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zoomおうちヨガ 金曜日の夜はおやすみヨガ

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就寝前、お布団の上で参加できるおやすみヨガは週末の疲れを愈すリラックスヨガです。途中、眠たくなったらいつでもおやすみ下さい。

こんなことを学びます

 【おやすみヨガ🌙】
おやすみヨガはシャヴァーサナで終了します。途中で眠たくなったらいつでもおやすみ下さい⭐️
ヨガとの相乗効果でよりリラックス効果を高めるグッズをご紹介。一日の疲れを癒し、安眠効果を高めましょう⭐️

▪️リラックスBGMをお部屋で流す。
*こちらで音楽を流すとBGMが途切れてしまうため音楽は流さず行います。
▪️お部屋の照明を落とす。
▪️お気に入りのハーブティー・アロマをお部屋で焚く。デュフューザーやアロマポットをお持ちでない方はコットンやハンカチにアロマを数滴落として側に置いておくと香りが広がります。
▪️ブランケットやバスタオル。
シャヴァーサナで終了するので身体が冷えないようにご準備下さい。
▪️クッションorマクラ・フェイスタオル
ヨガで使います。
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この講座の先生

全ての人にヨガの魅力をお伝えしたい!

13年前、ヨガとの出会いがきっかけで心身ともに健康であることは人生を豊かにすることを学びました。
心と身体を豊かにしてくれる素晴らしいヨガを全ての人に伝えたいと願い、現在活動をしています。

大好きなヨガを通じていろんな方とイベントを企画するのも大好きで「食とヨガ」「美とヨガ」「アロマとヨガ」など、いろんな方の好きなことと私の大好きなヨガをコラボして、心と身体が美しく健康になるイベントやワークショップを開催しています。

  • こんな方を対象としています

    ▪️寝つきが悪い方
    ▪️眠りが浅い方
    ▪️朝の目覚めが悪い方
    ▪️寝ても疲れが取れない方
    ▪️身体のコリをほぐしたい方
    ▪️リラックスしたい方
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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