もう“続かない”で悩まない。週1回から始める、整う習慣。体・ホルモン・思考から整えて、無理なく続く私へ
姿勢から体とホルモンを巡らせ習慣作りから人生を整えるトレーナーの君島麻美です。
元は猫背、巻肩、身体の柔軟性も０、運動嫌いな20代を過ごしました。
姿勢が悪い事で呼吸は浅くネガティブ思考、血流不良で疲れ易い、むくみ、肩こり、
生理痛と酷いPMS、まさに”不健康代表”
そんな私だからこその習慣化メソッドで20代よりも30代以降の方がずっと元気！
歳を重ねる毎に若返る女性へ✨
平均リピート率90％越えでたくさんの生徒さんに効果を感じて頂いております。
効果を引き出して体を整える、
一番難しい習慣作りと続けること。
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【当日の流れ】
■60分→今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
パーソナルトレーニング→～基礎の体幹からお体の状態に合わせて動きのチェック～
※メニューはご継続参加の方やお身体の状態によって変更していく可能性もあります。
※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けます。
※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。
【当日の流れ】
■60分→今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
パーソナルトレーニング→～1回目の復習とお体の状態に合わせてメニューをカスタマイズ～
※メニューはご継続参加の方やお身体の状態によって変更していく可能性もあります。
※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けます。
※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。
【当日の流れ】
■60分→今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
パーソナルトレーニング→～体幹・上半身・下半身しっかり動いていくレッスン～
※メニューはご継続参加の方やお身体の状態によって変更していく可能性もあります。
※オンライン開催はお着換えの時間は含まれませんのでその分トレーニングやカウンセリングにあてさせて頂けます。
※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。
【当日の流れ】
■60分→
✔︎今日の体調チェックと簡単なカウンセリング
✔︎パーソナルトレーニング～体幹・上半身・下半身しっかり動いていくレッスン～
※メニューはご継続参加の方やお身体、その日の体調によって変更しながらカスタマイズしております。
※お時間に遅れた場合は時間内でのご案内となります
※予約締め切り日以降のキャンセルや変更は基本1回分の消化となります。
お時間の変更は空きがあればご相談に応じますが、空きがない場合はご了承下さい。→その場合は1回分の消化となります。
食事面でも詳しく教えてくださります。摂取量、消費量、どんな自主トレがいいかまとめてくださった資料はわかりやすかったです。トレーニングも楽しく継続できていて、楽しいです！素敵なお人柄の先生です。
先生がいつもその日の体調を聞いてくれ、その時のコンディションによって内容を調整してくださいます。おかげで無理なく続けられています。とてもありがたいです。
体調やメンタルのアップダウンがあっても、先生がその日のコンディションに合わせてくださるので、運動に苦手意識がある人でも続けられる講座です。