【オンライン】★初心者でも安心★ 美と健康のフェルデンクライス✨

✅ こちらの講座では講師の言葉にしたがって、ゆっくりとやさしく体を動かしながら自分自身の心や体の動きを観察することで、深いリラックスと様々な「気づき」を得られます。

✅ 🔰初めての方でもご参加いただけます。動き方の癖に気づき、より楽で効率的な体の使い方を「再学習」することで、肩こり・腰痛などの慢性痛の改善と予防、パフォーマンスの向上、アンチエイジングなどの効果が期待できます。

✅「Zoom」を使ってパソコン、スマホ、タブレット等でご参加いただけます。
　
✅ 下記のスケジュールで定期開催しています。
・木曜［10:00-11:30］　・金曜［11:00-12:30］
・土曜［20:00-21:30］　・日曜［20:00-21:30］
　
⚙️ 個別でのレッスン（パーソナルや、プライベートグループ）をご希望の場合は【開催リクエスト】や【先生に質問する】からお問い合わせください📩 （＊企業研修等の大人数も可）


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⭐️ ご挨拶（概要）
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こんにちは、フェルデンクライス・メソッド講師（IFF 国際認定フェルデンクライス©︎プラクティショナー）の戸田です🧑🏻

フェルデンクライス・メソッドに出会い、学んで、そして人に教え始めてから10年が経ちました。フェルデンクライスというと欧米ではすでに芸術や医療に携わる多くの人に認知され、ある程度の地位を築いており、特に医療の分野では理学療法と並んで怪我や（身体的／精神的）疾患のある人に対して保険適応で医師から処方される国もあるほどです。一方で、日本で暮らす多くの人にとっては、きっとまだまだ聞き馴染みのないものかと思います💦

こちらの講座では、ATM（Awareness Through Movement：動きを通した気づき）と呼ばれる「動きのレッスン」を行っています。ゆったりとしたやさしい動きの中で、自分自身の心と体に注意を向けながら様々な感覚を味わうことで、不必要な緊張や動きの癖を手放し、より効率的で美しい身体の使い方が自然と身につくとともに、緊張やストレスから解放されて、それらの影響を受けにくい身体的・精神的に安定した状態へと自分自身を導いていくことができます。子供から高齢者まで、運動が苦手な方でも安心して受けていただける、美と健康のためのメソッドです✨✨



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✅ レッスンの特徴
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・講師の見本の動きを見ずに、言葉を聞きながら動きます。
・自分自身の感覚に起こる様々な変化を楽しみます。
・レッスンは毎回異なる内容になります。（違う動きをします）
・多くのレッスンは床に寝転がった体勢（仰向け・横向き・うつ伏せ）で行いますが、立ったり座ったりした体勢や四つん這いなど様々な体勢でのレッスンがあります。



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✅ こんな方にオススメです
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●肩こり、腰痛など繰り返す痛みや不調にお悩みの人
　⇨慢性的な痛みや不調の原因は、多くの場合「非機能的な動き方の癖」にあります。原因となる習慣的な動きを改善し、より多様な体の使い方を学習することにより痛みを軽減、予防することができます。

●スポーツや武道、ダンス、楽器演奏など体を使ったパフォーマンスでレベルアップを目指す人
　⇨世界で活躍するアスリート、ダンサー、ピアニストなどの多くがトレーニングやメンテナンス、ケアの一環として取り入れています。感覚をより繊細にし、自在に身体をコントロールできるようになることが上達のポイントになります。また、効率的な動き方を学ぶことで、トレーニング効果の増大と、怪我の予防につながります。

●脳神経系のトラブルや精神症状、発達障害、学習障害をお持ちの方
　⇨脳性麻痺、側弯症、交通事故後の後遺症、PTSD、うつ病、頭痛、リウマチ、パーキンソン病、脳血管障害（脳卒中後遺症：片麻痺など）、自律神経失調症、発達障害、学習障害、そのほか神経に由来するトラブルなどの改善、QOLの向上が見込めます（幼年者や症状が重い場合には個人レッスンをお勧めします。お問合せください。）

●若々しくいたい方、アンチエイジングに興味がある方
●肉体的・精神的ストレスに対処し、脳や体を健全に保ちたい方
●ヨガやピラティス、瞑想などが好きな方
●学習や心と体の関係について興味がある方
　⇨フェルデンクライスにおいて心と体は密接に繋がっていて、相互に影響を与えるものと捉えられています。体の状態が変化するとき、心にも影響が現れると考えられており、例えば、体が緊張から解放されることで、精神的にもリラックスした状態へと変化しやすくなります。
　⇨また、レッスン中は体の動きに伴う多様な感覚の変化を観察するだけでなく、心や感情の動き、思考のパターンにも注意を向けることを行います。そのことは、自己の身体だけでなく内面について深く理解し、多様性を見出すことにつながります。
　⇨心身のつながりについて体験を通して学ぶことが、肉体的にも精神的にも穏やかで平静な状態を作り出すことに役立ちます。肉体的・精神的ストレスをコントロールしその機能を健全に保ちながら、多様で柔軟な思考を持つことは若さを維持することの大きな一助となります。