初心者歓迎💛疲れ・不調を整える体質改善ヨガ・ルーシーダットン！

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
💎こんなことを学びます
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
「最近、疲れが取れにくくなった」
「肩や首がいつもガチガチ…」
「以前より体が重く感じる」
「眠ってもスッキリしない」
「運動した方がいいのは分かっているけれど、キツい運動は苦手」

そんなことはありませんか？

この講座は、体が硬い方・運動が苦手な方・ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただける、**やさしい体質改善ヨガ・ルーシーダットン（タイ式ヨガ）**のオンラインレッスンです。

目指すのは、難しいポーズができるようになることではありません。

**「自分の体を知り、自分で整えられるようになること」**

そして、レッスンが終わった時に

「体が軽い！」
「呼吸がしやすい！」
「肩まわりがラク！」
「気持ちまでスッキリした！」

そんな変化を感じていただくことを大切にしています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
💎 ルーシーダットンって？
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

ルーシーダットンは「タイ式ヨガ」とも呼ばれ、深い呼吸とゆっくりとした動きを組み合わせて行います。

一般的なヨガのように難しいポーズや高い柔軟性を必要とせず、自分のできる範囲で無理なく体を動かせるのが特徴です。

「ヨガに興味はあるけど体が硬いから心配…」
「運動についていけるか不安…」

という方にもおすすめです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
💎このレッスンで大切にしている3つのこと
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
① 深い呼吸で「整える」
忙しい毎日では、知らないうちに呼吸が浅くなりがちです。
まずはゆっくり呼吸しながら体を動かし、緊張した体と心をゆるめていきます。

② やさしい運動で「動ける体」をつくる
肩甲骨・背中・腰・股関節など、普段あまり動かせていない部分を気持ちよく動かします。
肩・首まわりのこわばり、腰まわりの重さ、むくみ、姿勢など、その日の皆さんのお悩みに合わせながら進めていきます。
さらに体幹も意識しながら、「この先も元気に動ける体づくり」を目指します。

③ 毎日の生活から「体質を整える」
健康は、運動だけでつくられるものではありません。
運動・呼吸・睡眠・生活習慣。
これらはすべてつながっています。

レッスンでは体を動かすだけではなく、体質改善の専門家として、毎日の生活の中で実践できる「ちょっとした健康のコツ」もお伝えします。

難しい健康法ではなく、**「これなら今日からできそう！」**と思えることを一つずつ増やしていきましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
💎こんな方におすすめです
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
・ヨガ初心者、体が硬い方
・運動が苦手だけれど健康のために何か始めたい方
・肩や首まわりをスッキリさせたい方
・腰や背中の重さが気になる方
・最近、疲れやすくなったと感じる方
・姿勢やボディラインが気になる方
・お腹まわりをスッキリさせたい方
・むくみや冷えが気になる方
・睡眠の質を整えたい方
・年齢を重ねても元気に動ける体でいたい方
・自分の体を自分で整える方法を知りたい方

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
💎動画を見るだけのレッスンとの違い
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
動画を見ながら運動していて、

「この動きで合ってる？」
「私はどこまでやればいいの？」
「腰が気になる時はどうしたらいい？」

と思ったことはありませんか？

このレッスンでは、その日の体調や参加者の皆さんのお悩みを伺いながら進めます。

無理に先生と同じポーズをする必要はありません。

**あなたの体に合わせて動くことが一番大切です。**

オンラインでも、一人ひとりを大切にする「リアルなレッスン」を目指しています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
💎60分後、こんな自分を目指します
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
「体が軽くなった」
「背筋がスッと伸びた」
「肩が動かしやすい」
「呼吸が深くなった」
「気分まで明るくなった」

そして、その変化をレッスンの時間だけで終わらせず、毎日の生活へ。

体が整うと、行動が変わります。

行動が変わると、毎日の過ごし方も変わっていきます。

このレッスンを、単なる「運動の60分」ではなく、

**これからも健康で、自分らしく、アクティブに人生を楽しむための60分**

にしていただけたら嬉しいです。

一緒に楽しく、心と体を整えていきましょう💛

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🌈毎週火曜日は椅子に座ったままの安心安全「椅子ヨガ」🌈
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ひじ掛けのない安定した椅子と、フェイスタオルのご準備をお願いいたします。
初めての方には見本の写真をお送りいたします。
膝の痛い方・腰痛のある方・リハビリとして利用したい方など、体調に不安のある方も　　安心して動いて頂けます。

紹介動画　➡　

★気軽な30分！！上半身集中はコチラ　➡
【肩こり首こりスッキリ！上半身集中の簡単ルーシーダットン・タイ式ヨガ】
https://www.street-academy.com/myclass/84959

★あなたのだけのお悩みに合わせたプライベートレッスンはコチラ　➡
【タイ式ヨガ・ルーシーダットン　お悩み解決の為のパーソナルレッスン】
　https://www.street-academy.com/myclass/80613


ーーーーーーーーーーーーーーーーー
💎お客様の声
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
　●あれっ？このズボンサラッとはける？と1ヶ月続けて少し効果ぎ現れ始めかも😍
　　嬉しいわぁ。　1年後もキープできるように頑張れる気がしてきた！（50代Y・Kさん）

　●数回の受講ですが、埋もれていた肩甲骨が見える様になって、背中がキレイになったと家族に褒められました（40代女性　I・Kさん）

　●このレッスンはじっくりと身体の隅々まで伸ばせて「体がスッキリするレッスン」でした。（５0代　女性K・Yさん）
　●とても丁寧にわかりやすく教えてくださり、初心者の私でもスムーズに参加出来ました。（４０代　女性T・Kさん）

　●終わってしばらく体が内側からポカポカしてて冷え性が改善されたように思います。
　　（４０代女性H・Mさん）

　●一回のレッスンでも姿勢が良くなり細くなった感じがします。
　　（50代女性Y・Nさん）

　●前日に偏頭痛となんとなく身体がおもたかったのですがスッキリしました。
　　　（40代女性M・Hさん）

　●何十年も眠剤を使用していましたが、初めて受講した晩はお薬を飲まなくても熟睡で　
きました。　　　　（60代女性Ｓ・Ｈさん）

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
💎自己紹介
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

「ストアカ」でヨガオンライン人気講座第1位を獲得

のべ１万人以上の体質を改善してきた経験と実績があり。
満足度が高くアンケート調査にて98%の方がとても満足、 2%が満足との回答
リピート率も80％以上を継続。
広告費を一切かけずに口コミだけで年間のべ1000人以上集客で10年以上教室を自己開催
厚生労働大臣の指定資格　日本成人病予防協会指定講師　健康管理士上級指導員
文部科学省後援　健康管理能力検定協会　認定講師　


ーーーーーーーーーーーーーーーーー
💎インターネットの環境につきまして
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
スマートフォン・タブレット・PCのいづれかでインターネットの環境の整ったところで、安全性を確保の上ご参加ください
グループメッセージに「ZOOMミーティング」にご招待いたします。
URLをタップすると簡単に入室できご参加いただけます。
ZOOMアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。