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【オンライン開催】K-POPダンスエクササイズでストレス発散!!

対面 オンライン

K-POPのノリノリな曲を使って楽しく身体を動かして運動不足解消&ストレス発散しましょう!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング11位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

とにかく体を動かして楽しみましょう!!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・K-POP好きにはたまらない!好きな曲でダンス!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYouTubeにアップしていますので是非ご覧ください!
https://youtu.be/aXZjQa2eHxo

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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7月16日(木)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 09:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月23日(木)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 09:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月30日(木)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月16日(木)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 7月23日(木)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 7月30日(木)

    12:00 - 12:30

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

7月16日(木) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 1/5人

7月23日(木) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 1/5人

7月30日(木) 12:00 - 12:30

¥500
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②K-POPの曲とステップを使いながらダンスエクササイズ(20分〜25分程度)
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      K-POPが大好きな方、自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・なるべく動きやすい服装でご参加下さい
      (部屋着もOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・お飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 23
    • 楽しかった!( 22 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 17 )
  • W2

    女性 10代

    この講座は「楽しくてやりがいのある講座」でした

    いつも汗をたくさんかいて、終わった後はけっこう疲れるけど、とっても分かりやすくやり甲斐のある講座です!来週も楽しみにしています!

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    やりがいがあるのいいですね!疲れるのは大きく動けているからかも!
    でも疲れないように今後はどんどん体力つけていきましょう〜!!
    来週も楽しみですね!!来週も沢山踊って楽しんじゃいましょう〜!!

  • W2

    女性 10代

    この講座は「私にとって、楽しみにしている講座♪」でした

    先生のレッスンは、わかりやすくて楽しいでふ。前のレッスンで再来週完コピすると聞いてとても楽しみです!私はtwiceやniziuの曲が好きです!次のレッスンも、すごく楽しみにしています!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    楽しんでいただけて何よりです!
    今後は完コピレッスンもやっていきましょうね〜!!
    リクエストもありがとうございます!参考にさせていいただきますー!!
    また次回会えるのも楽しみにしております!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「独特な動きがわかる講座」でした

    K-POP特有の動きを取り入れながら、体を動かすことができました。
    オンラインですが、直した方が良い所も指摘して下さり、丁寧なレッスンでした。
    また参加したいと思いますので、よろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    オンラインでもそれぞれの改善点はもちろん見えますし、アドバイス出来るので本当にオンラインって万能です!
    色々なジャンルのレッスンを受けていただいたので、気に入ったものやその日の気分で受けたいものをお選びいただけたらと思います。
    また次回お会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「楽しく頑張れる講座」でした

    すっかり気に入って毎週参加しています。
    普段どうやってるのかなあ?って思っていたK-popの動きのコツを教えて貰えて、大満足な30分です!
    先生に教えてもらうと、体が動くのは本当に不思議です。次回も楽しみにしています!

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    大好きなK-POPの曲を聴きながら楽しくダンスできて運動になって心も体もすっきりできると最高ですよね!
    気になってた動きも謎が解消できたのは嬉しいです!
    また来週もお会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W2

    女性 10代

    この講座は「kpopエクササイズでストレス発散」でした

    KPOPダンス2回参加しました!私にとってダンスは始めてのもので、難しかったけど、とても楽しかったです!私は個人的に何週間かかけて一曲を完コピしてみたいです!私はtwiceが好きだけど完コピしたことがないので、完コピしてみたいです!また受けたいと思います!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    完コピ良いですね!新しく完コピのクラスも考えようと思います!
    ただ、完コピを踊るための筋肉をつけたり体を柔らかくすることも大事なので基礎レッスンも受け続けてくれたら嬉しいなと思います!
    また次回お会いできるのを楽しみにしておりますー!!

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