【初心者歓迎】現役の踊り人による踊るヴィンヤサフローヨガ⭐︎

＜ヨガって何？＞
こんにちは、ヨガってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

現代ヨガの父である伝説のヨガマスター、クリシュナマチャリア師がルーツのVinyasa Yogaの要である、ヴィンヤサクラーマ(進化のステージ) を通して、一人一人に合ったポーズのヴァリエーションを行いながら、各人のペース、できる範囲で流動的にしなやかに動いていくアプローチです。

１週目　
・チャイルドポーズでのリラクゼーション
・ウジャイ呼吸
・ヴィンヤサのつなぎ
・スーリヤナマスカーA&B


２週目
・立位のポーズ
・ツイスト
・後屈、前屈


３週目
・バランス
・逆転のポーズ


4週目
・ヴィンヤサフローヨガクラス
（１〜３週で学んだこと全てを通して１つのピークポーズに向かっていきます）

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に誘導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
約1時間自分に向き合い、集中し、やりきった後の達成感と心の爽快感。

＜定員＞
基本 6名
（要望と開催スペースに応じて変わります）