【初心者OK】腰痛改善『美呼吸ストレッチヨガ』

腰も○○もラク~にいきましょう

こんなことを学びます

レッスンスタート時よりも
『呼吸』がしやすくなるためのレッスンです

季節のストレッチやツボ押しと
症状別のアーサナを加え
何度も体の緩み具合を確かめます

メンテナンスの為のヨガですので
ヨガの経験も知識もいりません

ゆっくりとレッスンを進めていきます




【お客様の声】
教えてもらったストレッチを家で実践したら、ぎっくり腰の初期症状が1日でよくなりました
(30代 女性)

冬になると腰痛が酷くなり、薬が手放せないのですが、レッスン後は飲まないでもいられています
(50代 男性)

レッスン後は足が軽くて、駅の階段もスイスイ登れちゃうんです
(50代 主婦)

術後の後遺症で腰や首が痛くなりなかなか合うレッスンに巡り会えませんでしたが、このレッスン中全く痛くなることがなく安心してできました
(50代 女性)


【メッセージ】
私も坐骨神経痛23年のベテランです(^^)v
今では5分でよくなります(^^)v
心菜(xincai)
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

10月26日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

10月26日(土) 08:30 まで

参加人数

0/1人

開催場所

総武線 新小岩駅 徒歩15分
新小岩北地区センター(談話室) 東京都 トミンハイム東新小岩北地区センター

価格(税込)

¥2,000

受付中

10月27日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 両国・錦糸町

予約締切日時

10月27日(日) 08:30 まで

参加人数

0/5人

開催場所

総武線 新小岩駅 徒歩15分
新小岩北地区センター(和室) 東京都 トミンハイム東新小岩北地区センター

価格(税込)

¥2,000

  • 受付中

    10月26日(土)

    10:30 - 11:30

    東京 /両国・錦糸町

    選択中 選択
  • 受付中

    10月27日(日)

    10:30 - 11:30

    東京 /両国・錦糸町

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
62人が受けたい登録しています

この講座の先生

【1分でカラダとココロをメンテナンス!】

アンシー'sストレッチヨガ研究会
認定インストラクター1・2 取得
認定講師 取得


経絡ストレッチヨガをお伝えしています、安本志保事「心菜(xin cai)」です
私が長年苦しんだ腰痛と生理不順…そして子育てのストレス
たどり着いたのは経絡ストレッチヨガでした。

鍛えるのではなく緩めるストレッチです
柔軟性のいらないヨガです

体と心を緩めてもっとラク~に生き(息)ませんか?

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン15分前より入室可能です
    初参加の方は5分前には入室お願いします
     ↓
    レッスン(新小岩60分/豊洲75分)
    (月末は各クラス『太陽礼拝』です)
     ↓
    レッスン後の質問もお受けしています
    お気軽にどうぞ(^^)
  • こんな方を対象としています

    とにかく『腰痛』なんとかしたい!
    そんな方、お待ちしています
    (中医学がベースです。腰痛以外の方もWelcomeです!)
  • 受講する際は以下をお読み下さい


    (医師に運動を止められている方や、妊娠、またその可能性がある方、産後3ヶ月以内の方、お子様連れの方はご遠慮頂いております。)

レビュー

  • 5
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 4 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • W3

    女性 20代

    この講座は「自分の体を知る講座」でした

    身体の気の流れについての説明がわかりやすかったです。季節に応じて体調が変わるのに合わせてプログラムを考えられていていて続けてみたいと思いました^ ^
    腰痛だけでなく、喘息や風邪症状も改善されるという事と先生の人柄がとても魅力的です😊

  • W1

    女性 30代

    この講座は「呼吸が大事という事を実感できる講座」でした

    今回は参加者は私一人だったため、ラッキーなことにマンツーマンでレッスンを受けられました。
    そのため、その都度質問できたり、自分のポーズややり方を見てもられて、とても良かったです。
    体の悩みも親身になって聞いてくれて、更に人体模型でも説明してくれてわかりやすかったです。
    場所が畳の部屋で、畳の上でヨガをやるのは初めてだったのですが、とても良い匂いがして癒やされました。
    ヨガをやる前とやった後では体の重さが変わったような気がしました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しく体にいい」でした

    教え方もとてもわかりやすく、
    気さくな先生で1時間が、あっという間でした。行きは少し腰痛があったのですが
    帰りは腰痛どころか足取り軽く帰りましたw
    簡単な動きは覚えられたような気がするので
    お家でやってみます。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「丁寧に教えてくれました。」でした

    初めての参加だったのですが、少人数での教室な事もあり先生が丁寧に教えてくださりました。大変有意義な時間を過ごす事が出来ました。ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「体がホワホワしてくるストレッチ」でした

    とても簡単で効果のあるストレッチでした。序盤、体の状態を確認していた時に感じた腰の痛みはストレッチを重ねるうちに和らいでいきました。また正しい姿勢を教えてもらった時に自然とお腹に力が入って、なるほど~こういう状態なんだ!って思いました。また参加させていただきます!ありがとうございました(^^)

  • relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?