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今日こそはぐっすり眠りたいあなたに…セルフケア★おうちが癒しサロン

オンライン

お布団から体が離れていませんか?反り腰の方は仰向けで寝るのしんどいですよね?腰背部も気持ちよく弛めていき反り腰も解消。全身のコリからの解放★

こんなことを学びます

【眠れない夜はどうしてますか?】
いろいろ調べて眠れるストレッチとかやってみるものの逆に目が覚めることありますよね。
この講座では徐々に体をゆるめて、まずは呼吸しやすい体作りを目指します。ストレスが溜まると呼吸が浅くなるので、その辺りからの改善を目指します。

【こんな体験してみたくないですか?】
初回から足が軽くなったり、肩首腰回りが楽になったり、始める前よりも心地よい体が手に入った実感を得られます。

【どんなことするんですか?】
床に寝ながらリラックスしてやるボディケアを行っていきます。
呼吸をしやすい体は整った体なので、バストアップ、くびれ、仕舞にはリフトアップにも繋がるものもあるので、かなりお得です。

【この講座では何が得られますか?】
自分でも整体に行った後のような体の軽さを得られます。
体がゆるめば心もゆるむので、ご自身のストレスケアにも繋がるかと思います。
簡単な内容なので、すぐ実践できます。

<定員>
基本 10名

フィットネスインストラクターでもあり、施術家(ボディ・ヘッドマッサージ、耳つぼジュエリー)でもあり、心理カウンセラー(アロマによるトラウマ除去のカフェキネシインストラクター)でもある高田志保だからお伝えできること、寝る前なのですが(笑)楽しくお伝えしていきます。
体質改善にも繋がるセルフケアになりますので継続もお勧めしています。
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この講座の先生

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高田 しぴこ(志保)

本人確認済み
  • 1,739人
  • 693回
教室ページをみる 先生に質問する

フィットネスの先生✖ケア施術家✖心理カウンセラー

20歳ロシア留学帰国時スーツケース20㎏、脂肪も23kg持ち帰った。モスクワの市場のプリングルスが安くて寮で宴会ばかりの日々の結果の背脂⇒自己流ダイエット成功!
ある時ZUMBA®を楽しく踊るナイスバディ先生に惹かれる⇒楽しくて痩せる⇒ハマりすぎて脱サラ

新人時代は集客に悩む⇒貯金を減らし修行⇒持ち前の根性と明るさと舞台役者で鍛えた表現力で地道にお客さん増加⇒今安定した集客と喜びで満ち溢れている人気インストラクター

現在丸尻と美肌な小顔を褒められる44歳!

お客さん主催イベント《志保祭★》2年連続50人満員で60人に増席!

★ストアカアワード受賞
コロナ緊急自粛でほぼ無職⇒オンラインレッスンデビュー。徐々に全国、海外からも生徒さん現れる!ストアカンオブザイヤー!独特な言い回しが面白いしぴこ沼にハマるリピーターさんが多くストアカ最多リピーター賞受賞!お客様は神様!

⇒ロート製薬プロポマイスター
⇒整体施術者
⇒心理カウンセラー
⇒舞台役者・ボーカル

【主な活動場所】
⇒体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・市町村な公的
⇒オンライン
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    50分程度
    ゆったりと丁寧に進めてまいります。
    ご質問も好きなタイミングでしてくださいね。
    私も投げかけますので、お話ししながらやっていきましょう。

    <当日のレッスンの流れ>
    5分  ご挨拶・学びポイント講義
    40分 指導→実践→フィードバックの繰り返し
    5分  質疑応答

    ケースバイケースのやり方をします。
    その時々に合ったやり方で行います。
    先にメッセージでご相談いただければそれに合わせて処方する感じです。
    その時に思いついた質問にもすぐお答えできると思います。
    • こんな方を対象としています

      寝つきが悪い方
      身体の硬い方
      ストレス解消したい方
      呼吸が浅い自覚がある方
      ボディケア初心者
      女性対象としています→対象外はお断りすることもあります。
      体に大きな不調がある場合は申し出てください。場合によってはご参加をお断りすることもあります。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・ZOOMで行っていきます。生徒さんのZOOMトラブルがあった場合はレッスン優先に進めることもあること、返金対象にはならないことをご了承ください。
      先にZOOM状況をご確認の上ご参加お願いいたします。

      ・様子を見ながら行っていきますので、ビデオ画面はONのまま行ってください。

      ・お風呂やシャワーは済ませて、すぐ眠れるようなリラックスした服装でお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「体を労って"ゆるゆる"にできる講座」でした

    前回に引続き ありがとうございました❗
    ポンコツアシスタント(娘)の登場にも関わらず楽しく教えて頂きました☺
    ズバリ反り腰が改善されました。マンツーマンだったので悩み改善のリクエストにも応えて頂き感謝です。
    自分でも引続きやっていこうと思います。
    また 受けたいです。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    今回の眠りはいかがでしたか?私はものすごく深く眠ってびっくりしました←自分で教えておきながら…
    反り腰があるといろいろ支障が出てくるので、少しでも改善していただけるといいなと思い、いろいろあれこれやっていただきました!アシスタントさんのご協力のもと、楽しかったですね( *´艸`)
    また癒しの時間を作っていただけるといいなーと思います。
    少しずつ継続してのんびりやっていけば、楽な体でいる時間が長くなるものだと思っています!
    またお会いしましょう!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「驚くほど簡単に身体がスッキリ楽になる講座」でした

    別の講座で効果が目に見えてわかり、感動してこの講座をリクエストしました。1週間ほど続いた腰痛が楽になり、1カ月前に痛めた左肩も楽になり、さらに講座終了後にお腹もスッキリして、さらにこのまま自分で続けるために「頑張らないで!」という先生の明るいアドバイスが嬉しいです。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    リクエストいただき大変嬉しく思いました(*´▽`*)
    体の変化もしっかりと感じていただけて気になっていた部分も解消されたようで良かったです!
    頑張ると力んでしまって効果が薄れますし、続けてやることに疲れてしまいますよね?( *´艸`)
    出来るだけゆるっとふわっと続けてみてくださいね!
    そして、お顔同様、片方ずつのお胸の変化などもまた笑ってやってください(^^)/

  • W1

    女性 50代

    この講座は「リラックスとスタイルアップが両方できてとってもお得な講座」でした

    寝る前のとっても簡単なリラックス法を教えて頂きました。
    下半身のねじれがとれる感じで、リラックスもしましたし足を動かしやすくなったので
    ハッピーです。

    そして年齢を重ねると胸が重力のために下がりますね。それで鎖骨の下があたりが
    薄くなります。
    上半身のリラックスのための動作をすると・・・その鎖骨の下あたりがふっくらするんです。
    よそでバストアップ法を教えてもらったことがありますが続きませんでした。
    こちらで教えて頂いたものが一石二鳥で続くなぁと嬉しくなりました。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    その後リラックスされてますか?(*´▽`*)
    レビュー返答が今頃になってしまいましたが(;'∀')すみません!
    思い出してやっていただけるといいなぁ、と願いを込めて(笑)
    これから寒くなっていく季節なので(北海道はもう冷えてますw)
    体内の腔を作って体液の巡りを良くしてあげてくださいね!
    また癒しが必要でしたらお待ちしております!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「腰痛と冷え性改善する道筋をいただけました!」でした

    長年、冷え性と腰痛、そして年々重力とお友達になっているバストさんとどう付き合っていったらいいものかと悩みながらも、「ま、いっかー」という自分がいました。ところが、今月から始めた楽しいZumbaクラスでお世話になっている志保先生が講師をされているとのお知らせをみて、受けてみたくなりました。両足を前に出して左右の脚のリラックス具合をみて、その後自分でセルフマッサージの方法をタオルを使って説明してくださいました。ビフォーアフターの違いにびっくりしました。その場でです。他の場所もやりましたが、気持ちよくてぼーっとしてしまい、よく覚えられなかったので、是非次の機会にまた受講させていただきたいです。気持ちよくてすぐ寝てしまったので、レビューは翌日になってしまいましたが、昨日のレッスン、ありがとうございました。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    その後、続けてくださってますか?(*´▽`*)
    お忙しいとは思いますが、たまに取り入れて疲れ切り崩してくださいね!
    また癒しが必要であればお待ちしておりますよー(^^)/

  • W2

    女性 50代

    この講座は「翌日穏やかに過ごせる講座」でした

    先生と一緒に寝ながらゆるゆる
    片足が伸びたり揃ったりw
    先生の誘導で面白い事が体験出来ます!
    そしてなんとバストアップ!!
    娘にハリが出たねぇ!と言われました
    (*^^)v
    寝付きも良く身体のセルフケアもしてるので
    翌日の身体のゆるゆる感で心も落ち着いています♪♪
    快適な時間をありがとうございました♪♪

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    足伸びましたよね( *´艸`)自分でやっておきながら「すごいな、この手法!」って思いました(笑)
    娘さんに言われるってすごいですね!かなり嬉しいですね!!!
    眠れましたか?それは良かったです!
    上手く取り入れてリラックスした日々をお送りくださいね!
    また必要あれば受けてみてくださいね!

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