お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【ワンコイン!★オンライン】おやすみ前のマインドフルネス・ヨガ

オンライン

お疲れの貴方にマインドフルネス&ヨガ!ゆったりとした動きで心のザワザワを落ち着かせ、体の緊張をほどき、気持ちよく穏やかな睡眠へと導きます。

こんなことを学びます

Withコロナの時代です。

こんなときだから、
日々のセルフメンテナンスを習慣にしませんか。

体や心に溜まっている疲れを解きほぐし、
心身ともにリラックス状態へと導いていきます。

じっくりとストレッチをしながら、
ゆったりした動きで心と体の緊張をゆるめます。
深い呼吸で自律神経を整えていきます。

ヨガが初めての方や体が硬い方というにもオススメです。

カメラオン・オフも自由だから
パジャマ、スッピン、ベッドの上…全部OK!

最近疲れてる・・・、
リモートワークでONとOFFの切り替えが難しいという方も
おやすみ前の癒しの時間にお気軽にいらしてください。

どうぞお目にかかれますように。
続きを読む

7月13日(月)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

7月13日(月) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月14日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月15日(水)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

7月15日(水) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月16日(木)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月17日(金)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月13日(月)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 7月14日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 7月15日(水)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 7月16日(木)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 7月17日(金)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
70人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

7月13日(月) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/5人

7月14日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/5人

7月15日(水) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/5人

7月16日(木) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/5人

7月17日(金) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

中場 牧子のプロフィール写真
ティーチャーズ株式会社代表。マインドフルネス担当。

中場 牧子

東京大学教養学部卒業。一児の母、保育士、クリパルヨガセンター公認教師、産後ヨガ及びYOGAed.公認キッズヨガ講師。
20代の頃ストレスにより大きく体調を崩したことにより、ヨガと瞑想を始めました。心と体と精神の調和をとるための知恵としてヨガの学びを深めています。東京都港区を中心にマインドフルなヨガのクラスを開催しています。

「マインドフルネスとは漢字で表すと『念』。つまり、『今、この瞬間』に心をおく生き方のことです。意識的に現在に存在することで、私自身が過去の後悔にクヨクヨしたり未来の心配事にアレコレと心を悩ませたりすることが少なくなりました。」

この講座の主催団体

まいんどふる・きっちん ココロとカラダに栄養を!

私たちのミッションは「誰もが心身の健康を育むことを通し、自らの目標を達成できるようエンパワーすること」です。そのために私たちは栄養学に基づいたマインドフルな食生活を実現する場を作ります。

現在、オンラインでヨガや食育のクラスを計画中です。
このような厳しい状況下に、少しでも暮らしに彩りをもたせることができるような、マインドフルな時間を提供したいと思って活動しています。どうぞよろしくお願いいたします!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00 クラススタート
    簡単な呼吸法、ストレッチ、グラウンディングを助けるポーズ、
    リラクゼーション

    30 クラス修了
    • こんな方を対象としています

      ・緊張や不安、ストレスを感じる方
      ・肩や腰がガチガチの方
      ・リモートワーク疲れの方
      ・気持ちよくストレッチしたい方
      ・気持ちよく眠りにつきたい方
      ・今話題のマインドフルネスに興味のある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でご参加ください。
      ヨガマットがなくてもご参加できます。

      ※ 前日にZoomの使用法について、一度ご連絡しております。また、当日の夜20時頃にアクセス先のURLをお知らせします。(万が一、ご案内が届かない場合はクラス開始の30分前までにご連絡ください。)

      【自宅でのヨガ実践の注意点】
      ・ ヨガは単なる運動ではなく、自分自身を大切にする時間としてクラスにご参加ください。
      ・ 画面の中のティーチャーと同じポーズをとることにこだわらず、自分自身の呼吸の流れを大切に気持ちよく動きましょう。
      ・ きつく感じるポーズや、鋭い痛みを感じるポーズは無理せずおやすみしましょう。


      ※ストアカ以外でも募集しておりますので、
      定員になり次第、募集を終了させていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 67
    • 楽しかった!( 55 )
    • 勉強になった!( 34 )
    • 行く価値あり!( 51 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「寝る前に体がほぐされる講座」でした

    疲れた心身をほぐして、呼吸を整えて、眠る前に神経を休めさせてくれるヨガです。マインドフルネスヨガを今まで受けた事がなくて、その心地良さにはまっています。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「いつの間にか寝てしまう講座」でした

    ありがとうございました。すっかり癒されて寝てしまいました💦

  • W2

    女性 40代

    この講座は「寝る前に心が落ち着く講座」でした

    インストラクションが心地良いので気持ちよく体を動かす事が出来ます。寝る前に呼吸も整えてリラックス出来ます。寝る前におすすめです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ストレスで疲れた体をリセット出来る講座」でした

    今日気が付けた事は、自分が毎日息をする事に雑という事でした。呼吸を丁寧にすると動きが悪かった体に血が回り、粘土のような体が自分の体に戻っていくような感覚になりました。まだまだ先生の言う呼吸が掴めてませんが、回数をこなして楽しんで理解していきたいです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    毎回様々な気づきを得ていらっしゃるのですね。
    すごく面白い表現をされていますが、私もわかるような気がします。
    どうぞまたいらしてください。
    お待ちしております!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ゆったりとした時間が感じられる講座」でした

    初めて参加しました。
    ゆったりと体を動かして、本当にリラックスできました。
    首を回す動作も、自分の体の声を聞きながら動かすと、今までとは全く違う感覚でした。
    一日の終わりに自分と向き合うことができる素敵な時間でした。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    体と対話しながら動くと、感覚が変わりますよね。
    ヨガの面白さはそこにあると思います。
    どうぞまたいらしてください。

  • この主催団体の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?