもリラックス出来て、リセット出来てとっても心も軽くなりました。

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教室風景写真