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鍋島 みく

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【セルフケア研究家】

こんにちは!
【セルフケア研究家】で、
筋膜リリース&ヨガインストラクターの鍋島みくです!

学生の頃から、心とカラダのバランスが整うことに興味があり、2008年に出会ったのがヨガ!トレーニング後、OLをしながらヨガクラスを自主開催していました。

でも、この8年間ほど、疑問に思うこともありました。
お家で毎日ヨガを習慣化することは難しい場面も多いな...と。
特に、仕事に打ち込んでいたOL時代や、子育て中。
自分の限られた時間の中で、”セルフケア”をすることの大切さ、に改めて気づきます。
そんな中!私でも続けられる”セルフケア”がありました。
それは、「ボールの上でコロコロする筋膜リリースケア」。これはサスティナブルなセルフケアツールになる!!そう確信した私は、筋膜リリースセルフケアのインストラクターになりました。
その後も、色々なセルフケアを日々研究&実践し、産後6ヶ月で産前の体重から-0.7kgまでに♪「筋膜リリース」「ヨガ」「マッサージ」など、私が実践でうまくいった”オリジナルセルフケア”をクラスを通じてお伝えしていきたいと思います♪

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【セルフケア研究家mikkuのオリジナルクラス】

セルフケア研究家のmikkuがお伝えする、
究極のオリジナルクラスです。

今までmikkuが学んで来た、
ヨガ、マタニティ産後ヨガ、筋膜リリースケア、アクセスバーズ、酸素オイルマッサージなどを取り入れた、
”イイトコどりのセルフケア”
についてみなさんにお伝えしていきます♪

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  • レビュー2件

女性 30代

この講座は「こころからリラックスできる時間」でした

日々忙殺されていると、自分の身体に意識を向けて、表に現れる不調の根本である身体のあり様に気づくこともままならないですが、先生が一人一人に寄り添って、声がけや正しい方法を丁寧に教えてくださいます。まるでフルコースでマッサージを受けた後のように、スッキリ、穏やかな気持ちで終えられます^ ^ 本当にオススメです〜〜

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女性 30代

この講座は「体も気持ちもスッキリ!」でした

普段体を動かすことはないですが、とても気持ちよい時間でした。
無理なくリラックスできて頭のリフレッシュにもなりました!
ありがとうございました!

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