少人数制!疲れた体が楽になる土曜午後のリラックスヨガ90分

週末に体を癒して、心を整え、リラックス!月曜日からに備えましょう!

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こんなことを学びます

<ヨガって難しい?>
こんにちは、古賀市で、10年通いたくなるヨガ教室をしています。
村田ゆきです。

ヨガって難しい?
難しそうなポーズを見るから、ちゅうちょしていた方、
体が固いから、出来そうもないと思ってる方、
大丈夫です。
難しいポーズばかりでもないし、
ポーズに合わせる事もありません。
ポーズにご自分をあわせようとすると、
怪我につながります。
ご自分の体に、どう合わせたらいいのか
しっかりと、お伝えします。

ヨガは、体と心両方に働きかけることが出来る、優れもの。
やらないのは、勿体ない!
どんな風にやっていくのか、ご説明させていただきますね。

1,足の指を伸ばす事から始めます。
ゆびのば体操です。
(みらいクリニック今井先生の、講座で学べます。)
いつも、きゅうくつな思いをしている、足からのアプローチです。
体を、一番下から支えてくれる足。
この、大切な足。
それなのに、あまり気使っていない場所。
足を見直すことから、
体の歪み痛みが、改善することも多くあります。
腰の痛みが和らいだり、
姿勢の改善も!
また、バランスのポーズも取りやすくなりますよ!
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。


2、筋肉の交差点を押していきます。
クロスポイントといいます。
(体軸コンディショニングスクールにて、学べます。)
インナーマッスルを優位に働かせる
大切なポイントです。
せっかく体を動かすのに、
上手く筋肉を使わないと勿体ない!
押すだけで、体の使い方が変わる
覚えるとお得な、ポイントです。

3,準備が整った所で、ヨガのポーズをとっていきます。
あなたの体の、声をきいていきます。
どういうことかと言いますと、
いた気持ちいい~。
伸びていて、気持ちがいい
という、感覚に素直にしたがいます。
逆に、ピリッとする感覚は危ない!
無理してでもやりたいっと言うきもちではなく、
(それは、自分に対する暴力となります。)
伸びてて、気持ちいい~、この感覚を大切に。
気持ちいいから、リラックスできる。
また、
呼吸に合わせて動くことで、呼吸も深くなり、自律神経も整えます。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも、楽しくヨガをして、
しかも、ゆびのば体操やクロスポイントも習って
お得感タップリ!
そして、スッキリ出来ます。

<こんな風に教えます>
5人限定で分かり易く丁寧にお伝えします。

<このレッスンで得られるもの>
ゆびのば体操
筋肉の交差点、クロスポイントの位置
楽に効果的に動ける体作り
ヨガ初心者の方への導入

<定員>
5名
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

7月20日(土)

15:15 - 16:45

福岡 / 福岡(その他)

予約締切日時

7月19日(金) 15:15 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR鹿児島本線 古賀駅 徒歩5分
202 福岡県古賀市中央2丁目13-1 リーパスプラザ交流館

価格(税込)

¥2,500

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この講座の先生

40代からの女性健康サポートヨガインストラクター

古賀市にて、10年ヨガ教室をしています、
村田ゆきです。

上は20歳下は15歳の三姉妹の母でもあります。
ヨガとの出逢いは、15年前、生後三ヶ月の娘を連れて参加したオープンカレッジ。
子育てに明け暮れていたので、ヨガで体をほぐし心も整う事に虜になり、インストラクターになりました。

初めは、無我夢中で様々な勉強会に出ていましたが、
生徒さんの体の不調を聞いているうちに、健康に興味が湧き、ヨガ解剖学、体の使い方、シニアヨガ、ゆびのば体操などを学びました。

また、私自身が更年期を迎え女性ホルモンの重要性を知り、生徒さんを中心に勉強会も開催しています。

不健康年数が長いと言われる女性
毎日の体の使い方から意識してもらえるように、
ヨガを通じて、楽しくをモットーに、
健康作りのお手伝いをしています。

楽しくヨガをしながら、
笑顔で毎日を重ねて生きたい方と
お会いできるのを楽しみにしております。

ナチュラルスタイルヨーガ修了
ヨガ解剖学 筋肉骨編
解剖学的コンディショニング
ゆびのば体操
骨盤コンディショニングヨガ修了


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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    15分前ドアオープン

    初めての方は、簡単な同意書をご記入いただきます。

    教室は、新しくて気持ちいい空間です。


  • こんな方を対象としています

    ヨガをやってみたいけど不安なかた
    運動不足がきになるけど、激しい運動は苦手
    体が固いから不安だけどヨガに興味がある方
    肩こり、腰痛、ストレス、リラックスしたい方
  • 受講料の説明

    受講料には、ヨガマットレンタル料金も含まれます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でお越しください。
    Tシャツと、短パン、レギンスなど
    Gパンは不可
    更衣室は、ありませんので、トイレでのお着替えとなります。

    お水など、飲み物をお持ちください
    タオル

    ご不明な点がございましたら、ご連絡ください。
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