※この講座はオンライン(ZOOM)で開催します
日本で3人しかいないアメリカGlobalBowspring公認
【ボウスプリングヨガインストラクター】のナガタマイコが基礎からお伝えする座学の講座です。
【タイムスケジュール】
●9:00〜10:00 オープンクラス初級
「Radiant Heartー
輝くココローを感じるクラス」
●10:30〜11:30 座学
BowspringYogaの基本のき
●13:00〜14:00 座学
「カラダの先端を意識していくことで何かが変わる??」
●14:30〜15:30 オープンクラス初中級
「Wingを広げて、Rootsを根付かせる」
●9:00〜10:00 オープンクラス初中級
「ウエストがきゅっとくびれちゃうクラス」
●10:30〜11:30 座学
「細くて長いのが良いよね~首痛、腰痛にならないコツ」
●13:00〜14:00 座学
「逆転の時のRadiantHeartはどっち向き?」
●14:30〜15:30 オープンクラス中級
「逆転の世界」壁を使ったハンドスタンド!
<ボウスプリングヨガって何?>
最新のヨガ「ボウスプリングヨガ」
身体の背面、つまり首の後ろや背中の後ろにあるS字のカーブを復活させ、
からだのあらゆる不調を一気に改善してしまう全く新しいヨガなんです。
一回で、肩こりや腰痛が消えてしまったり
この動きを覚えるだけで日常の立つ、座る、歩くなどの動作がラクになったり・・・
お腹の周りが痩せて、ウエストのくびれができてお尻もプリッと丸くアップします。
見た目が難しそうだから躊躇していた方、
実はとっても基本さえ覚えてしまえばポーズは簡単なんです!
膝は曲げたままで行いますので、
今まで身体が硬くてヨガができないと思っていた方
や他のヨガでけがをした経験のある方など
どなたでも出来ます。
<こんなことが体験出来ます>
ボウスプリングヨガは今までのヨガとは真逆で独特な身体の使い方をします。
この講座ではアルゴリズム(10個のキーとなる部位と5つぼStep順番)を学びます。
安心安全にカラダを使っていくための基礎をお伝えします。
初心者はもちろん、すでにボウスプリングヨガをやっている方も、
ヨガやピラティス、その他運動インストラクターも大歓迎です。
<こんな風に教えます>
ZOOMですが、スライドを使っての説明や実際にご自分の身体を触っていただき、感じていただきます。少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
<このレッスンで得られるもの>
①美しい姿勢、若さ、健康、美しさが手に入る!
②正しい呼吸で代謝がよくなり冷えが解消される。
③立つ、座る、歩くという動作が簡単にできるようになる。
④日常で自然と正しい姿勢で動けるようになり、元気になる。
⑤ウエストがくびれ、ヒップアップする。
⑥落ち込みにくくなる。
⑦気づけば疲れ知らず 整体知らず 毎日にハリが出る!
⑧首コリ、肩コリ、スマホ首(ストレートネック)、腰痛の改善
<定員>
基本 10名
(オンライン開催ですが少人数で行います)
<こんなふうに思っていませんか>
ヨガ初心者でもできるのか心配
ZOOMで細かい動きがわかるの?
オンラインが不安という方でも大丈夫です。
何度も渡米、創始者から直接学び、現在日本でたった3名しかいない
アメリカGlobalBowspring公認【ボウスプリングヨガインストラクター】
であるインストラクターがパソコン画面で一人一人をしっかり確認しながら、指導しますので、安心して受講してください。
ヨガ初心者大歓迎!通常のヨガをやったことがない方がやりやすいです。
<受講生の声>
~女性30代~
何度もレッスンは受講していますが、自分の体の特徴を考慮して、それに合った動きを教えてもらいました。とても為になりました。他の生徒さんともお話できて楽しかったです。
~女性50代~
わかりやすく丁寧に、そして楽しく講座&レッスンしていただきました。
ライブ動画でもわかりやすい声かけですが、果たして自分がちゃんとできてるかどうか微妙でしたが、一人ひとりアドバイスを頂けたので動画での効果も上がりそうです。
後ろ側を意識するボウスプリングヨガは現代人にぴったり。お尻もプリンとなりたいし、カチカチ背中をしなやかにしたいです。
<オンラインレッスン事前確認のお願い>
オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。
1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
パソコンと帯域幅の要件
http://bit.ly/37Y2WV0お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
何度もレッスンは受講していますが、自分の体の特徴を考慮して、それに合った動きを教えてもらいました。とても為になりました。他の生徒さんともお話できて楽しかったです。