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おうちにいながらスタイルUP!オンラインバレトン&ストレッチ

オンライン

早割予約アリ!筋肉・柔軟性・呼吸…いいとこ取りのエクササイズ!オンラインにて楽しみながらスタイルUP♪

こんなことを学びます

<バレトンって何?>
バレトンって知ってますか?

フィットネス、バレエ、ヨガ…3つを融合させ
音楽に合わせて行う有酸素運動です

初めての方や男性の方でもご参加いただけます

<こんなことが体験出来ます>
フィットネス…筋肉を感じ
バレエ…   柔軟性・バランスを感じ
ヨガ…    呼吸を感じていきます
バレトンを行った後、軽く体をほぐしていきます


<こんな風に教えます>
音楽に合わせ簡単なポーズをテンポを変えて動いていきます
少人数制で楽しく分かり易く指導します。
ストレッチでは呼吸を整え使った筋肉を心地好くほぐしていきます

<このレッスンで得られるもの>
音楽に合わせて体を動かすことで知らずにスタイルUP!
ストレス解消にも


<用意する物>
体一つ!裸足で行えます
マットは必要ありませんがマット1枚分のスペースをご用意お願いいたします

<教える環境>
zoom(ズーム)アプリを使います
あらかじめスマホ、パソコンにてアプリのダウンロードをお願いします


<定員>
基本 5名
少人数制で丁寧にレクチャー  
続きを読む

4月25日(日)

15:25 - 16:25

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 13:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

¥1,440

早割20%OFF(早割残り3席)
  • 4月25日(日)

    15:25 - 16:25

    オンライン

    早割20%OFF
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オンライン受講日程

4月25日(日)15:25 - 16:25

早割¥1,440
参加人数0/5人

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この講座の先生

心も身体もここちよく!楽しくキレイになりましょう!

独身の頃は美容師で外側をきれいにしていました。出産をして、からだのことが気になり始め、そこから猛勉強。からだの内側からきれいを作り上げていきたく
リンパトリートメント、ハーブボール、そしてヨガ,ピラティス、バレトンの資格を取得。

自らのちからで体&心のキレイを作り上げていけますよう
一緒にお手伝いさせていただきます
ご自身の持っている最大限のキレイに近づき、こころもからだも心地良くなっていきましょう!

つらいばかりでなく、楽しく心も身体も美しく!
を作り上げられたらな、と思っています

呼吸で心の凝りもほぐし
身体もからだの表面をほぐし柔らかく、いらない老廃物は外に出し、芯となる内側部分を鍛えていきましょう


どうぞよろしくお願いいたします

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    20分 ウォームアップ
    25分 バレトンメイン

    15分 クールダウン&リラックスリンパストレッチ
    ハードに動いた後はしっかりと使った体をほぐしていきましょう

    • こんな方を対象としています

      スタイルUPしたい方はもちろんストレス解消したい方や
      運動に自信のない方でも気軽に行えます
      もちろん男性の方でもOK!
      どなたでもご参加ください
      *持病のある方、けがをされている方はご自身の責任の下ご判断願います
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装にてお越しください

      *持病やけがのある方は担当の医師にご相談、もしくはご自身の責任の下
      無理なく行ってください
      直接お目にかかれない分、小さなことでもかまいません、不安があるようでしたら私の方までお問い合わせいただけたらと思います
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー15

    • 楽しかった!( 15 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体の姿勢とバランスが良くなる講座」でした

    先生のレッスンは気持ちよく汗をかきながら身体を動かせるのはもちろん、いつも+‪αの知識や、レッスン後に活かせるアドバイスを頂けるので、学びもあって充実した1時間を過ごせます。またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます(^_^)
    しっかり動いた後、使ったところをほぐしていくと疲労も残らず
    変な筋肉もつかなくなるのでまたやっていきましょう!
    またのご参加楽しみにお待ちしております♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体のバランスが鍛えられる講座」でした

    久しぶりのリピートです。やはりバレトンは楽しく身体を動かしながら、身体の体幹、バランスを鍛えられるのが良いですね。バレエの要素が多く、ストレッチまであるので充実した60分だと思います。

    先生からのコメント

    お久しぶりでうれしかったです(^_^)
    久々にやると自分の弱いところ確認できたりもしますよね
    少しずつ柔軟背も出てきていますのでまたお会いできたらうれしいです!
    受講ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「体と心がスッキリできた講座」でした

    バレトン60分は体力が持つかとても心配でしたが、体のクセを見ていただきながら、しっかり動きを確認しながら動け、楽しい時間を過ごせました!
    またじっくり動きを確認したい時に参加させていただきます。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    とても真剣にお話聞いてくださりうれしく思います(^_^)
    ご自分の癖が分かるともう一つ深いところで自分と向き合えると思います
    呼吸と共に行うことで柔軟性や心の落ち着きにも変化に気づいていけるかと思います
    またの後受講楽しみにお待ちしております

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体の動きをしっかり見てくれて、安心出来る講座」でした

    ホントに汗だくになるエクササイズです。姿勢も良くなると思います。ちょっと頭を使う動きもあって脳トレにもなり、それもまた楽しいです。動きのレビューもして下さるので安心です。あとは身体の動きをしっかり見てもらえるので次に繋がるアドバイスを頂けたり。ただ汗をかくだけじゃないプラスアルファがあるのでおすすめです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!動きはそうですね、脳トレにもなるかもですね(^^)
    エクササイズしながら引き上げを意識するともっと大きく体を動かせると思います。
    またのご参加楽しみにお待ちしております♪
    日時、タイミングがあえばリクエスト可能ですのでメッセージいただければと思います(^_^)

  • W2

    女性 30代

    この講座は「汗だくで楽しい講座」でした

    1時間だけの室内レッスンなのに、汗だくになります。少しずつ身体に変化が出て来て楽しいです。

    先生からのコメント

    わーい!ご自分でも体の変化を感じることができていてうれしいです
    軸も徐々にできています!軸がとれるといろいろなことが容易にできるかと思いますのでまたやっていきましょう!いつもありがとうございます♪

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