ご覧いただきありがとうございます!
突然ですが、
あなたは ’有酸素運動’ 好きですか?
私は・・・・・・苦手でした。
そんな私が初めて「楽しい!」と感じたのが
✨バレトン✨ でした。
途中体力持つかな?と思いましたが、終わった時の達成感がすごかった。
「気持ちいい〜。」 + 翌日は筋肉痛というプレゼントがありました。笑
この気持ちよさ、楽しさを
沢山の人に知ってもらいたい!!
そんな思いでレッスンを開講しています💓
今この講座は、
30代〜60代の女性を中心に
毎週日曜日、季節問わず汗を流しています😄
運動不足解消にはもってこいのプログラムです!!
★★★★★★★★★★★★★
〜バレトンとは〜
Fitness(スクワットやランジなど)
+
バレエ
+
ヨガ
この3つのエクササイズを順番に行い、
・筋力アップ
・代謝アップ
・心肺機能アップ
などが見込める
有酸素運動プログラムです💓
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〜レッスンの流れ〜
🦶足裏を整えるところからスタート
↓
🦵ウォーミングアップできちんと立てる身体を作る
↓
🎵シンプルな動きの組み合わせを音楽に合わせて立位の姿勢で行う
↓
🌿心拍数を下げ、筋肉疲労を残さないようクールダウンストレッチ
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・動きはインストラクターに合わせるだけでOK🙆♀️
・ご自身での強度調整が簡単!
・道具は不要!
・ジャンプしないので足音を気にする必要無しいのでマンションでもOK!
レッスン日のコンディションに合わせて、動いて下さいね。
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バレトン
動き付きの動画で紹介しています💓
https://youtu.be/PAVSbRuoI3c※音楽はもっとアップテンポです!
レッスンの雰囲気が知りたい!という方はこちら💁🏻♀️
https://youtu.be/vKzMxKBnfeg__________________________________
【こんな体が手に入ります】
・汗のかきやすい、代謝の良い体💪
・ダイエット効果が出やすい体質✨
・脇に乗らない、引き締まった背中👼
・プリっと上向きなお尻🍑
・可動域が広がる柔らかい体🧘♀️
・歩き方が綺麗な姿勢
・バレエにダイレクトに繋がる体幹を感じる体💃
・片足バランスが楽に取れるように💫
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ーレッスンについてー
・zoomでのオンラインレッスンです。
・5分前から入室して頂けます。
・参加URLは開始12時間前を目処にアップしております。
ご予約後 開催前までに
マイページ→予約済みの講座より講座URLをご確認ください。
・オンライン講座に参加するためのURLを確認する方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360014260980※必ず受講前ご確認ください。URLが確認できない場合には10分前までにご連絡お願い致します。ギリギリでのご連絡は対応できませんので予めご了承ください。
また、その場合は返金も致しかねますのでご注意ください。
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前進くまなく使えるバレトンクラス、バレエ、ピラティス、ヨガの要素があり少し筋トレも実感できます。楽しく出来るレッスンなので毎回本当に充実した時間です。ありがとうございます!