身体を動かすヨガ（アーサナ）以外に、呼吸法（プラナヤーマ）や、瞑想法を教えています。
興味のあるもの、やってみたいものがありましたらレッスンの中で行いますので、リクエストをお送りください(^^)/
【呼吸法】
完全呼吸法：腹式呼吸と胸式呼吸を合わせた呼吸
丹田呼吸法：心をおちつかせる呼吸
ウジャイ：掠れ音を出す勝利の呼吸
ナディー・ショーダナ：気道を浄化する片鼻呼吸
シータリー・シートカリー：食欲を抑える冷却呼吸
カパラバティ：酸素を取り入れ頭蓋を光らせる呼吸
バストリカ：身体を温め腹筋を鍛えるふいご式呼吸
ブラーマリー：瞑想へ導く蜂の羽音呼吸
【瞑想法】
・マインドフルネス
－呼吸に意識
－ボディースキャン
－慈悲の瞑想
－ジャーナリング（書く瞑想）
－食べる瞑想
－歩く瞑想
－仔犬の瞑想
・課題瞑想
・自由連想法
・島瞑想法
・色彩瞑想法
・聴覚瞑想
・倍音浴瞑想
・嗅覚瞑想
・数息観
10分程度のYoutube動画で、腰痛対策や自立訓練法を紹介しています。
毎日のヨガにお役立てください。
https://www.youtube.com/channel/UCgpFpd82GUSB_UnfA1fob8g
女性 50代
猛暑でぐったりしてましたがじっくりヨガをして暑さがスッとひいてきました。私にはリセットできる大切な時間です！いつもありがとうございます😊
暑い時にはヨガ！
心も身体もすっきりシャッキリしますね(^_-)-☆
8月もまたご一緒いたしましょう(^^)/
女性 30代
こんばんわ。
私は今回の教室も凄く楽しくて優しい先生へ巡り会えました。うれしくて。１時間のヨガですがあっという間に終わってしまいます。
ヨガを初めたいと思いながらずーと近くのヨガ教室を探していました。でもオンラインヨガ教室にであえて私のゆめのヨガが始まり、何よりでした。
先生が凄く優しくて私のパソコンのハプニングにもしっかり対応してくださったり私の希望のヨガをしてくださいます。
本当に感謝してます。ありがとうございます。
次も受講したいです。
嬉しいお言葉ありがとうございます(^^♪
オンラインヨガは移動時間も必要ないし、手軽にできていいですよね(^_-)-☆
ぜひ一緒に継続して参りましょう！
女性 70代
受講の回数を重ねるごとに、身体が楽に動くようになってきました。
ありがとうございます。
いつもご参加ありがとうございます！
運動習慣大切ですね(^_-)-☆
女性 50代
身体をゆっくりとほぐしていくので、初心者でも安心して参加できました。また、先生の声と誘導のペースがとても心地よく、リラックスできました。その日の睡眠の質がすごくよかったのも嬉しかったです。
この度はありがとうございました！また参加したいなと思いますのでよろしくお願いします！
ご参加、そして嬉しいお言葉ありがとうございます<m(__)m>
励みになります。
この暑い夏、睡眠の質をよくすることはとっても大切ですよね(^_-)-☆
ヨガの時間で心身を整えて参りましょう！
プライベートレッスンでご自身の身体や体調に合ったヨガや瞑想をご提供します。
¥1,500
女性 50代
猛暑でぐったりしてましたがじっくりヨガをして暑さがスッとひいてきました。私にはリセットできる大切な時間です！いつもありがとうございます😊
暑い時にはヨガ！
心も身体もすっきりシャッキリしますね(^_-)-☆
8月もまたご一緒いたしましょう(^^)/
女性 30代
こんばんわ。
私は今回の教室も凄く楽しくて優しい先生へ巡り会えました。うれしくて。１時間のヨガですがあっという間に終わってしまいます。
ヨガを初めたいと思いながらずーと近くのヨガ教室を探していました。でもオンラインヨガ教室にであえて私のゆめのヨガが始まり、何よりでした。
先生が凄く優しくて私のパソコンのハプニングにもしっかり対応してくださったり私の希望のヨガをしてくださいます。
本当に感謝してます。ありがとうございます。
次も受講したいです。
嬉しいお言葉ありがとうございます(^^♪
オンラインヨガは移動時間も必要ないし、手軽にできていいですよね(^_-)-☆
ぜひ一緒に継続して参りましょう！
女性 70代
受講の回数を重ねるごとに、身体が楽に動くようになってきました。
ありがとうございます。
いつもご参加ありがとうございます！
運動習慣大切ですね(^_-)-☆
女性 50代
身体をゆっくりとほぐしていくので、初心者でも安心して参加できました。また、先生の声と誘導のペースがとても心地よく、リラックスできました。その日の睡眠の質がすごくよかったのも嬉しかったです。
この度はありがとうございました！また参加したいなと思いますのでよろしくお願いします！
ご参加、そして嬉しいお言葉ありがとうございます<m(__)m>
励みになります。
この暑い夏、睡眠の質をよくすることはとっても大切ですよね(^_-)-☆
ヨガの時間で心身を整えて参りましょう！
誰にでもできるヨガ＆瞑想の伝道師
