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【ZOOM講座】アシュタンガヨガ80分心と身体を強くしなやかに

オンライン

オンラインに慣れてきたあなた!レアな80分クラスに挑戦〜ちょっときついけど終わった後の充実感&爽快感は格別!期間限定80分1500円!!

こんなことを学びます

こんにちは。プラナツリーヨガスタジオの雲野です。
このページを開いてくださりありがとうございます。


こんな時だからこそ・・
アシュタンガヨガでヨガで強くしなやかな心と身体を養い・・
日々穏やかに過ごしませんか?


また自粛期間があったから気づけたオンラインならではの良さ・・

一人の空間でだからこそ人と比べず
自分の【今・ここ】に集中しやすい・・

また慣れた自宅だからこそ
心底【リラックス】できる・・

そして何より通わないのだから
【続けやすい】のかもしれません。


***アシュタンガヨガのご紹介***

ウジャイ呼吸(深い胸式の呼吸法)をしながら
流れるようにダイナミックに動く
順番の決まったポーズを飛ばさずに繋いでゆく・・
シュリ・K・パタビ・ジョイスにより
巧みに考案されたこのメソッド
【動く瞑想】とも称され・・難しいポーズが多い反面
肉体的、精神的に整えてくれる効果の高いヨガです。

呼吸法と一緒にバンダ(骨盤底筋群と下腹部)意識しながら
ポーズを取り流れるように無駄なく動き
5呼吸で次のポーズに繋げていくのが特徴のヨガです。



***ひかる先生のアシュタンガヨガクラスで大切にしていること***

独特で敷居が高いと思われがちなアシュタンガヨガですが・・
プラナツリー独自のメソッドで初心者でも段階を踏んだ
【オプショナルポーズ】をお伝えしながら行うことで・・

【丁寧】に【わかりやすく】
呼吸に合わせて動くことが【楽しい】
そんなプログラムとなっております。

できないポーズだって・・
できない【今】を受け入れ
それを楽しんで欲しい・・

なぜならその道のりこそが【ヨガ】だからです。

最後は長めのシャバーサナ(仰向けに横になって行う瞑想)

心を落ち着けてクラスを終えます。
しっかりと動いた後のシャバーサナは
頑張った人にだけ贈られる最高のご褒美・・

まさに【至福のひと時】です。


***アシュタンガヨガが初めての方へ***

レベルを問わずヨガ経験者を対象としたクラスですが・・

アシュタンガヨガは・・
〝5呼吸で次のポーズへつなぐ〟
スタイルのヨガです。

そのためポーズがやりにくい方がいらっしゃる場合も・・
あまり長く止まらずに次のポーズへ繋いで・・
呼吸のリズムで動く楽しさと心地よさを・・
対面でも、そしてオンラインでも伝えたいと思います。

もちろん。
手の位置や足の位置など、その方に適したオプショナルポーズを
お伝えしていきますが・・
角度によっては見えなかったり
また伝わらなかったりすることも想定されます。

アシュタンガ経験の浅い方も
今できることをできる範囲で・・
やっていただけるようお願いしています。
(終了後の質問タイムで何なりと投げかけてくださいね)

アシュタンガヨガの最初に行う太陽礼拝の部分を簡単にご紹介する動画を載せます。こちらは6分ですがどうぞ一緒にやってみてください。

ご注意:途中腕立て伏せの動きがきつい方(特に女性)はお膝をついて、胸とお腹を同時におろせるよう頑張ってみてください。
まずはできるところからトライします。

ご興味のある方はこちらからお入りください。
⇩⇩⇩⇩⇩⇩
http://www.youtube.com/watch?v=czPGENAQfDE&feature=youtu.be
続きを読む

9月26日(土)

08:30 - 09:50

オンライン

予約締切日時

9月25日(金) 20:30

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

各クラスごとにミーティングIDが異なりますのでご予約後のZOOMのIDをクリックまたは入力してお入りください。

10月1日(木)

19:00 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 07:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より木曜日オンラインアシュタンガヨガ80分はスタジオでの受講者が1~2名入ることがあります。 その場合対面&オンライン同時進行クラスになりますのでご了承の上ご予約をお願いいたします。

10月3日(土)

07:30 - 08:50

オンライン

予約締切日時

10月2日(金) 19:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より土曜日アシュタンガ80分のみスタジオ参加者1〜2名が入る場合があり、その場合対面&オンラインの同時進行クラスになります。ご了承の上ご参加ください。

10月8日(木)

19:00 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月8日(木) 07:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より木曜日オンラインアシュタンガヨガ80分はスタジオでの受講者が1~2名入ることがあります。 その場合対面&オンライン同時進行クラスになりますのでご了承の上ご予約をお願いいたします。

10月10日(土)

08:30 - 09:50

オンライン

予約締切日時

10月9日(金) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より土曜日アシュタンガ80分のみスタジオ参加者1〜2名が入る場合があり、その場合対面&オンラインの同時進行クラスになります。ご了承の上ご参加ください。

10月15日(木)

19:00 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月15日(木) 07:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より木曜日オンラインアシュタンガヨガ80分はスタジオでの受講者が1~2名入ることがあります。 その場合対面&オンライン同時進行クラスになりますのでご了承の上ご予約をお願いいたします。

10月17日(土)

08:30 - 09:50

オンライン

予約締切日時

10月16日(金) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より土曜日アシュタンガ80分のみスタジオ参加者1〜2名が入る場合があり、その場合対面&オンラインの同時進行クラスになります。ご了承の上ご参加ください。

10月22日(木)

19:00 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 07:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より木曜日オンラインアシュタンガヨガ80分はスタジオでの受講者が1~2名入ることがあります。 その場合対面&オンライン同時進行クラスになりますのでご了承の上ご予約をお願いいたします。

10月29日(木)

19:00 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 07:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より木曜日オンラインアシュタンガヨガ80分はスタジオでの受講者が1~2名入ることがあります。 その場合対面&オンライン同時進行クラスになりますのでご了承の上ご予約をお願いいたします。

10月31日(土)

08:30 - 09:50

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 20:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月より土曜日アシュタンガ80分のみスタジオ参加者1〜2名が入る場合があり、その場合対面&オンラインの同時進行クラスになります。ご了承の上ご参加ください。

9月28日(月)

10:00 - 11:20

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

9月27日(日) 22:10

参加人数

6/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

各クラスごとにミーティングIDが異なりますのでご予約後のZOOMのIDをクリックまたは入力してお入りください。
  • 9月26日(土)

    08:30 - 09:50

    オンライン

  • 10月1日(木)

    19:00 - 20:20

    オンライン

  • 10月3日(土)

    07:30 - 08:50

    オンライン

  • 10月8日(木)

    19:00 - 20:20

    オンライン

  • 10月10日(土)

    08:30 - 09:50

    オンライン

  • 10月15日(木)

    19:00 - 20:20

    オンライン

  • 10月17日(土)

    08:30 - 09:50

    オンライン

  • 10月22日(木)

    19:00 - 20:20

    オンライン

  • 10月29日(木)

    19:00 - 20:20

    オンライン

  • 10月31日(土)

    08:30 - 09:50

    オンライン

  • 9月28日(月)

    10:00 - 11:20

    オンライン

    SOLD OUT
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オンライン受講日程

9月26日(土) 08:30 - 09:50

¥1,500
参加人数 3/6人

9月28日(月) 10:00 - 11:20

¥1,500
参加人数 6/6人
SOLD OUT

10月1日(木) 19:00 - 20:20

¥1,500
参加人数 1/6人

10月3日(土) 07:30 - 08:50

¥1,500
参加人数 0/6人

10月8日(木) 19:00 - 20:20

¥1,500
参加人数 0/6人

10月10日(土) 08:30 - 09:50

¥1,500
参加人数 0/6人

10月15日(木) 19:00 - 20:20

¥1,500
参加人数 0/6人

10月17日(土) 08:30 - 09:50

¥1,500
参加人数 0/6人

10月22日(木) 19:00 - 20:20

¥1,500
参加人数 0/6人

10月29日(木) 19:00 - 20:20

¥1,500
参加人数 0/6人

10月31日(土) 08:30 - 09:50

¥1,500
参加人数 0/6人

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オンライン受講料に含まれるもの

ZOOMによるオンラインヨガ80分の受講料。
=ご用意いただきたいもの=
☆ヨガマット
※アシュタンガヨガはダイナミックに動くヨガです。安全のため必ずヨガマットをご用意ください。
☆タオル(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆お水
☆ブランケット(瞑想の時身体を覆うのに使用します。なくても可)

この講座の先生

雲野 ひかるのプロフィール写真
5名までの少人数クラスで心と身体を強くしなやかに

雲野 ひかる

東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住
3人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う

ジムで身体を動かすこことは違った爽快感を覚えると同時に勉強を始める

ヨガを学び日々の練習も指導の場も、楽しみながらヨガに携わっています。ヨガ講師歴11年。

2012年 ニュージーランドヨガアカデミーにて全米ヨガアライアンスRYT 200取得
2013年同校にてマタニティーヨガ&リストラティブヨガティーチャーズトレーニング修了
2016年子宮美人ヨガ認定インストラクター

2013-2019
5つ星ホテルのスパインストラクターとして在籍。
ヨガレッスンやパーソナルストレッチ等を担当。
2017-2019
産科医に付帯するヨガスタジオにてチーフインストラクターとして在籍

現在木場駅1分に少人数制Prana Tree Yoga Studio(プラナツリーヨガスタジオ )をオープン。

ヨガを歯を磨くことのように、日々のルーティーンに取り入れてていただけるような個々への指導、ヨガの楽しさと同時にしっかり動くことの達成感を伝える指導を心がけています

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

経験豊富な講師がヨガ・呼吸法・瞑想・ボディコンディショニング・パーソナルストレッチ・スポーツマッサージなどを組み合わせ、効果的で贅沢なセッションをカスタマイズいたします。疲労感や倦怠感があり改善したい方・ヨガをじっくり習得したい方には特にオススメのプログラムです。
★プライベートで妊婦さま向けにマタニティーヨガができます。
プライベートレッスン枠よりご予約ください。
予約前に注意事項等ありますので予約ページでご確認ください。


★NEWリリースプログラム★
4月より2種の新プログラムをリリースしました!

★アシュタンガヨガショート60分★
呼吸に合わせてダイナミックに動く動的なアシュタンガヨガビギナー60分。
80分のクラスより少しポーズの説明をゆっくりしながら進めるクラスです。
80分のレッスンには体力に自信のない方はもちろん、60分でもダイナミックな動きと呼吸法で、体を元気に、心をポジティブにしたい皆さんへお勧めしたいクラスです。
★やさしいヨガビギナー60分★
初心者~体力に自信のない方も安心です。ゆったりとしたポーズでつなぐので、難しい、キ... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ◆ご予約後の流れ◆

    ご予約後〜招待URLが届きますので、スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。
    初めての方は5分前にログインしていただけると助かります。

    ◆クラスの流れ◆

    〜5分〜10分程度〜
    入室順に参加者のヨガのご経験、その日のご体調などを確認させていただきます。
    全員入室してからみなさんに私の自己紹介をいたします。
    またアシュタンガヨガを安全に行っていただくためのの注意点を数点お話します。

    〜15分程度〜
    チャンティング
    太陽礼拝A&Bを各数回繰り返します。

    〜20分程〜
    立位のポーズ

    〜20分程〜
    座位のポーズ・他

    〜10分程〜
    フィニッシング
    (逆転のポーズなど・・)

    〜5分程〜
    シャバーサナ
    (瞑想で終えます)

    受講者のヨガのご経験等によりレッスン内容の変更したり終了時間が多少前後(5分程度)することもございますのでご了承くださいませ。
    • こんな方を対象としています

      ★ヨガ経験者(どんなヨガでも構いません)
      ★運動量のあるヨガをしたい方。運動不足解消をしたい方。
      ★ヨガに興味があるが女性の中に入りづらいと感じている男性。
      ★PMS、冷え性改善をしたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆オンラインでの参加者への大切なお願い◆
      ★当講座は講師のオンラインでもクラスの一体感や全員とつながりを持ちたいという希望と、レッスン内容向上の観点から、参加される方のビデオオフでのご参加はお断りしております。
      (バーチャル背景はお使いいただけます)

      オンラインの定員は6名となります。
      他サイトからの受講者がいる場合がございます。そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。
      (また原則「複数人でのご参加」はご遠慮いただいております。各自お申し込みが必要となりますのでご了承ください。ただし小学生以下のお子様は一緒に受けていただけます)

      また10月より土曜日8:30~(7:30~)の枠のみスタジオでの受講者1~2名が入ることがあります。同時進行クラスになることもございますのであらかじめご周知の上ご予約をお願いいたします。

      キャンセル期限はオンラインの場合12時間前となっております。12時間前を切ってのキャンセルはできませんのでご了承の上ご予約をお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー27

    • 楽しかった!( 26 )
    • 勉強になった!( 23 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「初心者にもオススメな講座」でした

    土曜の朝のクラスに参加しました。
    朝から身体を動かすと気持ちがいいですね。
    運動量も多く、アシュタンガが初めての場合は、丁寧にガイドしてくれます。
    逆に2回目以降のメンバーだけの時はサクサク進んでいくので、参加メンバーによって多少進み具合が異なります。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体がしぼれる講座」でした

    アシュタンガヨガ初体験で受講しました。ヨガの経験はあったのですが、初めてとるポーズがあったり新鮮でした。私は元から身体が硬いので難しい場面が多々ありましたが、それでもマットに汗がポタポタと垂れる程汗をたくさんかけました。先生も動きをしっかり見て下さるのでアドバイスも頂けます。それと80分という時間が良いですね。終わったあとの身体がしぼられた感じは気持ちが良いです。今回わたしの時間の都合でシャバーサナが中途半端になってしまったので、次回は最後まで受けたいと思います。またよろしくお願いします。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「アシュタンガヨガ80分」でした

    日頃のデスクワークで 凝り固まりやすい 腿裏もしっかり伸ばせ 毎回 自分の体と向き合う良い時間になります。オンラインでも 先生が細やかな指導をしてくださるので 有難いです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「アドバイスが的確な講座」でした

    何回か続けていると、体がシュッとしてきたような気がします。
    いろいろなオンラインレッスンを受けましたが、オンラインでもスタジオと同じような指導をいただけるところはあまりないと思っています。
    雲野先生はさすが大ベテランなのかな、というのが素人ながら分かります。
    この先生に指導してほしいと思う数少ない講座の一つです。
    これからもよろしくお願いします。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「学びのある気持ち良い充実した80分」でした

    アシュタンガは受講初めてでしたが、分かりやすく説明していただき、気持ち良く身体を動かせました。
    普段太陽礼拝でいつも気になっていた部分も、ヨガのタイプは違うのにこちらで解決できた気がします。
    ねじりのポーズで自分の苦手な箇所も改めて確認できました。
    そして80分あると充実感ありますね!スッキリしました!

    先生からのコメント

    この度はアシュタンガヨガ80分にご参加ありがとうございました。
    初めてアシュタンガヨガをオンラインで受ける方がいらっしゃる時には常にアシュタンガヨガの良さがきちんと伝えられるか緊張しながらレッスンしておりますが・・レビューを拝見しましてアシュタンガヨガの良さが少しでも伝わったこと・・ホッとしております。
    また80分クラスは月曜10時・木曜19時・土曜8:30(7:30になることもあり)が定期レッスンです。
    ご都合が合う時に・・またいつでもいらしてください。励みとなるレビューをありがとうございました。

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