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コロナ禍の運動不足を自宅でできるオンラインヨガで解消!

対面 オンライン

ヨガで自律神経を整えると免疫力がアップしコロナ対策効果もあります。 ハーバード大学で、ヨガ・呼吸法・瞑想をコロナ予防策として推奨との報告も!

こんなことを学びます

ヨガは身体が柔らかい人が行うものと思っている方はいませんか?
ヨガで呼吸と一緒に心地よく身体を動かしていくと自然と可動域がひろがってきますよ(^^)/

まずは呼吸で身体をほぐして、背骨のゆがみをとっていきます。
そして、骨盤・腸の動きを整え、腸に60%が集まっているといわれている免疫システムを活性化させていきます。
次は柔軟性を高めて、前屈を深めてみましょう。
最後はインナーマッスルの強化という具合に段階を追っていきます。

6/6から毎週土曜日開催で7週間のプログラムですが、
ご興味のあるものだけご参加いただいても大丈夫です。

ヨガで運動不足・ストレス解消を行っていきましょう!

1. 呼吸で身体をほぐしましょう(6/6)
2. 背骨、身体のゆがみを正そう(6/13)
3. イスヨガで骨盤調整(6/20)
4. 腸活ヨガで免疫力Up!(6/27)
5. 前屈を深めよう(7/4)
6. 骨盤底筋を鍛えよう(7/11)
7. 体幹・コアを強化しよう(7/18)

ZoomのURLは別途ご連絡させていただきます。
もし、うまくアクセスできなかった場合は別の日程に参加して頂けます。

ビデオはオフにしてもらっても大丈夫です(^^)/
レッスン中は参加者の皆さんの音声が入らないようにしますので、お子さんとご一緒の参加もOKです!
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7月11日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月11日(土) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月18日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月25日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月11日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 7月18日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 7月25日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 東京(その他)

オンライン受講日程

7月11日(土) 10:00 - 11:00

¥500
参加人数 0/10人

7月18日(土) 10:00 - 11:00

¥500
参加人数 0/10人

7月25日(土) 10:00 - 11:00

¥500
参加人数 0/10人

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この講座の先生

ヨガで調身、調息、調心

ヨーガ界のレジェンドと言われている友永淳子氏に出会い、ヨガの魅力を知りました。
呼吸と一緒に身体を動かしていくと、心と身体が解放されていく感覚を味わうことができます。
そんなヨガの心地よさを多くに方に知って頂きたいと思っています。

ヨガは身体の柔らかい人が行うものと思っている方はいませんか?
呼吸と一緒に身体を動かしていくと、自然と可動域がひろがってきます。

呼吸とともに心地よくカラダを動かしていきましょう!

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ヨガマットやバスタオルの上で動きやすい服装でご参加ください。
    満腹時と体調の悪い時はさけましょう。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 24
  • 楽しかった!( 21 )
  • 勉強になった!( 11 )
  • 行く価値あり!( 14 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「nao先生の魅力全開のヨガ」でした

    ホントに身体が気持ちいい😊
    ヨガ自体ももちろん効いてるけど、nao先生の素敵なお人柄に癒される。これがミストのように身体に染みてる、効いてる気がする!

    先生からのコメント

    嬉しいお言葉ありがとうございます<(_ _)>
    励みになります!

    ミスト!ヨガではプラーナ(生命エネルギー)と言います。
    オンラインでもそれが感じとれるのはすごいことですね(^_-)-☆

  • M3

    男性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    2回目の受講でした。
    土曜の午前中、平日に溜まった疲れやストレスを、30分間でじっくりと向き合いながら、身体をほぐせました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました<(_ _)>
    ヨガでじっくり自分と向き合える時間が持てたとのコメント、嬉しい限りです。

    また、ご一緒しましょう!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「腸に効いてるヨガ」でした

    ヨガをしていて、腸がギュルギュル鳴り出しました。
    腸を刺激してるのを実感しました。
    効果ありました!

    先生からのコメント

    はい!
    私も腸も動き出して、キュルキュル言ってました(^^;

    次回もまたよろしくお願いします<(_ _)>

  • W2

    女性 50代

    この講座は「身体が喜ぶヨガ」でした

    身体が気持ちいい。
    頭もスッキリ。
    今日は少しお喋りもできて楽しかった!

    先生からのコメント

    いつもご参加&コメントありがとうございます<(_ _)>
    いつもにこやかですが、終わったあとはさらに笑顔が輝いていらっしゃいます!

    お久しぶりの方もいらしゃって、話に花が咲きましたね(^_-)-☆

  • W2

    女性 50代

    この講座は「癒しのヨガ」でした

    アルファ波が出てる直子先生の笑顔に癒されます。
    次回も参加しまーす!

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます(^^♪
    そして、嬉しいお言葉ありがとうござます<(_ _)>
    私もみなさんのアルファ波を感じています!

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