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【パーソナルレッスン】メンタル不調でお悩みの方の心軽くする瞑想ヨガ

オンライン

20年以上企業勤務経験のあるヨガインストラクターが、メンタルケアの知識を生かし、ヨガと瞑想であなたの心に寄り添い、あなたを笑顔にします。

こんなことを学びます

※ただいまモニター価格としてご提供いたします。※

いまの時代はたくさんの人が仕事や人間関係などの環境からのストレスに悩まされています。

私達は子供頃から大人になるまでの経験が蓄積されています。
その蓄積された経験から、それぞれに心のクセというのがあります。

例えばある人はなんとも思わないことでも、人によっては傷ついてしまうこともあります。人それぞれに感じ方は違います。

私達は脳の働きにより常に思考をめぐらせています。そして思考の7割はネガティブな内容だと言われています。

悩みや不安があるとき、自分に余裕がないとそれに向き合うことはできません。
思考を止めないことにはその余裕が生まれません。

心を静かにする瞑想は、単に脳を休ませてリラックスするだけではなく、思考にスキマを作ります。そのできた思考のスキマから余裕が生まれ、自分と向き合うことができるようになります。

自分と向き合うことにより、心のクセに気づき、受け入れて、やがて上手に付き合うことができるようになります。

自分自身でできるメンタルケアの方法として、瞑想はとても有効な方法です。

瞑想をされたことがない方は難しく感じるかもしれません。
あるいはやったことはあっても、目を閉じるといろいろ浮かんできたり、眠くなってしまったという方もいると思います。

そこでメンタルケア・スペシャリストとしての知識を生かし、その人の心に寄り添い、初めての方や、うまくできない方でも瞑想ができるようにお教えします。

20年以上企業勤務経験のあるヨガインストラクターがお教えしますので、メンタル不調により会社を休職中の方もぜひどうぞ。

人を癒し前向きに生きる意欲を取り戻していく支援をいたします。
心が変われば、行動が変わり、そして自分の世界を変えることができます。

※こちらはオンライン(ZOOM)での開催のみとなります。
 PC/スマホ(iPhone/Android)/タブレットから遠隔で受講が可能です。
 はじめてオンライン講座を受講し不安な方はこちらもご参考ください。
 https://bit.ly/3dL6myn


<持ち物>
椅子、動きやすい服装、飲み物

<定員>
基本 1名
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価格(税込)

¥2,500

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この講座の先生

あなたがあなたらしくあるためにハートで感じるヨガを

ヨガ瞑想講師
私達は自分の力で、自分を癒し、元気にすることができます。
心が変われば、行動が変わり、そして自分の世界が変わります。

~ ヨガとの出会い ~
四年生の大学卒業後、IT関係の会社に勤務。チームのリーダーとして仕事を任されるようになり、長時間残業も続いたことで、過労で入院。心と身体のバランスの大切さに気付く。心と身体のケアについて、模索中にヨガと出会う。

保有資格:
全米ヨガアライアンスRYT200修了
IHTA協会認定ヨガインストラクター1級取得  
IHTA協会認定シニアヨガインストラクター取得
IHTA協会認定フェイシャルヨガインストラクター取得
JAHA協会認定骨盤スリムヨガ(妊活ヨガ)インストラクター取得
公益財団法人日本ケアフィット共育機構 サービス介助士取得
一般財団法人メンタルケア協会 メンタルケア・スペシャリスト基礎課程修了
一般財団法人メンタルケア協会 メンタルケア・スペシャリスト実践講座修了
yogabiija チェアヨガ 指導者養成講座修了(山田いずみ講師) + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスンの流れ:50分間

    ①事前説明/質問(10分間)
     ・瞑想の効果についてご説明します。
     ・睡眠や食欲など、日常生活について簡単な質問をさせていただきます。

    ②瞑想(5分間)
    まずは5分間瞑想をやります。

    ③椅子ヨガで身体をほぐす(15分間)
    椅子ヨガは身体への負担が少ないので、身体が硬い人でも気軽にできます。
    心と身体はつながっています。身体をほぐすことで心も穏やか気持ちになります。

    ④瞑想(10分間)
    身体をほぐし、心が穏やかになることにより、①の瞑想よりもより深く瞑想することができるようになります。

    ⑤アンケート(10分間)
    最初にやった瞑想と比較してその感想をお聞かせください。

    (当日参加される方のニーズ・要望によって、変動する可能性はございます。)

    ※開催1週間以内は、質問を受け付けます。
     講座から1週間後にアフターフォローのメッセージを送信します。
    • こんな方を対象としています

      ・常にストレスやイライラを抱えている方
      ・ひとつのことになかなか集中できない方
      ・緊張が続いてリラックスしたい方
      ・不安や悩みなどがあり気持ちを落ち着かせたい方
      ・落ち込みやすく前向きな気持ちになりたい方
      ・ぐっすり眠りたい方
      ・メンタル不調により会社を休職中の方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・本講座はオンライン(ZOOM)での開催になります。
       安全に配慮するため、少なくとも腰より上が見える状態での参加をお願いします。

      ・効果は個人差がありますので、あらかじめご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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